अपने आप पर काम करें: कैसे बदलना शुरू करें

मेरे पहले लेख में टिप्पणियों में मुझे पूछा गया कि मेरा मिशन कैसे ढूंढें और जीवन में बदलावों की दिशा निर्धारित करें। इस लेख में, मैं इस प्रश्न का उत्तर देना चाहूंगा और कुछ सरल तकनीकों की सलाह दूंगा जिन्हें आप पढ़ने के बाद सही परीक्षण कर सकते हैं।

हम परिवर्तन क्यों चाहते हैं?

अगर आपको लगता है कि आपको इस जीवन में कुछ बदलना है, तो यह आपको प्रतीत नहीं होता है।

रिनत वालुलीन

मैंने पहले ही लिखा है कि योजना जीवन में सचेत परिवर्तनों का पहला कदम है। हालांकि, मैंने यह निर्दिष्ट नहीं किया कि वास्तव में हमें योजना बनाना शुरू करना, प्रेरणा के स्रोतों की तलाश करना और हमारे संसाधनों के साथ काम करना।

यह बहुत आसान है – यह वास्तविकता को अस्वीकार कर रहा है।

जब हममें कहने की इच्छा पैदा होती है तो हम परिवर्तनों के बारे में सोचना शुरू करते हैं: “मेरे जीवन में कुछ गड़बड़ है। मुझे यह पसंद नहीं है! “। ऐसा तब होता है जब कुछ हमें अपने जीवन स्तर पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करता है।

हाल ही में, मैंने एक लड़की की कहानी पढ़ी जिसने 20 किलोग्राम वजन कम किया। मैं इसे एक उदाहरण के रूप में दूंगा।

“मैं सबवे पर था जब सभी सीटों पर कब्जा कर लिया गया था। दादी मेरे सामने बैठी थीं और पहले कुछ मिनटों के लिए मुझे ध्यान से देखा। तब वह उठकर शब्दों के साथ: “बैठ जाओ, बेटी, आपको एक बच्चे के साथ खड़ा नहीं होना चाहिए” – मुझे रास्ता दिया है। मैं, शर्म से जल रहा हूं और अपना “बच्चा” पकड़ रहा हूं, बैठ गया। उस पल में मुझे एहसास हुआ कि मैं इस तरह जारी नहीं रख सका। “

जब आप परिवर्तन के मार्ग पर उतरते हैं तो आपको समझने की पहली चीज़ यह है कि आप जिन नए मानकों के लिए प्रयास कर रहे हैं, वे इस चरण में आपके पास नहीं हैं। लेकिन सभी को अंतिम स्पष्टता के क्षण का अनुभव करने का मौका नहीं है, खुद को बाहर से देखने और अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए उपर्युक्त लड़की के रूप में। तो तुम क्या करते हो

1. मैं क्या बदलना चाहता हूं?

सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए यह बहुत अधिक समझ नहीं है अगर यह आपकी दीवार की दीवार से जुड़ा हुआ नहीं है।

स्टीवन कोवी

यह मुख्य प्रश्न है जो ज्यादातर लोगों को चिंतित करता है जिन्होंने प्रेरणा का आरोप प्राप्त किया है, लेकिन यह नहीं पता कि उनकी ऊर्जा कहां निर्देशित करें।

समस्या क्षेत्रों की पहचान करने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से सबसे आसान और सबसे प्रभावी एक सक्षम मूल्यांकन है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवन के मुख्य क्षेत्रों को अलग से विचार करने की आवश्यकता है, जो एक नियम के रूप में शामिल हैं:

• प्यार;
• दोस्ती;
• धन;
• स्वास्थ्य;
• काम करते हैं;
• शौक।

रूसी वर्गीकरण कोच राडस्लाव गांधीदास ने इस वर्गीकरण का प्रस्ताव दिया था। अलग-अलग दिशाओं को खोलने के लिए आप अपने विभाजन का उपयोग कर सकते हैं।

अब हमें उनमें से प्रत्येक को दस-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। तो आप तय करते हैं कि सबसे पहले आपको किस क्षेत्र में ध्यान देना चाहिए। यदि आपके पास विपरीत आकलन हैं (उदाहरण के लिए, 3 और 10), तो आपको अपने प्रयासों को उस क्षेत्र में पुनर्निर्देशित करने के बारे में सोचना चाहिए जिसकी आवश्यकता है।

यदि सभी आंकड़े लगभग समान हैं, तो स्वास्थ्य और प्रेम से शुरू करें, क्योंकि उनका विकास अधिकांश कोच इच्छाओं को स्वयं करता है और आत्म-सुधार के लिए प्रेरणा देता है।

2. कार्य करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें?

कुछ बदलने के लिए, एक व्यक्ति को आपदा, गरीबी या मौत की निकटता से बचने की जरूरत होती है।

एरिच मारिया Remarque

निर्णय लेने के बाद कि क्या काम करना है, आपको खुद को वास्तविकता की स्वीकृति की स्थिति में लाया जाना चाहिए। मौजूदा मानकों को बढ़ाने की आपकी इच्छा भय से उबरनी चाहिए, जो कि सब कुछ छोड़ने की इच्छा का कारण बनने की गारंटी है। इसके लिए क्या जरूरी है?

शीट लें और चुने हुए क्षेत्र में लक्ष्य लिखें। उदाहरण के लिए: “मैं मजबूत संबंध विकसित करना चाहता हूं।” अब शीट को निम्नलिखित नामों के साथ दो स्तंभों में विभाजित करें:

1. पुराने मानकों पांच साल में क्या होगा, अगर मैं सब कुछ छोड़ दूं?
2. नए मानकों अगर मैं इस क्षेत्र में खुद पर काम करना शुरू करता हूं तो पांच साल में क्या होगा?

अब जितना संभव हो उतना ईमानदार होने की कोशिश करें और इन सवालों के विस्तृत उत्तरों को लिखें। हमारे उदाहरण में, पुराने मानकों के साथ मजबूत संबंधों के साथ, एक अकेलापन, समझ की कमी, भावनात्मक अस्थिरता, आदि शामिल हो सकता है। नए – भावनात्मक समर्थन, एक सुखद शगल, एक खुश शादी के लिए।

तो आप किस मानक से जीना चाहते हैं?

3. नए मानकों से जीते हैं। आज!

जीवन में कोई संतुलन नहीं है। प्रत्येक पल या तो पूर्णता, या गिरावट की ओर एक आंदोलन है।

एंड्रयू मैथ्यूज

अब आप जानते हैं कि आपको किस दिशा में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है और अंत में आप किस परिणाम की अपेक्षा करते हैं। इस स्तर पर, भावनाओं के साथ बहती हुई, हम पहले चुने हुए क्षेत्र को बदलने की योजना बनाते हैं, लेकिन हमारा उत्साह जल्दी गायब हो जाता है।

अपने आप को साबित करने के लिए कि आपके मानकों वास्तव में अतीत की बात है, अभी चुने हुए क्षेत्र को बदलना शुरू करें। आपके लिए प्रेरणा का एक उत्कृष्ट उदाहरण नीचे दी गई तस्वीर है।

एक वर्ष में कई बदलाव देखने के लिए, आज केवल 1% ही बदलना पर्याप्त है। एक पुराने दोस्त को लिखें जिसके साथ आपने लंबे समय तक बात नहीं की है, अभ्यास करें, काम पर करियर के अवसरों के बारे में जानें। हर दिन, ऐसा कुछ करें जो आपको अपने लक्ष्य के करीब लाएगा, भले ही केवल एक कदम हो।

अपने आप पर काम करना शुरू करें और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलो!