首先，有必要通过“从饮食中排除糖”这几个词来明确我的意思。当然，拒绝一切甜食是不可能的：糖是许多产品的一部分，有必要发明一种特殊的饮食，我怀疑，这对健康不会有用。
但是，为了尝试遵循世界卫生组织的建议，世界卫生组织敦促限制糖的摄入量，使其从每天摄入的卡路里总量不超过5％，这是非常可能的。要做到这一点，就足以停止使用糖和饮料，避免苏打水和限制糖果的数量。这就是你做这件事时会发生什么。
你会变得更健康，更有活力
很多人都知道糖是人体需要补充能量的葡萄糖来源。血液中的糖含量很低，一个人感到疲倦，变得抑制，甚至会失去意识。但同样危险的是一个人的血液中含有高水平的糖，这在几乎所有的甜食中都能观察到。这可能导致严重的代谢紊乱以及有毒代谢产物的释放，这会导致整个生物体的中毒和工作能力的急剧下降。
你的体重稳定了
在限制甜食消费后，您将立即开始减肥。而且糖不仅仅是卡路里的来源。简单来说，它通常包括在高热量菜肴中：烘焙，糖果，快餐，乳制甜点等。限制他们的消费，你将轻松自然地摆脱多余的体重。
你的肠子通常会起作用
当你的大脑正在享受下一个甜蛋糕时，你必须为胃肠道喷出一切。毕竟，糖的分裂恰好发生在肠道中，其过量会破坏胃，肠和胰腺的酶的作用。如果你放弃甜食并用含有高纤维含量的食物代替它，你会惊奇地发现你的肠道就像瑞士手表一样开始工作。
你会不停地想吃“甜蜜的东西”。
糖依赖的功能机制与麻醉没有区别。你吃糖果 – 你的大脑正在享受 – 你正在追随下一个。等等，直到你有一些甜蜜的东西。好消息是，仍有可能打破这个圈子。一旦你改变了你的饮食习惯，就会注意到你想要的甜蜜越来越少，很快就会惊讶地看到那些吞下山区甜食的所有这些奇怪的人。
你会认识到产品的真正味道
你仔细选择一个精致等级的茶，然后在一个杯子里放几勺糖？你认为自己是咖啡专家，但你不能没有甜饮用吗？如果你肯定地回答这些和类似的问题，那么我赶紧告诉你，你真的不知道这些美妙饮料的真正味道。像许多其他产品一样，由于某种原因，可以接受咀嚼相当数量的糖。是的，第一次可能是不寻常的，但只有两周会过去，没有更多，你会记得你过去的“甜蜜”生活是一个可怕的梦想。
你试过放弃糖吗？结果怎么样？
