منع
على الرغم من أن تجنب microtraumas بشكل كامل غير واقعي ، فإن التدابير الوقائية تقلل من عددها. إذا تم تشكيل كدمات ، فمن المفيد فقط لمس زاوية الطاولة قليلاً ، وبالتأكيد من الضروري العناية بتعزيز الأوعية الدموية. المساعد الأول في هذا – روتين. هناك العديد من الأدوية مع روتين، على حد سواء المحلية والأجنبية، في أقراص وفي شكل المواد الهلامية، وغالبا في تركيبة مع فيتامين C. موانع والصغير، والزائد روتين غير المحتمل، منذ يتم القضاء عليها من الجسم بسهولة تامة.
أيضا لمرونة الأوعية الدموية ، الفيتامينات C، K، D، E و زنك. يمكنك الاعتماد على المنتجات التي تحتوي عليها (الفلفل والكيوي والكشمش الأسود، السبانخ، القرنبيط، السمك، البيض، المكسرات والكبد) أو شرب بالطبع من الفيتامينات في حبوب منع الحمل (أفضل إذا أنها لن المكملات الغذائية، والأدوية).
الكدمات
الكدمات أو الكدمات – هي جلطات دموية ، تتكون من كدمة في التجاويف تحت الجلد. كقاعدة ، حتى إذا لم تمر الكدمة في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، فهذا ليس مدعاة للقلق. في هذه الحالة ، في موقع الكدمة ، يمكن للمرء أن يلاحظ “ولادة وموت المجرات”: يتغير لون الكدمة من اللون الأزرق والأحمر إلى الأسود ثم إلى اللون الأخضر المصفر – وهذا أمر طبيعي أيضًا.
ومع ذلك ، هناك طريقة لتقليل هذه الفترة بشكل كبير.
المرحلة الأولى باردة
في اليوم الأول تحتاج إلى تقليل تدفق الدم. تعظيم عمل الجزء المصاب. تجنب الاستحمام الساخنة والحمامات ، وكذلك المشروبات الكحولية. تبريد مكان الإصابة بمساعدة وسائل مرتجلة: الثلج ، والأطعمة المجمدة (معبأة بالضرورة!) ، ملعقة معدنية مبردة ، ضغط بارد. بدون تعصب: يكفي أن تبرد ، ولا تبالغ. سوف يساعد أيضًا الكريم الذي يحتوي على عمل مضاد للاضطرابات ومضاد للالتهاب (على سبيل المثال ، “Dolobien”).
إن استيفاء هذه التوصيات في الساعات الأولى بعد الإصابة سيساعد على تقليل الألم والوذمة وتقليل فترة الشفاء من الكدمة مرتين على الأقل.
إذا كان الألم غير محتمل تمامًا ، يمكنك تناول مخدر ، ولكن ليس الأسبرين أو الأيبوبروفين – فهي تساهم في تخفيف الدم.
المرحلة الثانية هي الحرارة
بعد أن تكون الورم الدموي قد تشكلت بالفعل (خلال 24 إلى 48 ساعة) ، من الضروري إجراء العلاج الذي يعزز الارتشاف ، وهذا على العكس ، لضمان تدفق الدم. الأكثر فعالية هي:
- الكمادات الدافئة (على سبيل المثال ، زجاجة الماء الساخن) ؛
- التدليك (ويفضل مع الزيوت الأساسية ، مثل آذريون ، روزماري ، الزعتر ، الخزامى) ؛
- كريمات الاحترار – مع badyaga ، ارنيكا ، سم الحيوانات (نحلة ، ثعبان) ، مع كبخاخات (قلويد الفلفل).
المرحلة الثالثة – التجديد
مع السيطرة على تدفق الدم في مكان الإصابة ، يمكنك التأكد من: سوف تمر الكدمة في غضون أيام قليلة ، وليس أسابيع ، وسيكون لونها أقل سطوعًا. ولكن يمكنك القيام بشيء آخر ، ألا وهو تشجيع التجدد بمساعدة الكريمات على أساس الهيبارين ، تروكسيروتين (troxevasin) ، ديكسبانثينول.
إذا كنت معارضا والكيمياء، والطبيعة قد يخبئ لك الكثير من الموارد الطبيعية التي يمكن أن تطبق أيضا على أنه ضغط: الألوة، والملفوف والفول المسلوق والفجل والفجل، والثوم، والأناناس.
المرحلة الرابعة – تمويه
بعد بضعة أيام من العلاج المناسب ، تصبح الكدمة أقل ملحوظة. ثم أخفِ القناع سيساعد المؤسسة. يجب أن يكون الظل مصفر.
الجروح الضحلة
حالة أخرى من microtrauma هي الجروح. الكلام ، بطبيعة الحال ، عن جروح صغيرة وسحجات ، عندما تتأثر فقط الطبقات العليا من الجلد. على الرغم من حقيقة أن الخدوش والخدوش تجلب انزعاجا ملحوظا ، فإنها تشفي ، كقاعدة عامة ، نفسها وبدون تعقيدات. لكن على أي حال ، أنت في حاجة نظف الجرح والتأكد من عدم وجود أجسام غريبة (غبار ، شظايا) داخله ، أغلقها جص. لذلك تقلل من احتمال حدوث التهاب. ولتقليل وقت الشفاء واحتمال تشكل ندبة ، ينبغي تكرار الأيام القليلة الأولى العلاج البسيط:
- نقع الجرح مع مسحة مبللة بمحلول التعقيم – بيروكسيد الهيدروجين ، الكلورهيكسيدين ، الكحول (مثال كلاسيكي ، ولكن ليس الأكثر متعة) ، أو على الأقل بالماء والصابون ؛
- الغراء بشريط لاصق جديد.
يجب تغيير الجص في مثل هذا التردد بحيث يبقى الجرح رطبا ، ولكن لا يبلل. من المفيد استخدام البيروكسيد أثناء فقاعاته عند استخدامه.
في غضون أيام قليلة ، عندما يتأخر الجرح ، يمكنك البدء في التقديم وكلاء تجديد (انظر أعلاه). إذا بدأت الندبة بالظهور بالفعل ، فمن الأسهل في الأسابيع الأولى استخدام علاج ضد التندب (والأكثر شعبية هو المرهم “Kontraktubeks”).
بالطبع ، لجعل الكدمة أو الرعي ، لا معنى للمأساة. كائن حي للكبار مع مناعة عادية يتآلف معهم دون صعوبة. ومع ذلك ، فإن الصدمة (على الرغم من الجزئي) هي مرض. ومع ذلك ، بعد قراءة هذه المقالة ، تكون قادرًا تمامًا على التعامل معها بنفسك ، دون مساعدة الطاقم الطبي. ولكن في بعض الحالات لا تزال بحاجة إلى زيارة الطبيب.
متى تستدعي الطبيب
- إذا كانت الكدمة شديدة وتوجد فرصة لكسر في العظام أو ارتجاج ، يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ ، حيث ستتمكن من تقديم توصيات ، وإذا لزم الأمر ، قم بعمل أشعة سينية ، أو ضع ضمادة أو جبس.
- في حالة النزيف الحاد ، يجب وضع ضمادة الضغط فوق موقع الجرح واستشارة الطبيب على الفور.
- إذا بدأ الالتهاب ، يرافقه زيادة في درجة حرارة الجسم وألم شديد ، لا تظهر “الشجاعة” – اتصل بالطبيب.
- يحدث أن تتشكل كدمات مزمنة دون تأثير كبير. قد يكون هذا من أعراض أمراض الأعضاء الداخلية (الكبد والكلى) ، وعدم توازن العناصر الدقيقة في الجسم والاضطرابات الأخرى. في هذه الحالة ، من الأفضل استشارة المعالج.
