अगर मैं कुछ भी नहीं करना चाहता तो क्या होगा?

और एकमात्र चीज जो आप खुशी से करते हैं वह पूरे दिन टीवी के सामने कुछ कैलोरी “स्वादिष्ट” के साथ गले लगाती है। पेट पर अतिरिक्त गुना होते हैं, लेकिन आपको घर में अतिरिक्त साफ मोजे नहीं मिलेंगे।

यदि आप समय पर खुद को नहीं लेते हैं, तो आप बिना किसी सहायता के इस राज्य से बाहर निकल सकते हैं, जितना मुश्किल हो।

मुझे क्या करना चाहिए समय में, बीमारी के लक्षणों की पहचान करें और पूरे शरीर में संक्रमण के प्रसार को रोकने की कोशिश करें।

खबरों को देखते हुए, मैंने लाइफहैकर डॉट कॉम के साथ एक नजर पकड़ी, जब मैं कुछ भी नहीं करना चाहता था। यही है, जब प्रेरणा खत्म हो जाती है और यहां तक ​​कि सोफे से खुद को फाड़ने के लिए, आपको एक किक की जरूरत होती है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं ऐसी स्थिति में हूं, लेकिन दुखद विचारों ने मुझे और अधिक बार जाना शुरू किया। और यह आवश्यक रूप से काम पर लागू नहीं होता है। यह घर के जीवन, और खेल, और एक बार पसंदीदा शौक पर लागू हो सकता है।

और यदि आप अपने पसंदीदा शौक के लिए ठंडी भावनाओं को जीवित कर सकते हैं और इसमें कोई विशेष रूप से अप्रिय परिणाम नहीं होंगे, तो काम और व्यक्तिगत जीवन के साथ चीजें अधिक गंभीर होती हैं। वास्तव में कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

तो, प्रेरणा खोने के कई कारण हो सकते हैं। और निर्णय, क्रमशः भी।

सामाजिक बहिष्कार

विश्वविद्यालयों में से एक में एक प्रयोग आयोजित किया गया था: छात्रों को उस समूह के उन लोगों के नाम पेपर नोट्स पर लिखने के लिए कहा गया था जिनके साथ वे काम करना चाहते हैं। और फिर, जो लिखा गया था उसे अनदेखा कर दिया गया था, एक भाग को बताया गया था कि उन्हें चुना गया था, और दूसरा – कि कोई भी उनके साथ सौदा नहीं करना चाहता था।

नतीजतन, “बहिष्कार” ने अपने व्यवहार की निगरानी करना बंद कर दिया और दूसरों को समायोजित कर दिया।

यदि आप स्वयं को रोकते हैं और नियमों के अनुसार व्यवहार करते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ इनाम प्राप्त करना होगा। सामाजिक, ज़ाहिर है। और यदि आप दूसरों को समायोजित करते हैं, लेकिन वे अभी भी आपसे निपटना नहीं चाहते हैं, तो आप खुद पर निगरानी क्यों कर सकते हैं और अपना व्यवहार बदल सकते हैं?

निष्कर्ष स्पष्ट और तार्किक है। इसके अलावा, छात्रों के हाथों, कथित रूप से कोई भी नहीं चुना गया, अक्सर मिठाई वाले बैंक तक पहुंच गया। तो उन्होंने एक कड़वी गोली लेने की कोशिश की।

अन्य अध्ययनों से पता चला है:

जब आपको लगता है कि दुनिया आपको अस्वीकार करती है, तो आप पहेली को हल नहीं कर सकते हैं, आपके साथ काम करना मुश्किल हो जाता है, और प्रेरणा का स्तर शून्य हो जाता है।

आप जो भी कर सकते हैं वह आत्म विनाश है: मिठाई पर पीने, धूम्रपान करने या पसीना। आप स्वयं को नियंत्रित करना बंद कर देते हैं और सचमुच खुद को खो देते हैं।

शारीरिक जरूरतों को नजरअंदाज करना

एक और अध्ययन के अनुसार, कुपोषण के कारण प्रेरणा की कमी की भावना उत्पन्न हो सकती है। आम तौर पर जो लोग अपने कानों में काम करने की इच्छा रखते हैं वे शायद ही कभी सही खाते हैं। सूखे सैंडविच और कार्यालय कुकीज़ के साथ फास्ट फूड या स्नैक्स में रात्रिभोज, भरपूर देर रात का खाना, और नाश्ता डिफ़ॉल्ट रूप से छोड़ दिया जाता है।

वैज्ञानिकों ने 10 महीने तक अदालत में अपने प्रयोग किए। नतीजतन, दोपहर के भोजन के पहले, न्यायाधीशों को आरोपी के केवल 20% निलंबित वाक्य दिए गए थे, जबकि दोपहर के भोजन के तुरंत बाद बैठकों में भाग्यशाली लोगों का प्रतिशत 60% तक बढ़ गया। दोपहर के भोजन से पहले, न्यायाधीशों का रक्त शर्करा का स्तर कम था, जिसकी सोच प्रक्रियाओं और भावनात्मक स्थिति पर असर पड़ा।

यही है, इस मामले में समस्या मानसिक पीड़ा में नहीं है, बल्कि रक्त में चीनी की कमी की कमी में है। वे बेकिंग का एक गुच्छा बना देंगे। क्या वे सरसों से परेशान हैं? ????

निर्णय लेने के लिए जिम्मेदारी का भार

प्रेरणा की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं और निर्णय लेने के लिए ज़िम्मेदारी के बोझ के कारण। और यह दोनों महत्वपूर्ण निर्णय हो सकते हैं, और सबसे बेकार “रात्रिभोज के लिए क्या खरीदना है”।

कभी-कभी इन छोटे घरेलू निर्णयों में बहुत कुछ जमा होता है, और नतीजतन, आप अपना तंत्रिका खो देते हैं और आप तर्कहीन निर्णय लेना शुरू करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप बिना किसी आवश्यकता के चीजें खरीदना शुरू करते हैं।

यह स्थिति शारीरिक थकान से अलग है। आप मानसिक ऊर्जा की कमी का अनुभव कर सकते हैं, जबकि शारीरिक स्थिति के साथ आप ठीक हैं। और अधिक निर्णय (महत्वपूर्ण या सरल) आपको दिन के दौरान लेने की ज़रूरत है, जितना अधिक थकान आप महसूस करेंगे।

इससे निपटने के लिए कैसे?

अगर आपको लगता है कि आपको अनदेखा किया गया है और आपसे निपटना नहीं चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका इस व्यक्ति से बात करना है (लोगों का एक समूह) और पता लगाएं कि वास्तव में क्या बाधा है। शायद एक गलतफहमी थी, जिसे सेकंड के मामले में हल किया जाता है। कभी-कभी समस्या बहुत गहरी होती है और आपको उस पर काम करना पड़ता है। और कभी-कभी आप उन लोगों के पास आते हैं जिनके साथ आप असंगत हैं, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

एकमात्र रास्ता – पर्यावरण बदलो. किसी भी मामले में, आपको बात करने की ज़रूरत है। एक प्रश्न पूछे बिना, आप कभी जवाब नहीं जान पाएंगे। यह जानना बेहतर है कि आप अज्ञानता और लगातार अनुमान लगाने के बजाय वास्तव में नापसंद करते हैं।

दूसरे मामले में, आउटपुट निष्क्रिय है – बस शुरू करें खुद को देखो और अच्छी तरह से खाते हैं।. जैसे ही आप नाश्ते छोड़ना बंद कर देते हैं, मनोदशा में सुधार होगा।

और तीसरे संस्करण में आपको कम से कम एक बार कोशिश करने की आवश्यकता है अपने “निर्णय लेने के कार्यक्रम को दिन के लिए तैयार करें” और बाकी के लिए कम से कम दो खिड़कियां छोड़ दें। जब आप जानते हैं कि आपको कब और कब निर्णय लेने की आवश्यकता है, तो यह इतना बोझिल नहीं हो जाता है।

किसी भी मामले में, आपको स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है। और हर कोई, ज़ाहिर है, उसका अपना है।

यदि यह निर्धारित करने के लिए किया जाए या नहीं मैं कुछ या कि क्या मैं रूप है, जिसमें यह अब में काम से संतुष्ट हूँ क्या करना चाहते हैं मुश्किल है, मैं कम से कम सप्ताह के अंत में एक कंप्यूटर के पास नहीं जाने के लिए मेरे सिर स्पष्ट करने के लिए कोशिश कर रहा हूँ, और। कभी-कभी यह ऊर्जा और आशावाद के उदय के लिए पर्याप्त है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी को अपने काम के बारे में बताने के लिए, आप अचानक महसूस करते हैं कि यह वास्तव में दिलचस्प है और आपको वाकई यह पसंद है। मुझे नहीं पता कि रिवर्स-सीमेंट यहां काम करता है, लेकिन आप उबाऊ होने की आंखों में आग से नहीं बता सकते हैं। तो आप बस थके हुए हैं और आपको बस इतना ही चाहिए थोड़ा आराम करो.

और, अंत में, आखिरी। सभी लोग अपनी प्रकृति अहंकारों से हैं और तदनुसार, मैं एक ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो प्रशंसा की चपेट में न आए। बेशक, खुद की प्रशंसा करना इतना अच्छा नहीं है। लेकिन अगर मैं किसी अजनबी से अपने पते में ईमानदारी से प्रशंसा करता हूं, तो मैं समझता हूं कि मैं जो कर रहा हूं वह कर रहा हूं, और साथ ही साथ दूसरों की मदद भी कर रहा हूं। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति कोशिश कर रहा है और वह सफल होता है, प्रशंसा पर skimp मत करो. शायद आप किसी को अपनी प्रेरणा खोने से बचा रहे हैं।