您是否注意到在早上看起来如此困难和不可解决的所有事情在早上变得更加简单和清晰？
亚历山大贝尔，发明家
当我们睡觉时，大脑会减少某些部位的活动并增加其他部位的活动。例如，前额叶皮层正常响应的部分功能与我们一起睡觉。这是我们的个性，我们的情感，我们做出决定的能力，我们需要控制的行为 – 所有这一切都是睡着了。
在夜晚，潜意识具有最大的空间用于不同的动作。这是它可以无障碍地运作的时间。考虑一下这个过程是如何发生的，以及你需要做些什么才能在早上获得力量和愿望来处理我们如此关注的问题。
我们睡觉时大脑如何解决问题
当大脑处于睡眠状态时，我们被潜意识所感动，分析白天发生的事件并将信息推迟到长期记忆中。如果我们的一些问题在他的路上遇到，那么它也会对它们起作用。
我相信大脑的无意识活动。大脑一直在工作，即使我们甚至没有怀疑它。到了晚上，大脑就会采取我们白天一直在思考的问题。当我长时间工作时，我总是在睡觉前想一想。第二天早上，结果经常让我感到惊讶。
Alexander Bell
我们想要警告：在唤醒之后，问题不会像魔法一样被解决。为了下意识地专注于你关心的事情，你需要更频繁地思考它。那时它将开始处理你当天收到的信息，并停下那些不那么明显的事实，寻找摆脱困境的方法。
潜意识里工作顺利通过一个例子来说明从童话“的精灵和鞋匠”里的穷鞋匠仍然是最后的和最丑陋的一块布，和精灵在晚上到达，把它变成一个伟大的一双鞋子。
问题的解决方案或你必须移动的方向可以以某种方式反映在你的梦想中。醒来后，请注意您想到的任何想法。只是不要拖延很长时间，否则他们很快就会蒸发掉。
我们的梦想，即使我们几乎没有权力，也非常有助于解决当前的问题。这是因为当我们处于快速睡眠阶段时，我们会看到它们，这称为REM睡眠。
2002年，进行了一项研究整个睡眠 – 觉醒周期的认知灵活性：解决anagram问题的REM睡眠增强 , 他们的参与者被唤醒后立即被要求解决字谜。一些受试者在处于深度睡眠阶段时醒来，而另一部分被轻微的午睡拉出来。事实证明，那些在快速睡眠阶段被唤醒的人，更好地应对了32％的任务。这就是为什么你需要更加关注你的梦想。
如何找到睡眠问题的解决方案
首先，决定困扰你的是什么。例如，您对自己的工作不满意，无法决定是否迁移到其他城市，结束关系或保持原状。当我们在白天考虑所有这些时，我们总是被其他一百种想法分散注意力，这些想法阻止我们专注于最重要的事情。
这就像当你向20个朋友提出建议时，他们突然开始一起说话。
他们真的想要帮助，但由于意见分歧和无休止的喧哗，所有这些提示都在贬值。
要通过梦想找到解决方案的正确准备，请尝试以下五个步骤。
1.解决问题
睡觉前，花大约半个小时，轻松地谈论困扰你的事情。还记得解决你已经尝试过的问题的方法，以及其他什么方法。
2.设置时间范围
当你上床睡觉时，记下或记住你需要解决的明显标记的问题，并给她一定的时间。你不想整夜辗转反侧，谈论不是最愉快的事情吗？它仍然没有带来任何好处。
为此目的，确定问题的截止日期非常重要。告诉自己一些事情，“我对我的工作不满意，我想知道我做错了什么。我希望在早上7点醒来的时候找到一些方法。“
记下你的想法
当你第二天早上醒来时，立刻写下你脑海中浮现的想法。为了不忘记这样做，你可以提前用纸或手机放铅笔。
如果你没有在第二天早上找到问题的解决方案，请不要担心。这不是在特定日期之前送到房子而不是卡上的即时付款。它不像这样工作。给自己时间并有耐心。
4.花时间思考
自己制作茶或咖啡，坐在舒适的椅子上，手持笔记本和钢笔或其他有助于修复思绪的设备。半个小时，只需写下你想到的一切。
不要考虑它是多么肤浅或陈旧，是否有任何意义。你能写多少并不重要。最重要的是你把所有的想法都写在纸上了。
5.得出结论
写完之后，请休息一下，重新阅读你写的内容。突出重点并思考如何帮助您解决问题。
你无法找到一种明显的方法，但是一个好的睡眠之后，你肯定会感到惊讶，这似乎是一个不可解决的夜晚。至少，在完成这五个步骤后，您将至少拥有某种行动计划。
