Cómo cambiarte por completo en 12 meses y ser mejor de lo que eres

En un momento de mi vida, me di cuenta de que había algo que faltaba en mí: como si vivieras, pero algo no está bien. Me miré de lado y en el espejo, realicé un entrenamiento fuerte, leí un par de libros en desarrollo. Hice una decepcionante conclusión de que tengo un montón de malos hábitos, apenas pasar el tiempo para su salud, no es popular con las chicas, el nivel de organización de mis rollos, y, además, estoy a menudo en la solución de las tareas complejas de la vida.

Después de darme cuenta de este hecho, algo en mí cambió y me empujó hacia adelante: por supuesto, no de inmediato, pero el movimiento hacia la meta comenzó a ser mejor que yo. Recogí esta sensación y trabajé en mí mismo durante 12 meses. Ahora puedo decir con confianza que el algoritmo que sigue funciona y me gustaría compartirlo con los lectores de Lifehacker.

No importa cuántos días en tu vida, es importante la cantidad de vida en tus días.

Deportes

Todo comienza con el deporte y su implementación en tu vida. Comenzamos con ejercicios básicos, pero debemos realizarlos todos los días. Estos son ejercicios simples: sentadillas, en la prensa (levantar el tronco), flexiones. Comienza con una repetición de 5 veces y cada día aumenta en 1 vez, puede realizar dos visitas al día. En un mes, se sentará en cuclillas 35 veces, haga ejercicios de presión 35 veces y presione 35 veces. Luego puede aumentar el número de repeticiones según sea necesario, pero hágalo todos los días.

Toda persona necesita encontrar su propio deporte y no optar por la moda: todos corren, significa correr, todos hacen yoga y luego yoga. Busque su deporte, que le satisfará completamente: cargas, interés, tiempo, componente financiero, gente. Debe ser una continuación de tu esencia.

He probado yoga, gimnasia, boxeo, correr, natación, jujitsu, aikido, ciclismo por un año. Al mismo tiempo, estudió varias especies durante varios meses. Fue un gran momento, porque para mi salud fue un beneficio absoluto, y también entendí más y más exactamente lo que quería del deporte.

Mi elección recayó en el jujitsu y la natación es la base de mi desarrollo deportivo. Ahora esto es de por vida, ya que el placer que recibo en clase es difícil de expresar con palabras, y mi éxito en este campo solo refuerza esta convicción.

Libros

Tengo que leer y leer mucho. Un resultado excelente es 40-50 libros por año. Leí 42 libros y entiendo que 50 libros al año son reales. Lo principal es leer sin parar. Y, por supuesto, no mires la televisión ni te sientas en las redes sociales.

Solo lectura para el desarrollo de su mente: psicología, clásicos rusos y extranjeros, autodesarrollo, finanzas, sin boulevard ni libros entretenidos.

Resuma la esencia de lo que se ha leído en el libro, o no le gustó, recuerde las citas. Entonces entrenas tu memoria y siempre serás capaz de sorprender a tus interlocutores con refranes inteligentes de los libros.

Fui muy influenciado por el libro de Ayn Rand, Atlant se enderezó con su fundamentalismo y fuertes diálogos, así como con situaciones similares a las de mi vida.

Mi moralidad, la moralidad de la razón, está contenida en un axioma: la realidad existe en una sola elección: vivir. Todo lo demás proviene de aquí. Para vivir, una persona debe considerar los valores más altos y decisivos de tres cosas: Razón, Propósito, Respeto a sí mismo. La razón como el único instrumento de conocimiento, ya que el propósito de la elección de la felicidad, que es el instrumento debe alcanzar, la autoestima como una confianza inquebrantable que es capaz de pensar y su personalidad digna de la felicidad, que es digno de la vida. Estos tres valores requieren de todas las virtudes humanas y todas sus virtudes están relacionadas con la relación de la existencia y la conciencia: la racionalidad, la independencia, la limpieza, la honestidad, la equidad, la eficiencia y el orgullo.

Ayn Rand, “Atlas cuadró sus hombros”

Disciplina

Lo que distingue a una personalidad fuerte de una persona común es la disciplina. Independientemente de su estado de ánimo, motivación, circunstancias externas, relaciones familiares, realice lo que se necesita en un momento dado.

Aprenda a nadar contra el flujo de las circunstancias de la vida, edúquese para que el estado interno no dependa de lo que está sucediendo a su alrededor. Fue muy difícil y no resultó de inmediato, porque hubo fallas. Pero una y otra vez seguí adelante con el apoyo de familiares y un deseo interno de pasar por este camino por todos los medios.

¿Dónde puedo comenzar? Del ritual de la mañana. Aquí es un método sencillo y eficaz para el bruñido de la disciplina: en la campana de alarma se levanta inmediatamente, limpiar, encender la música, haciendo ejercicios con el entrenamiento de fuerza, entonces – una ducha de contraste, desayuno saludable (no frito y dulce) y la lectura de un libro (que puede en el camino a la oficina) .

Entonces debe hacerlo hasta que pueda hacerlo en forma automática y sin coerción usted mismo. Me tomó 3 meses, a veces, por supuesto, hubo fallas, especialmente después de los días sobrecargados. Recomiendo que cualquiera que quiera cambiar su forma de vida desarrolle su ritual matutino.

Debes aprender a controlarte a ti mismo: tu habla, tu forma de andar, tu mirada y tu gesticulación. Estés donde estés, en casa, en el trabajo, en el gimnasio, debes irradiar confianza y actuar sin complicaciones innecesarias. Recuerde el principio de retroalimentación: incluso si no se siente así, este sentimiento de confianza y disciplina vendrá.

Un ejercicio muy útil para el desarrollo de la fuerza interior: a pesar de todos tus temores naturales, no quites la vista del interlocutor, de pasar a las personas que te miran a los ojos. No lo esconderé, me ayudaron las artes marciales. Pero también es bueno mirar y una mirada cálida, mostrando que eres amigable.

Para educarme, aprendí a negarme los placeres: bares, alcohol, dulces, cigarrillos, compras impulsivas, ociosidad, conversaciones vacías en el trabajo. Esto puede no suceder inmediatamente, pero uno debe pensarlo todo el tiempo, trabajar en esta dirección. Y un día me dije: “Sí, no bebo alcohol durante tres meses y no como dulce durante dos meses”.

Asistí a clases o cursos deportivos a pesar del estado de ánimo, las circunstancias, el clima y mi motivación. Hice un horario y lo llevé a cabo, descarté todas mis excusas favoritas. Me gustaba ir al salón, cuando otros detenían algo y cuando había personas de ideas afines que estaban dispuestas a apoyarme en estos empeños.

Y lo principal es aprender a controlarse a usted mismo cuando hay poco que resulta, y se está produciendo un desastre. Sé una isla de envejecimiento tranquilo y frío.

cómo ser mejor - disciplina

Finanzas

Obtener un diario financiero. Llévalo un mes, segundo, tercero y no pares. Y no solo lo dirija, y analice cada mes qué y dónde se va, por qué y cómo solucionarlo.

Tenía un gran gasto en café: 1.300 rublos por mes. Me di cuenta de que es hora de reducir su número, y ahora el nivel de gasto en café: 600 rublos por mes. El café es mi debilidad, del cual no quiero deshacerme.

Muchos dicen que la revista es inútil: “Ya sé cuánto gano y gano”. Y trata de liderarlo durante 1 año con análisis y gráficos precisos y ver la imagen completa de su alfabetización financiera o analfabetismo.

Manténgase en el ascetismo financiero, deje de comprar lo que no necesita o imponer en publicidad y conocidos. La mayoría de nuestras compras son inútiles y no serán útiles en la vida, y es posible prescindir de ellas.

Encuentra ingresos adicionales, incluso si son pequeños, pero te motivan a mayores logros. Permita que aumente la carga de trabajo, el trabajo adicional (de cualquier formato), trabajar independientemente, vender cosas innecesarias, capacitar a otras personas. Error de la mayoría: todos quieren una gran cantidad de dinero en las etapas iniciales, y no sucede así. No gana mucho en el trabajo de inmediato, de modo que en la vida todo es gradual.

Relaciones

Este párrafo se refiere más a los hombres que no han encontrado su mitad o incluso que no la quieren, lo cual yo era. Si estás solo y tienes mucho tiempo, desarrolla la habilidad de salir con chicas. Regístrese en sitios de citas, reúnase en un café y en la calle, socialice en el gimnasio, pregunte a sus amigas sobre niñas conocidas.

Pruebe diferentes estrategias de comunicación: caballero, macho, hombre modesto, deportista. Conoce a las chicas más inteligentes que tú, admítelo, conquistalas.

En diferentes situaciones, no todo resultará: no las palabras, el método equivocado, no su persona, la falla en la cama. Pero no pares, deberías templarlo.

Y eventualmente aprenderás a entender al sexo opuesto, aprenderás cómo iniciar fácilmente una conversación, hacer hermosos cumplidos. Las niñas a menudo corresponderán, sentirán en ti una persona interesante. Pero no confíe en sí mismo, busque uno que aprecie sus cualidades “sin facturas” y sea fiel y leal a él.

Si es simple, ama, sufre, conquista, dispersa y comienza de una nueva manera. Conviértase en aquellos con quienes quiere pasar el tiempo, con los que se sentirá cómodo en cualquier situación, sepa escuchar y escuchar a otra persona. Y recuerde que su alma gemela siempre puede alejarse de usted, así que disfrute cada momento juntos.

cómo ser mejor - deporte

Habilidades

Comience a desarrollar habilidades que antes no tenía: por ejemplo, amamantamiento, impresión rápida, planificación del contexto, contraconducir. Dominarlos, encontrar un mentor sobre el tema, tomar el entrenamiento. Tales logros desarrollan la personalidad, la hacen multifacética.

Además, aprenderá a abandonar intencionalmente su zona de confort y a superar el miedo, que luego se convertirá en su fuerza motriz. Todos los grandes logros comienzan con pequeñas victorias sobre ellos mismos.

En los últimos 12 meses, he estado haciendo algo que nunca había hecho antes: ejercicios de fuerza, meditación, entrenamiento con niños, entrenamiento, austeridad.

Espiritualidad

Define tus valores en la vida, crea tus propias reglas internas y sociales, encuentra tu “yo”.

Finalmente, encuentre la respuesta a la eterna pregunta: “¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión?

¿Cómo? Hágase preguntas importantes, no mire a otras personas que se desplazan como un bote en el océano, conviértase en una guía para usted y para los demás. Lee libros espirituales, visita lugares espirituales y, finalmente, crea tu imagen del orden mundial. Esto es muy importante, por lo que te vuelves inquebrantable y tendrás tu propia fe. No es la que se muestra en los medios, sino que es interna.

La mayoría de las personas tienen miedo de hacerse preguntas difíciles y están cerradas por el materialismo, como yo lo hice en mi época, pero esto es un callejón sin salida del desarrollo. Las cosas y el bullicio diario no se pueden cerrar, no te darán la felicidad que sentirás cuando tengas algo importante adentro que te lleve más lejos.

Hábitos útiles

A medida que te deshagas de los malos hábitos y cambies estructuralmente, necesitarás otros hábitos, y mejor que sean útiles.

Por ejemplo, si habla mucho, aprenda a guardar silencio y escuche al interlocutor, incluso cuando ya le pique la lengua, callar.

Si come mucho dulce, cámbielo por nueces o frutas secas, no coma tanto chocolate y pechenyushek, tomando té dulce.

La adicción a la televisión y a Internet son excelentes libros. Solo el cerebro ya no quiere “diluir”.

Si no tienes nada planificado y todo sucede solo, inicia un cuaderno, escribe todas tus tareas por un día, una semana o un mes. Escriba los pensamientos que le llegan, ideas nuevas, describa eventos y personas. Mantenga un registro y un análisis de su vida.

Si fuma, deje caer e inmediatamente golpee el deporte, preferiblemente en el que los pulmones trabajan más para expulsar todos los lanzamientos.

cómo mejorar - hábitos

Algoritmo del cambio estructural en sí en 12 meses

  • Carga deportiva todos los días Durante mucho tiempo decide sobre tu deporte, hazlo, sin importar nada, durante un año.
  • Lee muchos libros, 3-4 piezas por mes. Escribe un resumen de lo que lees.
  • Desarrolla disciplina. Rehusarte a ti mismo en los placeres. Mantén la calma cuando haya una “tormenta”. Intenta negarte algo cada mes.
  • Desarrollar la educación financiera. Mantenga un diario financiero y encuentre ingresos adicionales durante todo el año.
  • Si estás solo, busca a tu alma gemela y desarrolla una habilidad de seducción. Si no estás solo, enamórate de nuevo en tu elegido.
  • Dominar nuevas habilidades que anteriormente no eran de su propiedad. Es deseable – 1 habilidad por 2 meses.
  • Encuentra la respuesta para lo que estás aquí, incluso una aproximada, ya estará bien. Dedique todo el tiempo que considere oportuno.
  • Consigue buenos hábitos en lugar de malos. Esto es trabajo diario.

La victoria sobre uno mismo es el verdadero éxito en la vida.

Es difícil cambiar, pero es posible. Lo principal es querer establecer metas interesantes (y no muy) y lograrlas, pase lo que pase. Inmediatamente todo no funcionará, habrá fallas de encendido, fallas, pero el vector de movimiento debe ser preservado, y ciertamente romperás la barrera de tu debilidad.

Si crees que se necesita motivación o dinero para esto, te equivocas: solo necesitas un deseo puro de ser mejor de lo que eres, y un tiempo que ya es muy pequeño en nuestra vida. Pero recuerde, no hay límite a la perfección, es un trabajo constante en usted mismo y continúa hasta el final de sus días. La personalidad desarrollada vive mucho más feliz que aquellos que son débiles ante sí mismos y se retiran antes de las circunstancias de la vida.

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