8 pasos para ayudarte a disfrutar de la vida

1. Programate en el pensamiento positivo

Los sentimientos influyen fuertemente en los pensamientos y acciones. Por lo tanto, no queremos hacer nada cuando estamos molestos o molestos. Pero de las emociones negativas no puede escapar. Pero puedes aprender a pensar positivamente.

  • Mantenga un blog de agradecimiento. Todos los días, escriba lo que estaba agradecido y trate de preocuparse menos por lo que no tiene. La gratitud nos hace más felices, aumenta la productividad y afecta positivamente el sueño.
  • Repita las actitudes positivas que respaldan su progreso en el área en la que desea mejorar.
  • Trata de rodearte de personas positivas. No olvides que las emociones son contagiosas.
  • Estar activo. Cuando estamos inactivos, comenzamos a torturarnos y preocuparnos por pequeñeces. Pero jugar deportes causa el lanzamiento de endorfinas.

2. Configure la alarma durante media hora antes de lo normal

Muchas personas exitosas se levantan muy temprano. Y aunque no tienes que ser como Tim Cook de Apple, que se despierta a las 3:45, trata de levantarte al menos media hora antes de lo habitual.

Por lo tanto, tendrá tiempo libre adicional, que puede gastar en deportes, meditación, lectura, desayuno con su familia, planificación para el día siguiente o incluso trabajar en lo que le interesa. Ya no tiene que salir corriendo de la casa con prisa, sintiendo que no tiene tiempo y controla su vida.

3. Limpie inmediatamente con usted

¿Cuánto tiempo lleva llenar la cama o lavar los platos? ¿Cinco minutos? Pero por alguna razón, a menudo dejamos esos asuntos para más adelante. Y se acumulan rápidamente y nos ponen de los nervios. Después de haber limpiado detrás de ti mismo de inmediato, te librarás de un dolor de cabeza innecesario. Además, tiene una gran cantidad de productividad.

4. No asumas obligaciones abrumadoras

A menudo establecemos grandes metas y dejamos caer las manos a la mitad. Es mucho más fácil apegarse a los objetivos y alcanzarlos cuando son simples y claramente expresados.

Comience pequeño No intentes correr un maratón si no tienes ninguna preparación. Primero, por ejemplo, haga 10 flexiones de brazos y camine todos los días. Si quieres practicar meditación, realiza ejercicios de respiración al menos durante cinco minutos todos los días.

Esto se aplica a los negocios. No intente desarrollarse de inmediato en todas las direcciones, mejore en una industria. No prometas que no podrás cumplir.

5. No seas tan predecible

Si haces lo mismo día tras día, puedes quedarte atrapado en la rutina. Así que trata de deshacerte de la monotonía y la previsibilidad en tu vida. Salga de la zona de confort al menos una vez por semana y haga algo nuevo, algo que no hizo antes. Por ejemplo, coma en otra cafetería o vaya de compras a otra tienda.

Las nuevas impresiones nos hacen más felices, ayudan a mirar el mundo de manera diferente y energizar.

6. En lugar de quejarse, exprese gratitud

Sé agradecido por las cosas buenas que te sucedieron hoy. Te ayudará a sentirte mejor. Además, los investigadores encontraronContando bendiciones versus cargas: una investigación experimental de
Gratitud y bienestar subjetivo en la vida diaria.
, eso:

  • Aquellos que escriben cada semana en el diario de gratitud están más comprometidos con los deportes y optimistas sobre el futuro.
  • Una discusión diaria de lo que está agradecido aumenta la atención, el propósito, la energía, la duración del sueño y, tal vez, incluso ayuda a combatir la depresión.
  • Las personas que piensan, hablan o escriben sobre su gratitud a diario, a menudo ayudan a otros y ofrecen apoyo.
  • Aquellos que están agradecidos, conceden menos valor a los valores materiales, menos envidia de los demás y más dispuestos a compartir sus cosas.

Agradezca a sus amigos, parientes, colegas, clientes, porque la sincera gratitud es una excelente manera de fortalecer las relaciones. ¿No estás contento cuando te agradecen por un trabajo bien hecho o simplemente porque escuchaste a alguien?

7. Deja de compararte con los demás

Deja de molestarte por lo que otros tienen. Siempre habrá alguien que gane más que usted, que tenga una casa más grande o un automóvil más caro. Al compararse con los demás, se evalúa de acuerdo con los estándares de éxito de otra persona. En cambio, piense qué significa para usted el éxito.

8. Haz lo que siempre has retrasado

Todos posponemos cualquier cosa: una llamada a la compañía de seguros, limpieza o compra de baterías nuevas. Con el tiempo, incluso esas pequeñas cosas se acumulan y evitan que te relajes. Si es posible, intente hacerlo tan pronto como los recuerde.

O agregue uno de estos casos a su lista de tareas del día. Después de descubrir las cosas principales, haga lo que se ha pospuesto durante mucho tiempo. Se sorprenderá de lo mucho más feliz y productivo que se sentirá al soltar esta carga de sus hombros.

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