लक्ष्यों को प्राप्त करने से कुछ भी आसान नहीं है, और लक्ष्यों को प्राप्त करने से कहीं अधिक कठिन नहीं है। कितने किताबें लिखी गई हैं, कितनी ट्रेनिंग आयोजित की गई है, लोगों की अज्ञानता पर कितना आटा अर्जित किया गया है जो खुद को हारे हुए मानते हैं। मैं अपने लिए यह नोट लिख रहा हूं, सबसे पहले, समझने के लिए, और मैं इसके बारे में क्या जानता हूं।
स्मार्ट लक्ष्य
लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे विशिष्ट तकनीक, जिसे मैंने अपेक्षाकृत हाल ही में सीखा। वैसे, इस ज्ञान के बिना भी, मैं कुछ नतीजे हासिल करने में कामयाब रहा, लेकिन हमेशा नहीं, कभी-कभी अधिक सटीक। इसलिए, हम इस अजीब संक्षेप को समझेंगे, जो लक्ष्य निर्धारित करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश भी है:
- एस (विशिष्ट, या विशिष्ट) – प्रारंभिक आंदोलन की दिशा निर्धारित करें।
- एम (मापने योग्य, या मापनीय) – इसके माप की इकाइयों को सेट करें।
- एक (प्राप्त करने योग्य, या प्राप्त करने योग्य) – दिन और पर्यावरण की वास्तविकताओं की तुलना करें।
- आर (यथार्थवादी, या यथार्थवादी, व्यावहारिक) – इस उपलब्धि के बाद के आवेदन के लिए।
- टी (समय, या समय-विशिष्ट) – उपलब्धि की तिथि या अवधि निर्धारित करें।
यहां सबकुछ विस्तार से वर्णित है: “लक्ष्य-लक्ष्य, या लक्ष्य सेटिंग के लिए शर्तें”। लेकिन लक्ष्यों को हासिल करना हमेशा क्यों संभव नहीं होता है, कभी-कभी शुरू किए बिना?
लक्ष्यों को प्राप्त करने के कारण नहीं
अपने अनुभव के आधार पर, मैं कई समस्या क्षेत्रों को हाइलाइट करना चाहता हूं, जिन्हें ध्यान दिया जाना चाहिए।
Slurred। जब लक्ष्य अचूक सेट किया जाता है, तो यह स्पष्ट नहीं होता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, और यह स्पष्ट नहीं है कि यह कैसे निर्धारित किया गया है कि यह हासिल किया गया है। एक अस्पष्ट लक्ष्य का एक उदाहरण: एक नर्तक बनने के लिए। कैसे समझें कि आप पहले ही नर्तक बन चुके हैं? बकवास जानता है लेकिन एक और अलग फॉर्मूलेशन: सप्ताह में एक वर्ष पांच बार नृत्य करने के लिए तीन घंटे (या संस्कृति संस्थान के कोरियोग्राफी विभाग से स्नातक)।
मुझे क्यों चाहिए जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो सवाल क्यों नहीं कर सकते “क्यों?”, सबसे अधिक संभावना है कि लक्ष्य हासिल नहीं किया जाएगा। और शरीर इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं देगा, खासकर जब यह मुश्किल हो जाता है या प्रलोभन उत्पन्न होता है। प्रेरणा सरल और समझदार होनी चाहिए, उदाहरण के लिए: कार के लिए पैसे कमाने, काम से आराम करने, अपार्टमेंट के इंटीरियर को अपडेट करने के लिए और इसी तरह।
कॉल एक ड्राइव तब प्रकट होता है जब एक लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया में, आप अपने आप को थोड़ा आगे बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, पहले से बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रतियोगिताओं में जीतने के लिए या कुछ ऐसा बनाएं जो आपने पहले नहीं बनाया था, लेकिन यह विचार केवल ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। अक्सर, चुनौती लक्ष्य की सेटिंग में छिप जाती है: एक ईंट की दीवार और एक और मंदिर बनाने के लिए एक और चीज रखना एक बात है।
समय-सीमा। प्रदर्शन के संदर्भ सीमित है और मस्तिष्क के लिए एक बैटरी के रूप में एक समय सीमा में कार्य करता है की स्थापना: जानते हुए भी कि समय और कम से कम रहता है, आप सबसे महत्वपूर्ण पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए शुरू और सभी अनावश्यक काट दिया। यहां तक कि अगर लक्ष्य बहुत मुश्किल है, यह और नीचे कदम और पहला कदम में एक समय सीमा की नियुक्ति, तो एक ब्रेक लेने और पर जाने के लिए टूट जाना चाहिए कर सकते हैं।
ऊर्जा का विसर्जन एक समय में एक महत्वपूर्ण लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है, अधिकतम दो। प्रयोजनों के एक नंबर पर केंद्रित एक साथ ऊर्जा नष्ट करता: नदी टरबाइन पनबिजली संयंत्र है, जहां सभी धाराओं एक इकाई में विलय चालू करने के लिए सक्षम है।
क्या रोक सकता है? एक लक्ष्य निर्धारित करते समय, उन कारकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो इसकी उपलब्धि में बाधा डाल सकते हैं। उन पर ध्यान केंद्रित करने से संभावित समस्याओं को खोजने में मदद मिलती है, उन्हें सुलझाने और खुद को बीमा करने के तरीकों का काम करने में मदद मिलती है।
निगरानी प्रगति। यह देखना महत्वपूर्ण है कि अब आप किस चरण में हैं और अंत तक कितना बना रहता है। यह बहुत चार्जिंग और उत्तेजक है, खासकर जब सेनाएं पहले ही चल रही हैं और आप सब कुछ छोड़ना चाहते हैं।
लक्ष्य की उपलब्धि का जश्न मनाते हुए। उपलब्धियों का आनंद लिया जाना चाहिए और मनाया जाना चाहिए, खासकर अगर आप अपने लक्ष्य पर लंबे समय तक चले गए हैं। हमारे दिमाग को डिजाइन किया गया है ताकि यह विभिन्न कार्यों के लिए न्यूरोट्रांसमीटर को आवंटित कर सके, ताकि हम आनंद महसूस कर सकें। यदि हम लक्ष्यों को प्राप्त करने की खुशी महसूस नहीं करते हैं, अगर हम जश्न मनाते हैं, तो हम खुद की प्रशंसा नहीं करते हैं, जीवन अंततः उपलब्धियों के लिए एक अंतहीन दौड़ में आता है। क्या हम अंत में आनंद लेने और आनंद लेने के लिए कुछ हासिल करते हैं, या नहीं?
एक साधारण लक्ष्य को स्थापित करने और प्राप्त करने के लिए एक साधारण नुस्खा
लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीके को समझने के लिए, सिद्धांत में जाना आवश्यक नहीं है। आपको खुद को एक साधारण लक्ष्य निर्धारित करने और इसे प्राप्त करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए: मैं अपनी मां को आश्चर्यचकित करने के लिए एक महीने में 20 बार बाहर निकलना चाहता हूं। लड़के ने कहा, लड़का की योजना बनाई, लड़का किया। यह आसान है!
लेकिन यह सब कचरा है
या बल्कि, वास्तव में बकवास नहीं है। ये सिफारिशें सरल अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करती हैं। लेकिन, कुछ और हासिल करने के लिए, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए इन सिफारिशों को अनदेखा किया जाना चाहिए।
उन्होंने मुझे बहुत शर्मिंदा किया और मुझे उदास बना दिया, और हाल ही में मुझे समझ में आया क्यों।
पहले तो मुझे मैक्सिम Batyreva (प्रबंधक, “45 टैटू प्रबंधक” पुस्तक के लेखक – एड …) के एक प्रदर्शन देखा था, कौन सा उदाहरण पर आधारित है से अपने जीवन अलमारियों पर सब कुछ बाहर रखी:
- लक्ष्य ऐसा होना चाहिए कि यह स्पष्ट नहीं है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। और डरो मत, लेकिन इसके विपरीत, आपको खुश होना चाहिए। फिर लक्ष्य प्रेरित करता है।
- लक्ष्य सामान्य रूप से जीवन या जीवन के तरीके में बदलाव का कारण बनना चाहिए।
- लक्ष्य स्वयं को या अन्य लोगों को कुछ साबित करना चाहते हैं। फिर ऊर्जा है।
- हमें वास्तविकता में विश्वास करने, पकड़ने और आगे बढ़ने के लिए एक जीवित उदाहरण, एक ऐतिहासिक स्थल की आवश्यकता है।
- कल्पना करना जरूरी है, जैसे कि आप पहले से ही पहुंच चुके हैं, यह तुम्हारा है। यदि लक्ष्य सामान्य है, तो सपना सच होना शुरू हो जाता है। यदि आप एक कठिन परिस्थिति में हैं, तो लक्ष्य और सपना आपको बचाता है।
तब मैं स्मार्ट लोगों के लिए स्टीव Pavlina ‘व्यक्तिगत विकास पाठ्यक्रम “, जिसमें मैं समर्थन और मेरी व्यक्तिगत अनुमान बढ़ाने के विचार पाया की एक पुस्तक बारे में जाना। नीचे कुछ महत्वपूर्ण उद्धरण हैं।
“जब भी आप कुछ हासिल करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो हमेशा अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:” इस लक्ष्य की स्थापना मेरी वर्तमान वास्तविकता में सुधार कैसे करती है? “। यदि यह आपकी वर्तमान वास्तविकता में सुधार नहीं करता है, तो लक्ष्य समझ में नहीं आता है और आप इसे छोड़ सकते हैं। लेकिन, यदि यह जीवन में अधिक स्पष्टता, ध्यान और प्रेरणा लाता है, जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह इसके लायक है।
लक्ष्य निर्धारित करें जो अंतिम परिणाम प्राप्त होने से पहले आपको मजबूत, प्रेरित और सक्रिय महसूस करने में मदद करता है!
यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपकी वर्तमान वास्तविकता में सुधार करता है, तो अंतिम परिणाम तक पहुंचने में कितना समय लगता है: सप्ताह, महीना या दस साल? सभी तरह से मज़ा और खुशी लाता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस पल में खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं। आप खुशी की स्थिति में कार्य करते हैं, ताकि आप भी उत्पादक हों। एक लक्ष्य पर जाने के बजाय, आपकी राय में, आपको दूर के भविष्य में खुश कर देगा – उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अभी खुश कर देता है। वास्तव में आपके लक्ष्य विशिष्ट, स्पष्ट और मापनीय नहीं होना चाहिए।
आपको एक स्पष्ट समय सीमा और विस्तृत बारी-आधारित योजना की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल उचित कार्रवाई करने की ज्वलंत इच्छा है।
उबाऊ लक्ष्य निर्धारित न करें जो आपको फुलाए नहीं। उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको वर्तमान काल में प्रेरित और प्रेरित करते हैं। क्योंकि यह एकमात्र ऐसा स्थान है जहां आपके पास कोई वास्तविक ताकत है।
यदि आप कार्य करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आपके इरादे कमजोर हैं। आप ऐसा कुछ बनाने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप दृढ़ता से पर्याप्त नहीं चाहते हैं, और यह कली में मर जाता है। आपका भौतिक शरीर उस प्रक्रिया का हिस्सा है जिसके द्वारा आपके इरादे प्रकट होते हैं। सच्ची इच्छाओं से आप खड़े हो जाएंगे और आगे बढ़ना शुरू कर देंगे। अगर आपको लगता है कि आप उंगली पर अपनी उंगली को मारने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपने गलत लक्ष्य निर्धारित किए हैं।
इच्छा आंदोलन के लिए ईंधन है। यदि आप ईंधन के रूप में झूठी इच्छाओं का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, तो आप बस परेशान नहीं होंगे। यदि कोई आंदोलन नहीं है, तो कोई प्रेरणा नहीं है।
एक नियम के रूप में सार्थक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं, तो ऐसा काम आपको पीड़ा नहीं देगा।
लक्ष्यों को इतना रोमांचक चुनें कि आपके लिए गंभीर प्रयास करना मुश्किल नहीं लगेगा। “
संक्षेप में, एक महान सपना और इच्छा – यह सभी व्यंजनों और सिफारिशों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। यह आपके जीवन का मुख्य प्रेरणा और ईंधन है जिसे “लाइफ” कहा जाता है।
