Chcete-li vypadat dobře, musíte jíst správně a vypít více vody, přestat kouřit a přemýšlet o dobrém. Toto je maximální program, který nelze provést za 10 dní. Ale i jeden případ ze seznamu přinese body atraktivnosti a blahobytu. Není čas vysvětlovat, pokračujte.
– 1 –
Jděte k zubnímu lékaři a vyléčte všechny zuby. Pokud není nic zacházeno, proveďte profesionální čištění.
– 2 –
Zkuste zuby častěji, po každém občerstvení, a ne jen ráno a večer. Po 10 dní dobrého kartáčování odstraníte část plaku, pokud ano, což znamená, že vůně z úst bude příjemnější.
– 3 –
Nepite alkoholik nic. Deset dní je dost na to, aby přineslo následky strany, i kdyby to bylo včera. Úniky a tmavé kruhy pod očima zmizí.
– 4 –
Odmítněte sůl. Za prvé, přinejmenším přestat kupovat slané občerstvení. Sůl uchovává vodu v těle, a proto jsou pod očima otvory a vaky.
– 5 –
Každý den se můžete vrátit z práce pěšky, abyste mohli rychle projít po dobu nejméně 40 minut. Pokud běžíte, běžte, ale ne v posilovně na cestě, ale ve vzduchu. Chůze a čerstvý vánek zlepší pleť, lehké opálení pomůže skrýt drobné nedostatky.
– 6 –
Začněte používat ručníky na jedno použití namísto utěrek, zvláště pokud máte problémovou pokožku. Za uplynulých deset dní došlo ke zlepšení.
– 7 –
Spijte 7-8 hodin denně. Nemůžu spát – lehni, prostě se nehledejte do smartphonu a nečtěte. Vytvořte plány, sníte, počítat ovce, můžete dokonce vyzkoušet meditaci, nechte se uvolnit a relaxovat.
– 8 –
Začněte dělat cvičení. Je to jasné, že lenost, ale pokusit se stanovit cíl na 10 dní. Cítit rozdíl – rozhodněte se, zda chcete pokračovat nebo ne. Pro nabíjení je třeba jen velmi málo, každý den alespoň bar.
– 9 –
Začněte jíst častěji. Rozdělte své porce na dvě a nejedzte tři až čtyřikrát denně, ale šest až sedm. Množství jídla za den zůstane stejné, ale po 10 dnech zjistíte, že porce mohou být sníženy, protože potřebujete méně jídla.
– 10 –
Jděte do kadeřnice zase a udělejte neobvyklý účes.
– 11 –
Opravte, čistěte a zpracovávejte všechny boty tak, aby byly v dokonalém stavu.
– 12 –
Proveďte obecné čištění, aby prach ze všech rohů. Bude vám snadnější dýchat a bude příjemnější spát.
– 13 –
Vezměte si ráno studenou sprchu, abyste rozrušili nádoby a pokožku.
– 14 –
Každý den zavolejte někoho z přátel, se kterými jste dlouho nehovořili. Pozitivní emoce pomáhají častějšímu úsměvu.
– 15 –
Začněte chůze rovným zadem. Koupit speciální korzet nebo gadget, pokud nemůžete udržet celý den.
– 16 –
Potřebujte šatní skříň a nepoužívejte jen to nejlepší z těchto 10 dní. A co dlouho nebylo opotřebováno, přiveďte ho do charitativní organizace. Říká se, že dobré skutky zdobí stejně jako oblečení.
– 17 –
Každý večer se dívejte na příjemnou komedii, abyste dostali dávku smíchu a endorfinů. To vám pomůže častěji usmívat a cítit se energičtější.
– 18 –
Jděte do lázně, pokud můžete.
– 19 –
Projděte desetidenní masáž, ne jen relaxační, ale léčící, pomáhat zádech a svaly v celém těle pracovat lépe a vypadat.
– 20 –
Nechcete sledovat televizi během těchto 10 dní, udělejte výjimku pouze pro komedie.