1. यादों में क्या शामिल है?
याद करना एक आयामी विचार या विचार नहीं है। यह आपके अतीत की विशिष्ट घटनाओं से इंप्रेशन का योग है। आपको समय पर एक बिंदु याद नहीं है, लेकिन बहुत सारे कामुक विवरण हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप समुद्र तट पर एक बच्चे के रूप में बिताए गए सुखद दिन को याद रखने की कोशिश करते हैं, न केवल नदी की छवि आपकी याद में दिखाई देगी। आपको याद होगा कि रेत कितनी गर्म थी, हवा की गंध और सड़क पर कियोस्क में खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद।
इनमें से कोई भी उत्तेजना एक ट्रिगर बन सकती है। जब आप एक प्लंबीर खरीदते हैं, उसी तरह स्वाद में समान, बचपन से, आपको फिर से नदी के समुद्र तट पर गर्म दिन में स्थानांतरित कर दिया जाता है।
इस प्रकार, संदर्भ से यादें अविभाज्य हैं।
2. यादों का प्रबंधन कैसे करें?
संदर्भ किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो अपनी यादों को प्रबंधित करना सीखना चाहता है। आखिरकार, उसकी मदद से आप स्मृति को ठीक कर सकते हैं। संदर्भ व्यापक और उज्ज्वल, हम मजबूत घटना को याद करते हैं।
चलो समुद्र तट पर एक गर्म दिन की याददाश्त पर वापस आते हैं। यह वांछनीय है कि आपको विवरण, वातावरण, भावनाओं और भावनाओं को याद रखें। फिर संदर्भ बनाया जाएगा।
आप आसान नदी के पानी, गर्म रेत तट, अपने छाता और आइसक्रीम की मलाईदार स्वाद के पास लाल गर्म डामर ट्रैक के भीतर याद है, इस दिन की स्मृति बहुत उज्ज्वल है और पूर्ण आने वाले वर्षों में किया जाएगा। व्यापक संदर्भ, अधिक विविध अनुभव। यही कारण है कि हम वापस जब बचपन में बिताए एक गर्म दिन की याद दिला दी की यादें लाने है।
इसलिए, अगर हम जानते हैं कि यादें बनाने के लिए संदर्भ का उपयोग कैसे किया जाए, तो क्या हम खुद के लिए स्मृति मिटा सकते हैं?
3. मैं यादों को कैसे मिटा सकता हूं?
भूलने की रणनीति यह हो सकती है: स्मृति को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए स्वयं को किसी ईवेंट के व्यक्तिगत विवरण को भूलने दें।
इस धारणा का परीक्षण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें लोगों के दो समूहों ने भाग लिया। उन्हें दो अलग-अलग सूचियों से शब्दों को सीखना था और यादों के लिए संदर्भ बनाने के लिए विभिन्न परिदृश्यों की तस्वीरों को एक साथ देखना था।
एक समूह को कार्य को बहुत सावधानी से देखने के लिए कहा गया था: दिल की शब्दों की पहली सूची सीखें और उसके बाद ही दूसरे स्थान पर जाएं। दूसरे समूह के विषयों को पहले शब्दों को सीखने के लिए कहा गया था, और फिर उन्हें भूल गए। तब स्वयंसेवकों को जो याद आया उसे दोहराना पड़ा।
प्रयोग में प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि का कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके अध्ययन किया गया था। यह पता चला कि जो लोग सीखे शब्दों को भूल गए थे, उनमें मस्तिष्क के उस हिस्से में गतिविधि का बहुत कम स्तर था जो छवि प्रसंस्करण के लिए ज़िम्मेदार है। प्रतिभागियों के इस समूह ने शब्दों और छवियों को स्मृति से बाहर निकलने की अनुमति दी।
जब मस्तिष्क शब्दों, तथ्यों, छवियों को याद रखने की कोशिश करता है, यह लगातार एक संदर्भ बनाने के लिए काम करता है। जब मस्तिष्क कुछ भूलने की कोशिश करता है, तो शुरुआत में यह संदर्भ और सार तत्वों को अस्वीकार कर देता है। इसलिए, स्मृति कठिनाई के साथ बनाई गई है और लंबे समय तक अस्तित्व में नहीं है।
यदि आप समुद्र तट के साथ उदाहरण पर वापस जाते हैं, तो आप यह कह सकते हैं: इस दिन को भूलने के लिए, आपको विशेष रूप से भरने और अपने पैरों के नीचे गर्म रेत के स्वाद को भूलने की कोशिश करनी चाहिए।
4. क्या स्मृति को पूरी तरह से हटा देना संभव है?
क्या यह विधि हमेशा 100% के लिए काम करती है? बिल्कुल नहीं। यह कहने के लिए कि वैज्ञानिकों ने भूलने के लिए एक जादुई तरीका खोजा है, जैसा कि फिल्म “अनन्त सनशाइन ऑफ़ स्पॉटलेस माइंड” में है, यह असंभव है। हम मस्तिष्क और स्मृति के बारे में बहुत कम जानते हैं और याद नहीं करते कि कैसे यादें मिटाना है।
भूलना बहुत उपयोगी है। हम इसका उपयोग किसी दर्दनाक अनुभव या दर्दनाक घटना से बचने में आसान बनाने के लिए कर सकते हैं। अनावश्यक जानकारी के मस्तिष्क को साफ़ करने के लिए भूलना जरूरी है।
प्रयोग में, प्रतिभागियों ने याद किया और सरल चीजें भूल गए: शब्द और चित्र। वास्तविक स्मृति दर्जनों विवरण और कामुक इंप्रेशन है, इसलिए इसे मिटाना इतना आसान नहीं है। लेकिन यह शोध एक बहुत ही दिलचस्प और आकर्षक पथ की शुरुआत में पहला कदम है।
ऐसा लगता है कि हम समझ सकते हैं कि अप्रिय और अनावश्यक चीजों को कैसे भूलना है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जीवन के लिए खुश दिनों और क्षणों को याद रखना सीखेंगे।
