Por qué el ruido blanco nos ayuda a dormir

La idea de reemplazar un ruido por otro para dormir mejor parece ridículo. ¿Cuál es el punto? “No me puedo dormir por sonidos extraños, así que encenderé otro sonido extraño”. Es extraño. Y sin embargo, muchas personas afirman que no pueden dormir sin ruido blanco. Y algunas compañías incluso le venderán un dispositivo que reproduzca sonidos optimizados para dormir mejor. ¿Qué pasa con nuestro cerebro y oídos?

Respuesta corta: el ruido blanco suena mejor. Al menos para algunos de nosotros.

Y ahora una respuesta larga. El ruido blanco es el ruido estacionario, cuyos componentes espectrales están distribuidos uniformemente en todo el rango de frecuencias involucradas.

Nada está claro? Imagine una orquesta con una gran cantidad de músicos, cada uno tocando una nota. Esta orquesta cubre simultáneamente todos los sonidos disponibles para el oído humano. Eso es el ruido blanco.

Cuando te despiertas de algún sonido, no es el sonido en sí el culpable. Te despierta un cambio en el sonido de fondo, surgió la inconsistencia. El ruido blanco bloquea estos cambios dramáticos, como si te protegiera de sonidos inesperados.

“La versión más simple es que la audición funciona constantemente, incluso cuando estás durmiendo”, explica Seth Horowitz, neurocientífico y escritor. Es por eso que la mayoría de la gente prefiere escuchar el ruido blanco generado por algún dispositivo, en lugar de disminuir el decrecimiento del ronquido de un marido.

Bueno, parece ser la verdad. Si no le gusta el ruido blanco, intente escuchar el ruido de otros colores.

Por ejemplo, hay ruido rosa. También se llama ciliary. Parece blanco, pero sus frecuencias son más altas. Es útil para aquellos que sufren de ruido en los oídos. El ruido rosado puede ayudar a conciliar el sueño a aquellas personas para quienes el ruido blanco es desagradable.

Ruido rojo (marrón, browniano) lo llaman el ruido de un paseo borracho. Al escucharlo parece más “cálido” en comparación con el blanco. Las leyes de mezclar colores, por cierto, no funcionan, cuando se trata de ruido.

Hay ruido azul.

Y más ruido violeta.

Si mezclas ruido marrón y morado, obtienes gris. El oído humano lo percibe como uniforme, pero de hecho su espectro contiene una gran caída a frecuencias medias.

Por supuesto, no a todos les gustan esos ruidos. Algunas personas, por el contrario, los hacen más sensibles a los sonidos de fondo. Aparentemente, uno de nosotros tiende a tomar notas separadas del ruido interminable, y alguien lo escucha como una corriente tranquilizadora.

¿Y cuál es el ruido más agradable para tu oído? ¿Te quedas dormido bajo uno de estos ruidos?

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