पृष्ठभूमि: पीएक्स परियोजना
1 99 8 में, एक सेमिनार “प्रोजेक्ट पीएक्स” (प्रोजेक्ट पीएक्स) प्रिंसटन यूनिवर्सिटी में आयोजित किया गया था, जो पढ़ने की उच्च गति को समर्पित था। यह पोस्ट उस सेमिनार की जानकारी का एक निकास है, जो इस आलेख से लिया गया है, और पढ़ने में तेजी लाने का व्यक्तिगत अनुभव है।
तो, “पीएक्स प्रोजेक्ट” एक तीन घंटे का संज्ञानात्मक प्रयोग है जो आपको पढ़ने की गति को 386% तक बढ़ाने की अनुमति देता है। प्रयोग पांच भाषाओं बोलने वाले लोगों पर किया गया था, और यहां तक कि डिस्लेक्सिया वाले लोगों को तकनीकी पाठ प्रति मिनट के 3,000 शब्दों को पढ़ने के लिए प्रशिक्षित किया गया था, पाठ के 10 पृष्ठ। 6 सेकंड में पेज।
तुलना के लिए: अमेरिका में औसत पढ़ने की गति 200 से 300 शब्द प्रति मिनट है। हम से, भाषा की विशिष्टताओं के संबंध में 120 से 180 शब्द प्रति मिनट। और आप अपने प्रदर्शन को प्रति मिनट 700-900 शब्दों में पूरी तरह से बढ़ा सकते हैं।
जो कुछ आवश्यक है वह व्यक्ति की दृष्टि के सिद्धांतों को समझना है, जो पढ़ने की प्रक्रिया में व्यर्थ है और इसे कैसे रोकना है। जब हम गलतियों को समझते हैं और अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप कई बार तेज़ी से पढ़ेंगे, और नाराज नज़रअंदाज़ करेंगे, लेकिन सभी सूचनाओं को पढ़ते और याद करेंगे।
क्या आप प्रयोग शुरू करने के लिए तैयार हैं? तो चलो शुरू करते हैं।
आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- कम से कम 200 पृष्ठों की एक किताब;
- कलम या पेंसिल;
- टाइमर।
किताब बंद होने के बिना, आपके सामने झूठ बोलनी चाहिए (पेज को दबाएं अगर वह समर्थन के बिना बंद करना चाहता है)।
अभ्यास के एक सत्र के लिए आपको कम से कम 20 मिनट की आवश्यकता होती है। ध्यान रखें कि इस समय कोई भी आपको परेशान नहीं करता है।
और व्यायाम करने के लिए सीधे जाने से पहले, पढ़ने की गति को बढ़ाने के तरीके पर कुछ छोटी युक्तियां दी गई हैं।
टेक्स्ट की एक पंक्ति पढ़ने के दौरान जितना संभव हो उतना स्टॉप करें
जब हम पढ़ते हैं, तो आंखें पाठ के चारों ओर आसानी से नहीं चलती हैं, लेकिन कूदती हैं। इस तरह की प्रत्येक छलांग टेक्स्ट के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने या पृष्ठ के एक चौथाई के आसपास के इलाकों को देखने से रोकती है, तो आप शीट के इस हिस्से की एक तस्वीर लेते हैं।
पाठ पर आंखों का प्रत्येक स्टॉप 1/4 से 1/2 सेकेंड तक रहता है।
इसे महसूस करने के लिए, एक आंख बंद करें और धीरे-धीरे आंखों को उंगली की नोक के साथ दबाएं, और दूसरी आंख के साथ, पाठ की रेखा के साथ धीरे-धीरे स्लाइड करने का प्रयास करें। यदि आप अक्षरों में नहीं जाते हैं, लेकिन सीधे सीधी क्षैतिज रेखा में कूदते हैं तो कूद अधिक स्पष्ट हो जाते हैं:
खैर, क्या आप दौड़ महसूस करते हैं?
पाठ में वापस जाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें
एक व्यक्ति जो औसत गति से पढ़ता है वह अक्सर मिस्ड पल को फिर से पढ़ने के लिए वापस आता है। यह जानबूझकर और बेहोश हो सकता है। बाद के मामले में, अवचेतन मन स्वयं अपनी आंखें उस पाठ में जगह पर लौटाता है जहां एकाग्रता खो गई थी।
औसतन, पाठ के माध्यम से वापस सचेत और बेहोश रिटर्न वापस 30% तक ले जाता है।
प्रति स्टॉप पढ़ने वाले शब्दों के कवरेज को बढ़ाने के लिए ट्रेन एकाग्रता
औसत पढ़ने की गति वाले लोग क्षैतिज परिधीय दृष्टि के बजाय केंद्रीय फोकस का उपयोग करते हैं। इसके कारण वे आधे शब्दों को देखने के लिए आधे शब्दों को समझते हैं।
ट्रेन कौशल अलग से
व्यायाम एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, और आपको उन्हें एक साथ रखने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप पढ़ने की गति को प्रशिक्षित कर रहे हैं, तो पाठ को समझने की चिंता न करें। आप लगातार तीन चरणों में जायेंगे: प्रौद्योगिकी का अध्ययन, गति बढ़ाने और समझने के साथ पढ़ने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग।
मुख्य नियम: तकनीक को उस गति से प्रशिक्षित करें जो वांछित पढ़ने की गति से तीन गुना अधिक है। उदाहरण के लिए, यदि अब आपकी पढ़ने की गति लगभग 150 शब्दों प्रति मिनट है, और आप प्रति मिनट 300 शब्द पढ़ना चाहते हैं, तो आपको प्रति मिनट 900 शब्द पढ़ने के लिए ट्रेन करने की आवश्यकता है।
चरण एक: आरंभिक पढ़ने की गति निर्धारित करें
अब आपको उस पुस्तक में शब्दों और रेखाओं की संख्या गिननी होगी जिसे आपने प्रशिक्षण के लिए चुना है। हम शब्दों की अनुमानित संख्या की गणना करेंगे, क्योंकि यह सटीक मूल्य पर विचार करने के लिए बहुत कठिन और लंबा होगा।
आरंभ करने के लिए, विचार करें कि पाठ की पांच पंक्तियों में कितने शब्द रखे गए हैं, इस संख्या को पांच से विभाजित करें और इसे गोल करें। मैंने पांच पंक्तियों में 40 शब्द गिनते हैं: 40: 5 = 8 – प्रति पंक्ति औसतन आठ शब्द।
इसके बाद, पुस्तक के पांच पृष्ठों पर लाइनों की संख्या पर विचार करें और संख्या को पांच से विभाजित करें। मुझे 1 9 4 लाइनें मिलीं, मैंने प्रति पेज 39 लाइनों तक गोल किया: 1 9 5: 5 = 3 9।
और आखिरी: हम गिनते हैं कि पेज पर कितने शब्द रखे गए हैं। इसके लिए, पंक्तियों की औसत संख्या पंक्ति में शब्दों की औसत संख्या से गुणा हो जाती है: 39 ⋅ 8 = 312।
अब आपकी पढ़ने की गति सीखने का समय है। हमने टाइमर को 1 मिनट के लिए सेट किया है और पाठ को, शांतिपूर्वक और जल्दबाजी के बिना पढ़ा है, जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं।
कितने बाहर निकले हैं? मेरे पास एक पृष्ठ से थोड़ा अधिक है – 328 शब्द।
चरण दो: लैंडमार्क और गति
जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, पाठ की वापसी और लुक को रोकने में काफी समय लगता है। लेकिन आप अपने फोकस का ट्रैक रखने के लिए उन्हें आसानी से एक टूल का उपयोग करके काट सकते हैं।
एक उपकरण के रूप में, आप एक पेन, एक पेंसिल या यहां तक कि अपनी उंगली का उपयोग करेंगे। आखिरकार, शब्दों और रेखाओं की गिनती करते समय, आपने शायद एक पेंसिल या उंगली का उपयोग किया, जिसने गिनती खोने में मदद नहीं की? हम प्रशिक्षण के लिए इसका इस्तेमाल करेंगे।
1. तकनीक (2 मिनट)
ध्यान केंद्रित करने के लिए एक पेन या पेंसिल का उपयोग अभ्यास करें। उस पल के नीचे एक पेंसिल का नेतृत्व करें जिसे आप इस समय पढ़ रहे हैं, और उस जगह पर ध्यान केंद्रित करें जहां पेंसिल की नोक अब है।
पेंसिल की नोक के साथ टेम्पो सेट करें और अपनी आंखों के साथ देखें, स्टॉप के साथ बने रहें और पाठ पर लौटें। और पाठ को समझने के बारे में चिंता न करें, यह समझने के लिए गति विकसित करने का अभ्यास है।
प्रत्येक पंक्ति को 1 सेकंड में जाने और प्रत्येक पृष्ठ के साथ गति बढ़ाने की कोशिश करें।
किसी भी परिस्थिति में 1 सेकंड से अधिक समय तक एक लाइन पर न रहें, भले ही आप समझ न सकें कि पाठ क्या है।
इस तकनीक के साथ, मैं 2 मिनट में 936 शब्दों को पढ़ने में सक्षम था, जिसका अर्थ है प्रति मिनट 460 शब्द। दिलचस्प क्या है, जब आप पेन या पेंसिल का पालन करते हैं, ऐसा लगता है कि दृष्टि पेंसिल से आगे है, और आप तेज़ी से पढ़ते हैं। और जब आप इसे दूर करने की कोशिश करते हैं, तो तुरंत पृष्ठ पर फैला हुआ प्रतीत होता है, जैसे कि फोकस जारी किया गया था और यह पूरे शीट के चारों ओर तैरना शुरू कर दिया।
2. गति (3 मिनट)
ट्रैकर के साथ तकनीक दोहराएं, लेकिन प्रत्येक पंक्ति को पढ़ने के लिए, आधे सेकेंड से अधिक का चयन न करें (“बीस-दो” कहने के लिए पाठ की दो पंक्तियां पढ़ें)।
सबसे अधिक संभावना है कि आप जो भी पढ़ते हैं उसके बारे में कुछ भी समझ नहीं पाएंगे, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अब आप धारणा के अपने स्वयं के प्रतिबिंबों को प्रशिक्षण दे रहे हैं, और ये अभ्यास आपको सिस्टम के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं। 3 मिनट के लिए गति को कम मत करो। अपनी कलम की नोक पर ध्यान केंद्रित करें और गति बढ़ाएं।
इस तरह की एक भयंकर दौड़ के 3 मिनट के लिए मैंने पांच पेज और 14 लाइनें पढ़ीं, प्रति मिनट 586 शब्द औसत। इस अभ्यास में सबसे कठिन बात पेंसिल की गति को धीमा नहीं करना है। यह एक वास्तविक ब्लॉक है: आपने जो कुछ पढ़ा है उसे समझने के लिए आपने अपना पूरा जीवन पढ़ लिया है, और इससे छुटकारा पाने में इतना आसान नहीं है।
क्या कहा जा रहा है यह समझने के लिए वापस आने के प्रयास में लाइनों से चिपकने वाले विचार, और पेंसिल भी धीमा होने लगती है। इस तरह के बेकार पढ़ने, मस्तिष्क आत्मसमर्पण, और विचारों पर ध्यान केंद्रित करना भी मुश्किल है, जो पेंसिल की गति को भी प्रभावित करता है।
चरण तीन: धारणा क्षेत्र का विस्तार करें
जब आप मॉनीटर के केंद्र में अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो भी आप इसके चरम क्षेत्रों को देखते हैं। तो पाठ के साथ: एक शब्द पर ध्यान केंद्रित करें, और इसके आसपास के कुछ शब्द देखें।
इसलिए, परिधीय दृष्टि की सहायता से आप जितने अधिक शब्द देखना सीखेंगे, तेज़ी से आप पढ़ सकेंगे। धारणा का विस्तारित क्षेत्र आपको पढ़ने की गति को 300% तक बढ़ाने की अनुमति देता है।
सामान्य पढ़ने की गति के साथ शुरुआती क्षेत्रों में परिधीय दृष्टि खर्च करते हैं, यानी, वे टेक्स्ट के सभी शब्दों के अक्षरों से पहले तक आखिरी तक चलते हैं। इस मामले में, परिधीय दृष्टि खाली क्षेत्रों पर खर्च की जाती है, और पाठक समय के 25 से 50% तक खो देता है।
पंप पाठक फ़ील्ड नहीं पढ़ेगा। वह वाक्य से केवल कुछ शब्दों के माध्यम से अपनी आंखें चलाएगा, और बाकी परिधीय दृष्टि से देखेंगे। नीचे दिए गए चित्र में, आप अनुभवी पाठक की दृष्टि की एकाग्रता की अनुमानित तस्वीर देखते हैं: शब्दों को केंद्र में पढ़ा जाता है, और धुंधले को परिधीय दृष्टि से चिह्नित किया जाता है।
यहां एक उदाहरण है। यह वाक्य पढ़ें:
एक दिन, छात्रों को सीधे चार घंटे के लिए पढ़ने का आनंद लिया।
यदि आप “छात्रों” शब्द से पढ़ना शुरू करते हैं और “पढ़ने” के साथ खत्म करते हैं, तो आप आठ में से पांच शब्द पूरे पढ़ने में समय बचाते हैं! और यह इस वाक्य को दो बार से अधिक पढ़ने के लिए समय कम कर देता है।
1. तकनीक (1 मिनट)
जितनी जल्दी हो सके पढ़ने के लिए एक पेंसिल का उपयोग करें, लाइन के पहले शब्द से पढ़ना शुरू करें और लाइन में अंतिम के साथ समाप्त करें। यही है, जबकि धारणा क्षेत्र का कोई विस्तार नहीं – केवल व्यायाम संख्या 1 दोहराएं, लेकिन प्रत्येक पंक्ति पर 1 सेकंड से अधिक खर्च न करें। किसी भी परिस्थिति में एक पंक्ति 1 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. तकनीक (1 मिनट)
एक पेन या पेंसिल के साथ पढ़ने की गति सेट करना जारी रखें, लेकिन लाइन में दूसरे शब्द के साथ शुरुआत पढ़ें और अंत में दो शब्दों के लिए रेखा को पढ़ना समाप्त करें।
3. गति (3 मिनट)
रेखा में तीसरे शब्द से पढ़ना शुरू करें और अंत में तीन शब्दों को समाप्त करें, जबकि अपनी पेंसिल को एक पंक्ति की दर से दूसरी पंक्ति में ले जाएं (उस समय दो पंक्तियां “बीस-दो” कहेंगी)।
यदि आप पढ़ने की एक रेखा को नहीं समझते हैं, तो यह सामान्य है। अब आप धारणा के अपने प्रतिबिंबों को प्रशिक्षण दे रहे हैं, और समझने की परवाह नहीं करते हैं। अपनी सारी शक्ति के साथ अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करें और मन को अनिच्छुक व्यवसाय से दूर न जाने दें।
चरण चार: अपनी नई गति की जांच करें
अब आपके नए पढ़ने की गति का परीक्षण करने का समय है। टाइमर को 1 मिनट के लिए सेट करें और अधिकतम गति पर पढ़ें जिस पर आप पाठ को समझना जारी रखते हैं। मुझे प्रति मिनट 720 शब्द मिल गए – इस तकनीक का उपयोग कर कक्षाओं की शुरुआत से पहले दोगुना तेज़।
ये अच्छे संकेतक हैं, लेकिन वे आश्चर्यचकित नहीं हैं, क्योंकि आप स्वयं यह ध्यान देना शुरू करते हैं कि शब्दों का दायरा कैसे विस्तारित हुआ। मैदान पर समय बर्बाद न करें, पाठ में वापस मत जाओ, और गति में काफी वृद्धि होती है।
यदि आपने अभी इस तकनीक की कोशिश की है, तो अपनी सफलता को टिप्पणियों में साझा करें। एक मिनट पहले और बाद में कितने शब्द आए थे?
