5个携带包和背包的不健康习惯+ 3个提示如何拿起一个方便的包

无论是肩背包还是运动包,公文包或背包,笔记本电脑包或任何其他携带物品的设备,错误携带包都会损害您的健康。如果您的负担过重或不适当地佩戴,可能会导致头部,颈部和肩部疼痛。

袋子经常躺在地板上,当你接触它们时,你可以捡起有害的微生物,更糟的是,它会被感染。本文列出了携带行李的5种最常见的不良习惯,以及如何避免它们的建议。

所以,这是错的:

不停地在一个肩膀上背着沉重的包

袋子的重量不应超过您体重的10%。如果它更重,并且你在同一肩膀上经常穿的越多,它会导致背部和肩部疼痛。令人印象深刻的重量袋可能会导致头痛。

人们认为他们患有偏头痛,但事实上,这一切都归咎于沉重的包。去往颈部后方到颅骨的斜方肌的压力过大会导致严重的头痛。

为避免这种情况,每隔四分之一或两周交替携带袋子的两侧。我们大多数人一方携带袋子20到30年,认为它很方便。介绍改变携带袋侧面的习惯,可以避免头痛。

4.穿上带有细带子的包

带有细肩带的背包或背包,特别重,足以切入肩部肌肉,引起野外疼痛。带有金属附件的皮带进一步恶化了这种情况。更宽更厚的肩带更好地分配重量。

小生命黑客攻击,如果你不得不走一天用背包带是相当薄,你的肩膀疼的缘故吧,包包往前走,走在他手中,仿佛一个孩子。因此,至少可以在一段时间内降低肩部的压力。

3.背包太低了

如果您决定穿背包以均匀分配重量,请确保正确穿着。像背包一样穿,而不是转向一个肩膀。还要检查背包是否悬挂得太低。理想情况下,它应位于胸部的下部,而不是腰部。

2.将包放在地板上

手袋旅行和我们一样多:从卧室到汽车(公共汽车,火车,飞机),然后在办公室或商店,咖啡馆或酒吧,甚至在公共厕所,终于回了家 – 直对厨房的桌子。现在你明白我的意思了吗?除了当你把它放在地板上时你的包脏得更快的事实,你收集了大量的细菌,如葡萄球菌和大肠杆菌,它们可能会导致感染。尽量不要放,不要将袋子扔在地板上,每天从底部擦拭。

1.到处使用同一个包

避免在任何地方穿着同一个包。否则,你的负担将变得越来越难,因为那里会出现越来越多的新事物。获得一个健身房的包,另一个用于第二个鞋,第三个用于购物之旅。分配重量而不是将所有东西装入一个大包。

建议:不要带水。毕竟,瓶子很重。当你需要喝水时,最好花一两天从口袋里掏出的小物品。

3个提示:购买袋子时要注意什么

你有背包吗?如果您想购买的不仅仅是实用的,而且不是可爱的包,请遵循这些提示:

注意包本身的重量

部分现代包包饰有金属铆钉,搭扣和链条。皮肤也增加了包的重量。这些袋子本身很重。在空的时候感觉你的包重量多少,以评估每天随身携带的所有东西的重量。

仔细看看钢笔或皮带

选择不滑动手柄。优先选择带有小带子的袋子,如公文包,将其握在手中,而不是放在肩上。那么也分发了斜挎包或邮差包的重量。

确保包非常适合你(高度)

信不信由你 – 这是你的事,但有些包可能不适合你。购买时,要注意其位置的高度。如果包太短,你不能摆动手臂,如果它太长,它会破坏你的步态。包应该在你的腰部水平。

您是否有自己选择或佩戴行李的特殊秘诀,尤其是重型行李?如果是这样,请在评论中告诉我们!

照片:Shutterstock

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