क्या आपके पास ऐसे दोस्त या सहयोगी हैं जो हर चीज से लगातार नाखुश हैं? वे जीवन, काम, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के बारे में शिकायत करते हैं। वे अपने स्वास्थ्य, मौसम, सड़कों और जेरेड लेटो के नए बाल रंग की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं। गणना करें यह अनिश्चित काल तक संभव है।
यदि आपने कभी ऐसे व्यक्ति से बात की है, तो आपको अनुभव होना चाहिए कि सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और निराश न होने के कारण उसके साथ बात करने के बाद यह कितना मुश्किल है। लेकिन ये लोग इतने दुर्लभ नहीं हैं। और उनके साथ बातचीत से बचना हमेशा संभव नहीं होता है।
किसी व्यक्ति को आपकी सारी ऊर्जा को चूसने से नकारात्मक उत्सर्जित करने से रोकने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें।
1. सीमाएं स्थापित करें और उनकी रक्षा करें
उन लोगों से निपटना बहुत मुश्किल है जो उनकी समस्याओं में फंस गए हैं और अपने समाधान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं। वे दिन में 24 घंटे लोगों को नैतिक समर्थन देने और अपनी निराशा को साझा करने के लिए चाहते हैं। आप अपनी अंतहीन शिकायतों को बाधित नहीं करते हैं, क्योंकि आप कठोर और बेवकूफ लगने से डरते हैं। हालांकि, भावनात्मक समर्थन प्रदान करना एक बात है, और दूसरा अपने नकारात्मकों के दलदल में फंस जाना है।
इस दलदल में न आने के लिए, स्पष्ट सीमाएं स्थापित करें और अपने और नकारात्मक के स्रोत के बीच की दूरी रखें।
बस सोचो, क्या आप पूरे दिन एक ऐसे व्यक्ति के बगल में बैठेंगे जो एक सिगरेट को दूसरे के बाद धूम्रपान करता है, और धूम्रपान का आनंद लेता है? शायद ही। तो चले जाओ और कुछ ताजा हवा प्राप्त करें। सभी इंद्रियों में।
निकट भविष्य में, आप खुद को एक समाज लगातार ऋणात्मक स्रोत से बचाने के लिए कोई रास्ता नहीं है, तो पूछ कैसे वह समस्या है, जो लगातार शिकायत कर रहा है हल करने के लिए जा रहा है, उसे बेअसर करने के लिए प्रयास करें। अक्सर यह सुनिश्चित करना है कि स्रोत को बंद कर दिया है या एक अधिक रचनात्मक दिशा में बातचीत विषय बन गया है पर्याप्त है। कम से कम थोड़ी देर के लिए।
2. इंटरलोक्यूटर ड्राइव को पागल मत होने दें
भावनात्मक प्रतिक्रिया से पता चलता है कि हम स्थिति को आकस्मिक रूप से आकलन नहीं कर सकते हैं। भावनाएं आपको केवल कुछ सेकंड ले सकती हैं, और पूरी तरह से आपके व्यवहार को नियंत्रण में ले सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति जो ऋणात्मक विकिरण करता है तो वह आपको गुस्से में या संतुलन से बाहर कर सकता है, इसका मतलब है कि आप स्थिति के बारे में एक शांत विचार नहीं रख सकते हैं।
जब आपको नकारात्मक व्यवहार का सामना करना पड़ता है जो आपको छूता है, तो अपमान के अपमान का जवाब न दें। गरिमा बनाए रखें और अपने संवाददाता के स्तर पर मत जाओ। रूट पर पके जाने की कोशिश करो।
3. अधिक आसान विषयों पर स्विच करने के लिए सुझाव
कुछ लोग केवल अपने बीमार विषयों के बारे में नकारात्मक में जाते हैं। ये विषय आपके लिए हानिकारक प्रतीत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई अपने काम से असंतुष्ट है, तो वह किसी भी कारण से, स्थान और स्थान के लिए इसका उल्लेख करेगा, और इसके बारे में लगातार शिकायत करेगा। यदि आप अपनी सकारात्मक टिप्पणी डालने का प्रयास करते हैं, तो आपको नकारात्मक की एक बड़ी खुराक के साथ छिड़काया जाएगा।
उसके लिए रोगी को इंटरलोक्यूटर के दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश मत करो। शायद इस विषय के साथ उनकी समस्याएं उनके मुकाबले बहुत गहरी हैं। सबसे अच्छा समाधान विषय को अधिक आसान और सकारात्मक में बदलने का सुझाव देना है। मजाकिया कहानियां, सुखद यादें साझा करें – कुछ भी जो आपके साथी को जुनूनी विचारों से विचलित कर सकता है।
4. समस्या पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन इसके समाधान पर
आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। यदि आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप केवल तनाव कारकों के नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाते हैं। यदि आप वर्तमान स्थिति में सुधार करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, तो आप संतुष्टि महसूस करते हैं, जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है और चिंता को दूर करने में मदद करता है।
नकारात्मक लोगों से निपटने के दौरान एक ही सिद्धांत का उपयोग किया जाना चाहिए। इस बारे में सोचना बंद करें कि आप संवाददाता द्वारा कितना परेशान हैं। इसके बजाए, खुद से पूछें कि आप इस व्यक्ति के व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकते हैं ताकि इससे आपको असुविधा न हो। तो आप चिंता करना बंद कर देंगे और स्थिति को नियंत्रण में ले सकेंगे।
5. दूसरों की राय का सार
सफलता प्राप्त करने वाले लोग आंतरिक रूप से सोचते हैं। इसका मतलब है कि ऐसे लोगों के प्रतिनिधित्व के अनुसार उनकी कल्याण केवल खुद पर निर्भर करती है। मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व की इस संपत्ति को नियंत्रण के आंतरिक स्थान कहते हैं। नकारात्मक लोग आम तौर पर दूसरों के लिए अपने जीवन की ज़िम्मेदारी बदलते हैं और दूसरों के साथ जो कुछ भी होता है उसके लिए दोष देते हैं या नहीं होते हैं। वे बाहरी नियंत्रण लोकस का एक उदाहरण प्रदर्शित करते हैं।
यदि आपका आत्म-सम्मान और संतुष्टि दूसरों की राय पर निर्भर करती है, तो आप किसी और की स्वीकृति के बिना खुश नहीं हो सकते हैं। जब भावनात्मक रूप से मजबूत लोग आश्वस्त होते हैं कि वे कुछ सही कर रहे हैं, तो वे आसपास के लोगों से सतही निर्णय और कास्टिक टिप्पणियों की अनुमति नहीं देते हैं।
आप इतने अच्छे नहीं हैं क्योंकि जीतने पर आपकी प्रशंसा की जाती है। लेकिन वे इतने बुरे नहीं हैं क्योंकि जब आप हार जाते हैं तो वे आपको निंदा करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने क्या सीखा है और आप ज्ञान का उपयोग कैसे करते हैं।
6. अन्य लोगों को सही करने की कोशिश मत करो।
आप उन्हें एक उदाहरण दिखाकर कुछ लोगों की मदद कर सकते हैं। और कुछ नहीं कर सकते हैं। ऊर्जा पिशाच और मैनिपुलेटर्स को अपने आंतरिक संतुलन को तोड़ने न दें। आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
अगर आप जिस व्यक्ति को प्यार करते हैं उसके व्यवहार में कुछ आपको अनुकूल नहीं करता है, और आप उम्मीद करते हैं कि आखिरकार यह बदल जाएगा, तो इन आशाओं को बेहतर छोड़ दें। संभावना है कि वह वही रहेगा जैसा वह था वह बहुत अच्छा था। यदि आप वास्तव में कुछ बदलना चाहते हैं, तो अपने प्रियजन के साथ ईमानदार रहें और टेबल पर सभी कार्ड डालें। अपने आधे को बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं और आप इस तरह क्यों महसूस करते हैं।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में, आपको किसी अन्य व्यक्ति को बदलने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। इसे स्वीकार करें, या इससे दूर चले जाओ।
यह बहुत कठोर लग सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प है। जब आप किसी व्यक्ति को बदलने की कोशिश करते हैं, तो प्रतिक्रिया में, वह अक्सर विरोध करना शुरू कर देता है और आपको विपरीत प्रभाव मिलता है। लेकिन यदि आप इन प्रयासों को छोड़ देते हैं और बस इस व्यक्ति का समर्थन करते हैं, तो वह स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने की आजादी देता है कि वह क्या बनना चाहता है, धीरे-धीरे वह खुद को बदल सकता है। और एक अद्भुत तरीके से बदलो। शायद, इस व्यक्ति के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल जाएगा।
7. अपना ख्याल रखना
खुद के बारे में मत भूलना क्योंकि अन्य वही करते हैं। यदि आपको स्थायी छत के स्रोत के साथ एक छत के नीचे काम करने या रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास आंतरिक संसाधनों को आराम और पुनर्स्थापित करने के लिए पर्याप्त समय है।
हमेशा बनाए रखने के स्थिति के समुचित unemotional धारणा मुश्किल है। नकारात्मक लोगों के कारण आप रात में सोने नहीं कर सकते, सोच, “क्या मैं गलत कर रहा हूँ?”, “मैं इतना बुरा है कि वे इस तरह से मेरे लिए बात कर रहे थे? हूँ”, “शायद मैं कुछ हद तक उसे नाराज कर रहा हूँ?” “मुझे विश्वास है नहीं कर सकते हैं कि वह मुझे करने के लिए क्या किया!” और इतने पर।
आप हफ्तों, महीनों तक जीवित रह सकते हैं। वर्षों तक भी। दुर्भाग्य से, कभी-कभी यह एक नकारात्मक व्यक्ति का लक्ष्य है। वह आपको खुद से बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है और आपको नकारात्मक सोच के स्तर पर डाल देता है। इसलिए, अपने आप का ख्याल रखें ताकि भविष्य में आप ऐसे भावनात्मक पिशाचों के हमलों को सुरक्षित रूप से पीछे हट सकें।
और अंत में …
हालांकि इसे स्वीकार करना मुश्किल था, लेकिन कभी-कभी आप नकारात्मक का स्रोत होते हैं। कभी-कभी, आपका आंतरिक आलोचक आपको दूसरों की तुलना में अधिक भावना देता है। अपने साथ बातचीत करने की कोशिश करें और कम से कम दिन के अंत तक इस आलोचक को बंद कर दें। यह सरल युक्ति आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी।
नकारात्मक विचार आपको समस्याओं का सामना करने में मदद नहीं करेंगे और आपको बेहतर नहीं बनाएंगे। याद रखें
