يمارسون الجنس
فيما يتعلق بالجنس ، ثم الباحثون قد حان لفترة طويلة إلى الاستنتاجهل يمكنك ممارسة الجنس خلال فترة ما؟ , خلال فترة الحيض ، يمكنك ممارسة الجنس. مرة واحدة ، عندما لم يكن لدى الناس أنابيب مياه مع ماء ساخن نظيف (وهذه الأوقات مرت في الآونة الأخيرة وليس في كل مكان) ، كان الجمع بين الحيض والجنس غير صحي ، على الرغم من أنه من غير المرجح أن يتوقف دائمًا. خلال فترة الحيض ، من خطر الإصابة بالعدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، ولكن هناك الواقي الذكري للوقاية.
الرأي السائد أن الجنس أثناء الحيض يؤدي إلى بطانة الرحم ، وجدت أي دليلهل الجنس في فترة ما يرفع من خطر الاصابة بمرض بطانة الرحم؟ .
حتى الآن ، لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب هذا المرض. الأعطال المشتبه بها في الجهاز المناعي ، والبنية غير النمطية للأعضاء ، وعلم الوراثة ، ولكن الجماع الجنسي أثناء الحيض في القائمة غير موجودبطانة الرحم – السبب. .
لا يوجد دليل على أن الجنس أثناء الحيض يؤدي إلى التهاب بطانة الرحم. في الوقت نفسه ، يعتبر إلقاء دم الحيض في التجويف البطني أمرًا متكرر الحدوث. من الواضح ، أنها ليست أساسية في تطور بطانة الرحم. لذلك ، في حين أننا لا نعرف ما الذي يثير تطوره بالضبط.
الذهاب للرياضة
لنبدأ بحقيقة أن الرياضة نفسها مفيدة أثناء الحيض. تساعد الحركة والنشاط البدني على التعامل مع الأمراض التي تحدث غالبًا عند النساء ، على سبيل المثال ، مع الألم.
شهريا – رد فعل على انخفاض حاد في مستوى البروجسترون في الدم. في هذا الوقت ، يكون مستوى هرمون الإستروجين ، وهو هرمون آخر ، منخفضًا جدًا أيضًا.
خلال فترة الحيض ، يبدو جسد المرأة “يبدو” مثل الرجل.
وهذا هو ، الدورة الشهرية هي الفترة التي يمكنك فيها تدريب قصير ومكثفتجريب الفترة: رفع لعنة. , لأنه بسبب التغيرات الهرمونية يكون من الأسهل “الحصول” على الوقود. حتى التدريبات القصيرة ستكون فعالة للغاية.
قضية منفصلة هي التدريب على الوزن مع الأوزان. يقولون أنها يمكن أن تؤدي إلى هبوط الأعضاء الداخلية ، وبعبارة أخرى ، إلى إغفال الرحم أو المهبل. الهبوط ممكن بسبب حقيقة أن العضلات الداعمة للأعضاء الداخلية تضعف ، والأهم من ذلك كله يتأثر بهاتدليس الرحم. العمر والهرمونات والولادة.
بشكل عام ، استمرار العمل البدني الثقيل – وهذا هو في الواقع عامل خطر لهروب ، ولكن أبعد ما يكون عن الأهمانهيار الجهاز الحوض. . بالإضافة إلى ذلك ، لا ينطوي مثل هذا العمل الشاق على زيادة تدريجية في عبء العمل والسلامة وكل ما هو في الرياضة.
لا يوجد حظر صارم على رفع أوزان أثناء الحيض. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن الأذهان أن الرفع المنتظم للأوزان (أكثر من 20 كيلوغراما) لعدة سنوات من الحياة يزيد من خطر بعض أمراض النساء ، بما في ذلك خفض الحوض.
تاتيانا Rumyantseva
شيء آخر ، إذا كنت تشعر بالسوء ولا ترغب في التفكير في أي غرفة ، ثم لا تفرط في الجسم. من الأفضل أن تجلس في وضع يوجا – فهو يجعل الأمر أسهلتأثير اليوغا على آلام الطمث واللياقة البدنية ونوعية حياة الشابات المصابات بعسر الطمث الأولي. ألم الحيض.
اتبع النظام الغذائي
إذا كنت تفهم النظام الغذائي تحت نظام غذائي صحي ، فإنه يجب أن يلاحظ دائما. الحيض ليس سببا لتناول الطعام المضرة. إذا كان النظام الغذائي يعني وجود نصف جوع على العديد من المنتجات من أجل فقدان الوزن السريع ، فإنه لا ينبغي أبدا أن يلاحظ (نحن بالفعل كتب لماذا) ، لا علاقة لها بشهرية.
أثناء الحيض ، من المنطقي الاعتماد على الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الكبد أو اللحم ، للتعويض عن فقر الدم المحتمل. لذلك لا تتخلى عن شريحة لحم البقر جيدة.
أخذ حمام والذهاب إلى الحمام
في الواقع ، لا يمكن أخذ حمام فقط ، ولكن حتى ضروري. أولا ، من الضروري الحفاظ على النظافة. يمكنك أولاً غسل نفسك ، ثم الذهاب إلى الحمام ، إذا كنت مرتبكًا بالدم في الماء. وثانيا ، بسبب فقدان الدم وعسر الطمث (ما يسمى بالفترات المؤلمة) ، يمكن أن تصبح المرأة متعبة للغاية ، ويساعد الحمام والساونا على الاسترخاء.
في حد ذاته ، لا يمكن للحرارة والتعرق أن يتسبب في ضرر كبير أثناء الحيض. سيكون من الضروري التركيز على مشاعرهم الخاصة: فمع فقدان الدم الشديد وتدهور الصحة ، فإن فقدان الماء الزائد والدخول في غرفة ساخنة أمر عديم الفائدة. مع حالة صحية مثالية واستخدام سدادات قطنية أو أطباق ، كل شيء ممكن.
تاتيانا Rumyantseva
شرب الكحول
ليس موانع الكحول أثناء الحيض. للشرب أو عدم الشرب هو دائما مسألة الصحة العامة والقرار الشخصي ، لا علاقة لها بشهرية ، ولكن هناك انتظام واحد مثير للاهتمام.
يؤثر الكحول على حالة المرأة بشكل مختلف وفقًا لمرحلة الدورة. على الرغم من حقيقة أن مستوى الإيثانول في الدم هو معيار عند أخذ نفس كمية الكحول في مراحل مختلفة من الدورة ، فإن التسامح (التسامح مع الكحول) يختلف في مراحل مختلفة.
تاتيانا Rumyantseva
هذا التغيير مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء اللواتي يتمتعن عادةً بالتسامح الجيد ، أي أنه يمكن أن يشربن الكثير ولا يشربن. لديهم انخفاض حاد في التسامح أثناء الحيض. تحذر تاتيانا روميانتسيفا: إذا كنت تشرب كمية من الكحول كما فعلت قبل أسبوع من الدورة الشهرية ، يمكنك أن تكون أكثر مخموراً.
شرب الاسكوربيك
تحتوي الإنترنت على تعليمات حول كيفية استخدام فيتامين C ، المعروف باسم حمض الأسكوربيك ، لتقريب بداية الدورة الشهرية. في ارتفاع (غير معروف ما ، ولكن عالية) جرعات يوصى حتى كوسيلة لمنع الحمل في حالات الطوارئ.
ترتبط أسطورة أن الاسكوربيك لا يمكن اتخاذها أثناء الحيض ، على الأرجح ، مع استخدام جرعات عالية من فيتامين ج مرة واحدة لتحفيز المخاض (الآن هذه الطريقة لا تنطبق). ربما يكون الخوف من الاسكوربيك أثناء الحيض مرتبطا بالخوف من الحصول على مزيد من الحيض وفرة طويلة (إذا كان فيتامين (ج) قادرًا على التسبب في الولادة). ومع ذلك ، وفقا لبعض المعلومات ، فإن النساء اللواتي يتناولن فيتامين ج ، الحيض أقصر إلى حد ما.
تاتيانا Rumyantseva
شرب الاسبرين
ويخفف الأسبرين من الدم ، لذلك فإن أحد آثاره الجانبية هو زيادة النزيف. بسبب خطر النزيف الداخلي والآثار الجانبية ، لا يمكن أن يكون في حالة سكر للأطفال ، وكبار السن والنساء الحوامل والقرحة الهضمية.
أثناء الحيض ، يمكنه أن يزيدنزيف الحيض الثقيل. حجم النزيف أو مدته. إذا كنت توصف لك الأسبرين للاستقبال الدائم ، وتعرف أن لديك فترة طويلة وفيرة ، ناقش ذلك مع طبيبك.
لتخفيف آلام الطمث ، استخدم أدوية أخرى ، مثل الأيبوبروفين.
هل الصبح
هناك أعمال علميةتصور الألم من خلال الدورة الشهرية. , التي تثبت أنه خلال الحيض وأمامهم ، يزداد الشعور بالألم عند النساء (رغم أن هذه دراسة صغيرة). من المنطقي في هذا الوقت أنه ليس من الضروري أن نكتب بوعي إلى الإجراءات المؤلمة ، بما في ذلك إزالة الشعر ، حتى لا تعاني أكثر من اللازم.
نفذ العمليات الجراحية
بالطبع ، الحيض هو خسارة في الدم ، مثل العديد من التدخلات الجراحية. لكن الحجم الكلي للنزيف ليس مريعاً – لمدة شهر ، 50-150 مل تضيع. الشهرية ليست موانع للعملياتالحيض – لا يزال موانع لجراحة اختيارية؟ . على أي حال ، إذا كانت العملية طارئة ، فلن يكون هناك وقت للانتظار ، وإذا كان مخططًا لها ، فيمكن مناقشتها مع الطبيب.
في الغالبية العظمى من الدراسات ، لم تكن هناك علاقة بين خطر حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة ومرحلة الدورة الشهرية. لذلك ، عند التخطيط لعملية ما ، ليس من الضروري استبعاد فترة الحيض بشكل صارم.
تاتيانا Rumyantseva
وفي الوقت نفسه ، تنصح تاتيانا روميانتسيفا بالنظر في عدة عوامل:
- شدة متلازمة الألم. إذا كانت المرأة تعاني من آلام كبيرة أثناء الحيض ، فيجب ألا تضيف إليها أيضًا ألمًا بعد الجراحة.
- فقدان الدم. إذا فقدت المرأة ، في كل حيض ، كمية كبيرة من الدم ، فمن الضروري أن تختار بعناية وقت العمليات المرتبطة بفقدان كبير للدم ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم حالتك.
- النظافة. إذا افترض بعد العملية فترة إعادة تأهيل طويلة ، قد لا يكون من المجدي التخطيط لها في نفس الفترة التي ينبغي على المرأة أن توليها اهتماما خاصا لنظافتها. وببساطة الكذب دون الحيض هو أكثر راحة من خلاله ، إذا كانت المرأة تستخدم حشوات.
كن متبرعا
خلال فترة الحيض وحتى لمدة خمسة أيام بعد لا يمكنك التبرع بالدممن يستطيع أن يصبح متبرعًا بالدم؟ . في الجهات المانحة ، وحتى تأخذ حوالي 500 مل من الدم. إذا فقدت أكثر من ذلك ، يمكن أن يكون لديك عواقب خطيرة على الصحة.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحيض وبعده ، يمكن خفض مستوى الهيموجلوبين عند النساء ، وبالنسبة للجهة المانحة ، من المهم جدا. بالمناسبة ، يقولون أنه بسبب الحيض أن النساء أكثر تسامحا من التبرعات.
غنى
يقولون أنه بسبب الهرمونات ، فإن الحبال الصوتية تتغير. تصبح أكثر سمكا ، وصعوبة استخراج الصوت ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي الغناء خلال فترات إلى فقدان الصوت. في دراسة واحدةالآثار المدركة للدورة الشهرية على المطربات الشابات في التقليد الكلاسيكي الغربي. فحص الفنانين من سيدني كونسرفتوار. اتضح أن النساء يلاحظن أنه من الأصعب عليهم أن يغنوا في الأيام الأولى من الدورة ، أن يصبح الصوت أسوأ. المستمعين (المعلمين على غناء) لم يروا أي فرق.
وفي الدراسة ، التي تم فيها قياس خصائص الأصوات ، ووجدت الحقيقة الفرق: أثناء الحيض ، ينخفض الصوتهل تقدم أصوات النساء مؤشرات على احتمالية الإباضة؟ أهمية نظام أخذ العينات. , من الصعب التقاط ملاحظات عالية. لا يزال من الممكن القيام بالغناء (على خلاف ذلك قد يعمل المغنين المحترفين) ، ولكن يجب أن تأخذ الرعاية: شرب شاي البابونج وعدم زيادة الحمل في الأربطة ، وتأجيل التجارب لوقت لاحق.
إجراء الموجات فوق الصوتية من الثدي والتصوير الشعاعي للثدي
تؤثر الدورة الشهرية على الصدر ، لذلك يختلف نمط فحص الثدي بالموجات فوق الصوتية خلال الفترة الشهرية وبعدهاملامح صورة الموجات فوق الصوتية للثدي وارتباطها بمستوى استراديول وبروجستيرون في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية لدى النساء العاديات. . وإذا كان صدرك يضر عادة ، فستكون الموجات فوق الصوتية أكثر تغيرات ملحوظة. لذلك ، يتم إجراء هذا التحقيق بشكل أفضل بعد انتهاء الدورة الشهرية ، ولكن في النصف الأول من الدورة.
تصوير الثدي يمكن أن يكوندقة فحص التصوير الشعاعي للثدي يختلف حسب أسبوع دورة الطمث. في الأسبوع الأول من الدورة ، وتبدأ الدورة في اليوم الأول من الدورة الشهرية. لكن هذا ليس ضمانًامع Mammograms ، التوقيت مايتر. نتيجة مثالية وليست شرطًا إلزاميًا للفحص. حتى إذا تم إرسالك للتصوير الشعاعي للثدي ، والأشهر ليست قريبا ، فلا تنتظر حتى يوم مثالي وفقط يتم فحصها.
اقرأ أيضا:
- 7 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الحيض ، والتي حان الوقت للتخلص من →
- أساطير حول وسائل منع الحمل ، والتي يمكن أن تفسد متعة →
- لا الكحول تقتل البيض →
