ما هو هذا الكتاب عنه؟
الفكرة الرئيسية لكتاب “سحر الصباح” بسيطة للغاية: تحتاج إلى أن تكرس نفسك كل يوم للتحسين الذاتي وهذا سيغير حياتك للأفضل.
كتاب هال هالرود هو أمريكي جدا: أسلوبه مشابه لعظة القسيس أو خطاب متحدث تحفيزي. من خلال النص ، يحاول المؤلف أن ينقل المصهر والثقة والروح المبتهجة والموقف الإيجابي المتأصل في الثقافة الأمريكية ، ولكن ليس دائمًا مفهوما للقراء بعقلية مختلفة. الكتاب يشبه إلى حد كبير أعمال نابليون هيل ، وأنتوني روبينز ، وجيم رون: لديه الكثير من التكرار ، ولغة بسيطة للغاية ، والمحتوى نفسه هو مزيج من جميع الأفكار حول النجاح والتحسين الذاتي.
يبدو أنه في نوع الأدب المتعلق بالاعتماد على الذات لا يكاد يكون من الممكن إنشاء شيء أصلي ، لكن كتاب Hal Elrod له العديد من الميزات التي تميزه عن الآخرين.
أولا ، قصة صاحب البلاغ تستحق الاهتمام: وقع في حادث مروع صغير جدا. في سيارته بسرعة غاضبة تحطمت السيارة مع سائق في حالة سكر في عجلة القيادة. نجا المؤلف من الموت السريري ، وتلقى العديد من الكسور ، بسبب إصابة في الدماغ لديه مشاكل في الذاكرة خطيرة ، والأطباء يشككون في أنه سيكون قادرا على المشي. وخلافا للتوقعات ، لم يكن هال قادرا على المشي فحسب ، بل أصبح أيضا متناهيا ، على الرغم من أنه لم يكن يحب السير بشكل خاص قبل وقوع الحادث.
ومع ذلك ، حتى اختبار أكثر خطورة لنفسه ، ويدعو هال أزمة عام 2008 ، عندما أدت المشاكل المالية الخطيرة إلى الانتحار. لكن هذه المرة لم يستسلم هال ووجد القوة لإعادة الحياة من أحلامه.
ثانيا، بالإضافة إلى النداءات تحفيزية وقصص من حياة هال إلرود وأصدقائه، ويصف الكتاب الشيء الرئيسي – أن يعرض المؤلف كأداة فعالة وبسيطة لإحداث فرق – وسيلة لصباح رائع.
ما هي طريقة “صباح رائع”؟
جوهر ذلك هو أن تستيقظ في وقت مبكر كل صباح لأداء طقوس تحسين الذات – تطوير الجوانب العقلية والنفسية والجسدية للشخصية.
وتهدف هذه الطريقة إلى جعل كل إحياء سعيدة ومثيرة مثل صباح اليوم قبل الأحداث الأكثر متعة: عطلة أو حفل زفاف أو رحلة طال انتظارها. يتفق الجميع على أن توقع الأحداث المبهجة ينشط ، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تمكن من قضاء الليلة السابقة. تهدف طريقة “الصباح الباهر” إلى إعادة إحساس الترقب بمعجزة مع كل صحوة.
لماذا هي طريقة الصباح؟
لأنه عادة ما يحدد المزاج الصباحي طوال اليوم. يمكن للأشخاص الذين ينشغلون بشكل خاص ، والاستيقاظ مبكراً ، أن يجدوا وقتاً لأنفسهم فقط ، لأنه خلال النهار أو في المساء يصبح الأمر إشكالياً: فهم يعترضون الطريق أو ببساطة لا يملكون الطاقة للقيام بأي شيء باستثناء التلفزيون. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعملون في نوبات استخدام الأسلوب ليس في الصباح ، ولكن ببساطة بعد الاستيقاظ مباشرة.
ولكن ماذا لو كنت بومة الليل؟
من المثير للاهتمام أن المؤلف نفسه يعتبر نفسه بومة قبل أن يبدأ في ممارسة “صباح رائع”. ومع ذلك ، فإن هذا لم يمنعه على الأقل من الاستيقاظ مبكراً ، الأمر الذي أقنعه باتفاقية تقسيم الناس إلى قبرات وبوم. يلفت المؤلف الانتباه إلى حقيقة أن إدراكنا يعتمد على مواقفنا الشخصية. إذا كنا واثقين من أن الارتفاع المبكر سيؤثر علينا بشدة ، فسيكون الأمر كذلك في الواقع. في الوقت نفسه ، من خلال ممارسة “صباح رائع” ، يمكننا تغيير مواقفنا الخاصة.
وبالإضافة إلى ذلك، لمؤلف الصحوة السليم ينصح لاستخدام حاولت تخيل الحياة القرصنة: النوم صياغة أهداف الصباح، وإزالة المنبه بعيدا في الصباح لشرب الماء، وفرشاة أسنانك ووضع على الملابس الرياضية.
ما الذي يجب عليك فعله بالضبط في الصباح؟
يعطي Hal Elrod الحرية في تحديد ذلك بمفرده (الشيء الرئيسي هو أن الأعمال تهدف إلى تطوير الذات) ، لكنه يعطي نصيحة في شكل برنامجه.
يدوم “صباح رائع” المؤلف لمدة ساعة ويتكون من الصمت (بما في ذلك التأمل) ، والتأكيدات (تكرار التصريحات الإيجابية) ، والتصور ، والحفاظ على اليوميات ، والقراءة في تطوير الأدب والتمارين البدنية.
لا تحتاج طقوس الصباح إلى آخر ساعة ، ويمكن تقليل كل الإجراءات لمدة دقيقة.
ولماذا نحتاج إلى التأمل والتأكيدات والتصور؟
كثير من الناس يشككون في هذه الممارسات ، ولكن حقيقة أن يتم استخدامها من قبل الرياضيين ونجوم من العالم الأول من الأهمية الكبرى أمر مهم. قد يكون من المفيد تردد تجاهل الشكوك ومحاولة تطبيق هذه الأساليب لبعض الوقت ، لأنها بسيطة للغاية.
التأمل هو ممارسة التمارين العقلية التي أتت من الشرق واكتسبت شعبية في الغرب. وقد ثبت علميا أن التأمل له تأثير مفيد على الحالة البدنية والعقلية لشخص. هناك العديد من أنواع التأمل ، ويقدم المؤلف أبسط خيار – التركيز على التنفس واللحظة الحالية.
التأكيدات هي الصيغ الإيجابية التي يجب تكرارها على أساس منتظم. تهدف هذه الممارسة إلى إعادة برمجة مواقفهم المدمرة إلى مواقف إيجابية. في الواقع ، إنه أداة لإقناع المرء نفسه بالقوة والأهمية والثقة. Hal Halle يعطي بعض النصائح القيمة حول كيفية صياغة التأكيد الخاص بك حتى يعمل:
- أولا تحتاج إلى تحديد ما ولماذا تريد بوضوح.
- ثم فهم ما هو نوع الشخص الذي تحتاجه وما عليك القيام به لتحقيق ما تريد.
- وأخيرًا ، أضف إلى تأكيدك الأفكار الملهمة والفلسفية للأشخاص البارزين.
يبقى فقط لمعرفة ، وتكرار وتكرير بانتظام التأكيد حسب الضرورة.
التصور هو خلق الصورة المرئية للحياة المرغوبة. العديد من الرياضيين المشهورين يستخدمون التصور بنشاط ، ويقدمون تحركاتهم مقدمًا. كما يشارك الناس العاديون في التصور ، ولكن في الغالب يكون سلبياً. Hal Elrod واثقة من أن التفكير السلبي له تأثير مدمر على حالة العقل والجسم ، مما يؤثر على نوعية الحياة. لتحسين نوعية الحياة ، يجب على المرء أن يدرب نفسه على تمثيل الصور الإيجابية – كيف تقوم بشيء صحيح ، وكيفية التعامل مع المشاكل ، وكيفية تحقيق ما تريد.
هل هذا كل ما عليك القيام به كل يوم؟
نعم. من المهم أن يصبح تحسين الذات عادة ، والتي ، وفقا لصاحب البلاغ ، تتشكل في 30 يوما.
الشيء الرئيسي في تشكيل عادة جديدة هو الاستراتيجية الصحيحة ، والتي تتكون في فهم ما سيكون صعبا في البداية ، وسوف تعاني من الانزعاج.
ولكن في غضون 30 يومًا ستكافأ كل جهودك وستستيقظ في الصباح لأداء شعائرك.
لماذا أصبحت طريقة “الصباح الرائع” شائعة جدًا؟
يتحدث هالرود عن تجربته وعن تجربة الناس الذين ساعدهم في تغيير الحياة للأفضل. وهو متأكد من أن ممارسة “صباح رائع” ستغير حياة أي شخص إلى الأفضل.
إن نجاح الطريقة والكتاب يحددان مجموعة من العوامل: التاريخ المؤكد للحياة للشخص الذي تغلب على الظروف ؛ برنامج بسيط ولا ينسى ؛ اعتقاد المؤلف أن الشخص قادر على جعل حياته كما يريد. مفهومة لجميع أفكار التحسين الذاتي.
ما هي أفكار تحسين الذات التي يقولها المؤلف؟
الأفكار بسيطة للغاية:
- إحدى الأفكار المركزية للكتاب هي أن النجاح يتوافق عادة مع مستوى تطور الشخصية. إذا أراد الشخص تحقيق النجاح ، فيجب أولاً أن يصبح الشخص الذي يجتذب هذا النجاح. يستغرق الأمر وقتًا لتطوير الذات ، ويساعد “صباح رائع” في العثور عليه.
- لا جدوى من البحث عن المذنبين في مشاكلهم ، والشكوى من الظلم أو الخروج بأعذار لعدم عملهم. الحل الوحيد الحقيقي هو أن تأخذ نفسك في متناول اليد وتبدأ في تحسين الحياة.
- كلما ازدادت المسؤولية (لا يجب الخلط بين الشعور بالذنب) لحياتك التي تأخذها على نفسك ، كلما كانت شخصيتك أقوى.
- الغالبية العظمى من الناس يعيشون حياة عادية ، لكنهم يحلمون بحياة غير عادية. أسباب عدم الرضا هي عدم الإيمان بالذات ، وعدم وجود الهدف والانضباط ، والانغماس ، وعدم الإحساس بالإلحاح والمساءلة ، في بيئة متواضعة. تبعا لذلك ، سيكون الترياق الاعتقاد بالذات ، وهدف محدد بشكل صحيح ، والانضباط ، والشعور بالحاجة إلى التغيير الفوري ، والبيئة التي تعزز النمو.
- والحقيقة هي أن كل الناس قادرون على عيش الحياة التي يحلمون بها ، إذا بذلوا جهودًا في هذا الاتجاه. حتى مثل هذا التافه ، للوهلة الأولى ، يتغير ، “صباح رائع” ، يؤثر بشكل إيجابي على جميع جوانب الحياة. البداية هي أن تضع نفسك إنذارًا نهائيًا وتقرر العيش بشكل مختلف.
- الطريقة التي يقوم بها الشخص بشيء واحد ، يقول كيف يفعل كل شيء على الإطلاق. أي عادة ، أي تساهل تعطي لنفسك ، يؤثر على نوعية الحياة.
- أفضل وقت لبدء حياة أفضل هو الآن.
لكن ماذا لو لم أؤمن بكل هذا؟
الشكوك هي رد فعل صحي تماما لشيء جديد. هل يمكن أن تكون متشككا في فعالية التصور أو تكرار العبارات التي تؤكد الحياة ، ولكن ماذا لو كان كل شيء يعمل؟ ماذا لو أن هذا الأسلوب يحسن حياتك؟
في أي حال ، فإن “صباح رائع” يستحق المحاولة ، لأن هذه ليست تجربة مكلفة. وفجأة؟ ربما يتعين عليك أن تختار اختيارًا مهمًا بين أن تكون متشككًا غير سعيد وأن تصبح مثالياً سعيدًا (على الأقل لمدة ساعة في الصباح).
هل يستحق قراءة كتاب؟
الكتاب ليس للجميع. لن يجد الأشخاص الذين هم على دراية بالأدبيات المتعلقة بالتنمية الذاتية أفكارًا جديدة فيها. بالإضافة إلى ذلك ، لن يحب الجميع أسلوب عرض Hal Elrod. من ناحية أخرى ، يوضح نجاح الكتاب ومعظم المراجعات حوله أن قراء الكتاب سعداء بطريقة رائعة في الصباح.
سيكون هذا الكتاب مقدمة جيدة لعالم الأدب على تحسين الذات وقادر على إعادة الدافع للتصرف.
بالنسبة للأدب من هذا النوع ، فإن الشيء الرئيسي ليس الأسلوب الفني والمميز للنص ، ولكن مدى نجاح الأفكار. إذا كان “صباح رائع” يساعد الناس على تغيير حياتهم للأفضل ، فإن الوقت الذي يقضيه في قراءة الكتاب يدفع بالكامل نفسه.
الكتاب الإلكتروني كتاب ورقي
