शराब पर हमारा पिछला लेख काफी लोकप्रिय था। इसमें, हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि शराब हमारे शरीर और मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, और केवल नकारात्मक परिणामों से छुटकारा पाने के विषय पर थोड़ा सा स्पर्श किया जाता है। एक हैंगओवर अविश्वसनीय रूप से बहुत राहत देने के तरीके। और उनमें से कई – बकवास बकवास। उदाहरण के लिए, प्रक्रिया से पहले एक मक्खन खा रहे हैं, ताकि नशे में न जाएं।
हमने हैंगओवर से लड़ने के लिए एक सिद्ध और सिद्ध तरीके से इकट्ठा करने का फैसला किया, उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया: पहले, उसके दौरान और बाद में।
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पीने के बाद अगले दिन अच्छा महसूस करने के लिए, आपको उपाय जानने की जरूरत है। एक सैद्धांतिक सीमा नहीं है, लेकिन वास्तव में शराब की मात्रा, पीने के बाद जिसे आप आमतौर पर महसूस करेंगे। परीक्षण और त्रुटि से, आप शायद पहले से ही अपनी सीमा को जानते थे। और फिर, गलतियों को बनाने और इसे तोड़ने के लायक नहीं है। आप अगले दिन भी बुरा महसूस करेंगे।
चूंकि अल्कोहल पेट और खून में आता है, एक साथ मिलकर खाने से पहले खाते हैं लायक है. भोजन बेहतर है, लेकिन संयम में यह बेहतर है। कार्बोहाइड्रेट और वसा की एक मध्यम मात्रा रक्त शर्करा में अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर देगी, और इस जीव के लिए धन्यवाद यह किसी भी तरह से इसके आकलन को सामान्य कर देगा।
ऐसा माना जाता है कि शराब के काले रंग के शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है और परिणामों को तेज करता है। यह congeners के जैविक घटकों के किण्वन की प्रक्रिया में उपस्थिति के कारण है, जो नशा की स्थिति में वृद्धि। रोड आइलैंड विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि मादक पेय गहरा है, मजबूत यह शरीर को प्रभावित करता है। व्हिस्की प्रेमियों के लिए बुरी खबर। और वोदका के प्रशंसकों के लिए अच्छा है। शायद।
सुझाव:
- ऊपरी सीमा याद रखें, जिसके बाद आप निश्चित रूप से खराब महसूस करेंगे, और इसे तोड़ना नहीं है।
- यदि संभव हो, सफेद शराब जैसे हल्के पेय पदार्थ पीएं।
- प्रक्रिया से एक घंटे पहले खाओ।
के दौरान
कम से कम मानसिक रूप से, शराब की मात्रा को विभाजित करने के लिए सलाह दी जाती है, जो पूरी तरह शाम के लिए समान रूप से पीती है और धीरे-धीरे इसका उपभोग करती है। अल्कोहल की क्रिया का यांत्रिकी ऐसा होता है कि यह धीरे-धीरे शरीर से हटा दिया जाता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह नशे में है। एक घंटे में यकृत शराब के 45 मिलीलीटर निकालने का प्रबंधन करता है। इसलिए, यदि आप इसे राशन करते हैं, तो आप आज ठीक होंगे, और अगले दिन।
तरल को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, आपको बहुत सारे पानी पीना पड़ता है, लेकिन कार्बोनेटेड पेय से बचें, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड पाचन में तेजी लाता है। पानी के लिए, आप ऊपरी सीमा को स्वयं सेट कर सकते हैं। हालांकि, आपको कम से कम एक अतिरिक्त लीटर पानी पीना होगा, यह जानकर कि आप शराब पीएंगे। निर्जलीकरण मजबूत, अगले दिन आपके लिए बदतर।
सुझाव:
- समान रूप से पीओ।
- पानी के कुछ अतिरिक्त चश्मा पीओ। यदि आवश्यक हो, बल के माध्यम से।
के बाद
यदि आप अगले दिन जागते हैं और भयानक महसूस करते हैं, तो आपने हमारी सलाह नहीं सुनी और दिन पहले यह बहुत मजेदार था। अब हमें परिणामों से छुटकारा पाना है।
सबसे तार्किक निर्णय दर्दनाशक है। पसंदीदा वे हैं जिनमें पेरासिटामोल होता है, क्योंकि एस्पिरिन पेट को परेशान करता है और कमजोरी और खराब स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। दर्द दवा को धो लें, पानी को न छोड़ें। एक, या यहां तक कि दो चश्मा निर्जलित जीव को ठीक करने में मदद करेंगे।
मिथक है कि हंगरी के एक नए हिस्से द्वारा हैंगओवर सबसे अच्छी तरह से मारे जाते हैं, जितनी जल्दी हो सके निष्कासित किया जाना चाहिए। डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि शरीर को ठीक होने की अनुमति देने के लिए गंभीर परिणामों के बाद कई दिनों तक अल्कोहल का उपभोग न करें। एक हैंगओवर के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, इस सलाह का पालन करना मुश्किल नहीं है।
सुझाव:
- अल्कोहल के एक नए हिस्से के साथ हैंगओवर से छुटकारा पाने की कोशिश न करें – यह केवल बदतर हो जाएगा।
- पेरासिटामोल-आधारित दर्द राहतकर्ता एस्पिरिन के लिए बेहतर हैं।
- पानी पहले से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। जितना हो सके उतना पीएं।
पुराण
अल्कोहल की खपत दर्जनों मिथकों और गलत धारणाओं से जुड़ी है। उनमें से कई नकारात्मक परिणामों के लिए सार्वभौमिक उपाय के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। हमने सबसे लोकप्रिय और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें सबसे हानिकारक सलाह दी जाती है जिसे हम खिलाया जाता है।
- अल्कोहल और ऊर्जा पेय मिलाकर आपको नशे में डाल दिया जाता है. नहीं, यह नहीं है। पेय में निहित कैफीन, अल्कोहल के शामक प्रभाव को मुखौटा करता है, जिससे आप और भी पीते हैं।
- पेय का आदेश महत्वपूर्ण है, और उनकी विविधता महत्वपूर्ण है। नहीं, यह नहीं है। शराब की मात्रा विविधता से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। जब आप एक पेय बदलते हैं तो स्वास्थ्य की खराब स्थिति वास्तव में इस तथ्य के कारण होती है कि आप बहुत तेजी से पीते हैं।
- अल्कोहल से पहले एस्पिरिन या अन्य गोलियां लेना एक हैंगओवर का खतरा कम कर देता है. नहीं, यह नहीं है। दर्द राहत देने वालों का प्रभाव तब तक बढ़ जाएगा जब आप सिरदर्द शुरू करेंगे। शराब से पहले गोले लेना कोई समझ नहीं आता है।
- शराब मस्तिष्क कोशिकाओं को मारता है। नहीं, यह नहीं है। अल्कोहल डेंडर्राइट पर हमला करता है – तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाएं, जो बाह्य उत्तेजना की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होती हैं। इस प्रकार, शराब और खराब पोषण का लंबे समय तक उपयोग समन्वय समस्याओं को प्रभावित करता है।
- कॉफी और गर्म स्नान आपको शांत बनाएगा। नहीं. यकृत प्रति घंटे एक निश्चित मात्रा में अल्कोहल संसाधित कर सकता है। मजबूत पेय के लिए यह संख्या 45 मिलीलीटर के बराबर है। कॉफी और शावर यकृत की गति और दक्षता को प्रभावित नहीं करते हैं।
- जितना अधिक आप पीने से पहले खाते हैं, उतना ही कम नशे में आते हैं। और हाँ, और नहीं। पेट में भोजन वास्तव में शराब पचाने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। हालांकि, केवल संयम में।
