1. ¿En qué consisten los recuerdos?
La recolección no es un pensamiento o idea unidimensional. Esta es la suma de las impresiones de los eventos específicos de su pasado. No recuerdas un punto en el tiempo, sino muchos detalles sensuales.
Por ejemplo, si trata de recordar un día agradable en la playa cuando era niño, no solo la imagen del río aparecerá en su memoria. Recordarás lo cálida que estaba la arena, el olor del viento y el sabor del helado comprado en el kiosco al otro lado de la carretera.
Cualquiera de estas sensaciones puede convertirse en un disparador. Cuando compra un plombir, de sabor similar al mismo, desde la infancia, vuelve a ser transferido en un día caluroso en una playa fluvial.
Por lo tanto, los recuerdos son inseparables del contexto.
2. ¿Cómo administrar recuerdos?
El contexto es el factor más importante para alguien que quiere aprender a administrar sus recuerdos. Después de todo, con su ayuda puede arreglar la memoria. Mientras más amplio y brillante sea el contexto, más fuerte recordamos el evento.
Volvamos al recuerdo de un día caluroso en la playa. Es deseable que recuerdes los detalles, la atmósfera, las emociones y los sentimientos. Entonces se formará el contexto.
Si recuerda la luz del agua del río, la arena cálida de la costa, el asfalto caliente del camino junto a su paraguas y el sabor cremoso del relleno, el recuerdo de este día seguirá siendo muy brillante y completo durante muchos años. Cuanto más amplio es el contexto, más diversa es la experiencia. Es lo que resucitamos en la memoria cuando recordamos el día caluroso pasado en la infancia.
Entonces, si sabemos cómo usar el contexto para crear recuerdos, ¿podemos encontrar la manera de borrar la memoria para nosotros mismos?
3. ¿Cómo puedo borrar recuerdos?
La estrategia de olvidar puede ser la siguiente: permítete olvidar los detalles individuales de un evento para destruir completamente la memoria.
Para probar esta suposición, los científicos realizaron un estudio en el que participaron dos grupos de personas. Tuvieron que aprender las palabras de dos listas separadas y al mismo tiempo mirar fotografías de diferentes paisajes para crear un contexto para los recuerdos.
A un grupo se le dijo que abordara la tarea con mucho cuidado: aprenda de memoria la primera lista de palabras y solo después de eso vaya a la segunda. Se pidió a los sujetos del segundo grupo que primero aprendieran las palabras y luego las olvidaran. Luego los voluntarios tuvieron que repetir lo que recordaban.
La actividad cerebral de los participantes en el experimento se estudió utilizando MRI funcional. Resultó que los sujetos que olvidaron las palabras aprendidas tenían un nivel mucho más bajo de actividad en esa parte del cerebro que es responsable del procesamiento de la imagen. Este grupo de participantes simplemente permitió que las palabras y las imágenes se salieran de la memoria.
Cuando el cerebro trata de recordar palabras, hechos, imágenes, trabaja constantemente para crear un contexto. Cuando el cerebro trata de olvidar algo, inicialmente rechaza el contexto y abstrae de él. Por lo tanto, la memoria se crea con dificultad y no existe por mucho tiempo.
Si vuelves al ejemplo de la playa, puedes decir lo siguiente: para olvidar este día, debes tratar de olvidar el sabor del relleno y la arena caliente debajo de tus pies.
4. ¿Es posible eliminar la memoria por completo?
¿Este método siempre funciona al 100%? Por supuesto que no. Decir que los científicos han descubierto una forma mágica de olvidar, como en la película “Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, es imposible. Sabemos muy poco sobre el cerebro y la memoria, y no sabemos cómo borrar los recuerdos.
Olvidar es muy útil. Podemos usarlo para que sea más fácil sobrevivir una experiencia traumática o un evento doloroso. Olvidar es necesario para limpiar el cerebro de información innecesaria.
En el experimento, los participantes memorizaron y olvidaron cosas simples: palabras e imágenes. La memoria real es docenas de detalles e impresiones sensuales, por lo que no es tan fácil borrarla. Pero esta investigación es el primer paso en el comienzo de un camino muy intrigante y atractivo.
Parece que podemos entender cómo olvidar cosas desagradables e innecesarias. Más importante aún, aprenderemos a recordar días y momentos felices para la vida.
