1.注意你的呼吸
通常，在性高潮开始之前，人们会经常开始呼吸或完全屏住呼吸。
从相反的方向走：尝试缓慢而深入地呼吸。
这将使你在高潮时刻处于一个更有意识的状态（因此，感觉更好），并且可能达到全身的高潮。
马上，很可能，不会工作，你需要练习。如果你减慢呼吸，但欲望将开始消退，恢复通常的呼吸节奏。
继续前进
对于明亮的高潮，解放是必要的。但是，在这个亲密的时刻，人们往往非常紧张和不动。一个可能的原因可能是平庸的尴尬。
我该怎么办？首先，分析在性高潮期间身体的哪些部位处于非活动状态。它不仅仅是关于骨盆区域，还有关于手脚的问题。
第二步是试验并使身体运动。如果你在伴侣面前突然抽搐而犹豫不决，那么在手淫期间第一次这样做。
3.延迟性高潮
延迟性高潮通常更长更强。这条规则适用于女性和男性。但是，为了学习如何推迟决赛，需要再次进行培训。
首先，你需要找到你的不归路，也就是高潮已经迫在眉睫的那一刻。然后，几次把自己带到这个predorgazmennogo状态，并暂时停止刺激。尝试以这种方式推迟三次或四次高潮，然后完成它。肯定的感觉会比平时更激烈。
4.训练骨盆肌肉
旨在加强骨盆肌肉的凯格尔运动可以加强性高潮并解决许多其他问题：从尿失禁到快速射精。
您可以在这里找到女性培训的变种。男人的版本在这篇文章中。
5.刺激阴蒂和前列腺
这里一切都很明显。许多女性一般不能达到阴道高潮，因此只需要使用阴蒂。男人似乎更幸运：阴茎的刺激几乎总能导致期望的结果。但如果你刺激前列腺，性高潮会更强。
6.注意全身
为了从性高潮中获得新的感受，从生殖器中脱离出来并扩展性解剖学。研究身体的其他部位（您和您的伴侣），尝试以不同的方式和不同的强度刺激它们。
专注于感受，最重要的是，不要采取行动作为前奏。
让你的整个身体成为性过程的完全参与者 – 然后过程本身及其结果将更有趣。
7.正确使用Fantasy
幻想可以改善性爱并导致强大的性高潮，并毁掉一切。
在第一种情况下，我们谈论色情思想和梦想，这对夫妇在性中意识到。它们有助于解放自己，获得兴奋并体验全新体验。
第二种幻想是其中一个合作伙伴分散了正在发生的事情的方式。原因可能是焦虑，注意力集中困难。然后，人们应该培养意识并专注于身体感受。如果问题是一个人不喜欢性爱的事情，那么就是与合作伙伴或医生（性学家，心理治疗师）讨论他们的经历的机会。
8.使用玩具
一方面，性玩具可以加速性高潮：这里是振动器和手淫者的问题。与另一个，使高潮更加明亮。例如，如果你使用它们进行额外的刺激：这里适合召回阴蒂和前列腺的装置。一般来说，玩具可以简单地做一些人体并不总是能够做到的事情。
所以你至少有三个理由来调查性商店或我们的性玩具指南。
9.咨询医生
在某些情况下，它不再是关于改善性高潮，而是关于获得性高潮。如果您遇到这样的问题或者您的高潮变得不那么明亮和强壮，您应该寻求性学家，妇科医生或仅仅是治疗师的专业帮助。
