这并不意味着现在你并不完美，但如果你想保持快乐，动力和安心，就必须不断发展。我们将讨论16条规则，这些规则是自我完善的基础。每天迈出一小步，找到自己最好的版本。
丰富了头脑
吃青蛙
当然，不是字面意义上的，虽然这并不排除。我们的常规读者可能已经记住这个表达。 “吃青蛙”意味着做一些不愉快的事情。所以，在一天开始时这样做。这是一回事，无论是艰巨的任务还是令人不愉快的电话。照顾这个案子，直到一天结束时，你不会有沉重的负担。
2.开始发展或掌握技能
相信我，现在不会比现在更美好。不要等到特殊的一天开始拉英语或学习如何弹吉他。想学习一门语言 – 注册自学服务，购买音频课程或聘请导师。那肯定很难撤退。买吉他！是的，这些费用是合理的：这是实现梦想的方式。
3.与朋友签订合同
是否没有金融机会参加课程或购买乐器？向朋友寻求帮助。也许他们中的一个人有一个无故无法清除的工具。此外，他的幸运拥有者可以向你展示几个和弦。或者你的朋友可以用外语与你合作。
顺便说一句，在这种情况下，双方都将受益。毕竟，当你向某人解释材料时，你会开始更好地理解它。也许你的朋友会记住他们的技能是有用和愉快的。
4.再次阅读，阅读和阅读！
阅读任何类型的书籍，阅读狂欢。书籍可以扩展你的意识，提供你可能无法在现实生活中获得的体验，它们会让你思考。不知道读什么？对你来说，有一个Lifkhaker“杰出人士图书馆”的标题。我们会定期撰写我们遇到的有趣书籍的评论。
发展身体
1.做几次日常力量练习
在健身房，不要把所有时间都花在跑步机或椭圆机上。做和锻炼。有哑铃，杠铃或自重。从通常的仰卧起坐开始。
2.用你最喜欢的水果和蔬菜代替不健康的食物
嗯，是的，这听起来很无聊。等等，等等等等……但是这个建议并没有失去它的相关性。食物会伤害或有益于身体。而不是一袋薯条，吃你喜欢的水果或蔬菜。应该有吗？
3.尝试小组课程
一个开朗的教练和志同道合的人通常很有动力上课。邀请朋友与您一起练习。也许你们都没有足够的能力来定期参加培训课程。
4.喝水
尽管如此，没有什么比水更能解渴。当你感到口渴时，不要拒绝喝酒。随身携带水，以免过高的价格购买而不受甜味苏打水的诱惑。
培养真正的幸福
1.赞美别人
让某人快乐，特别是你关心的人，这是非常酷的。此外，幸福是具有感染力的。表达对他人的感激之情。人们应该知道什么时候他们擅长什么，你会得到一个好心情。
2.微笑
认真！微笑，你会得到很多好处。例如，释放内啡肽，让你更快乐。即使你通过力量微笑，你也会开始感觉更好。下一次，当你感觉到，你是如何被负面情绪所淹没时，将它们置于微笑的控制之下。
甚至更好 – 笑
记住，在大笑之后你的感受如何。这都是因为相同的内啡肽。设定一个目标，每天至少笑一次。怎么样？阅读有趣的内容或观看一系列您最喜爱的喜剧系列。
4.与自己善良的人在一起
想想在与经常围绕着你的人打交道时的感受。有没有人消耗你，谁不断带来负面情绪？是否有人破坏你改善自己的努力，谁让你失望？如果你被消极的人包围，你就不会真的很开心。尽量与那些鼓励你努力并激励你的人共度时光。你应得的。
在灵性上成长
1.设定目标
我们不是在谈论职业目标，尽管它们也很重要。开始新的一天，想一想如何让自己比自己或别人更快乐，今天有什么好处？为精神成长设定目标。
2.感谢你已经拥有
总有一些事情我们想要得到，但还没有。实现目标很重要，但体验没有意义，因为你还没有达到目标。记住：有些人幸福，比你少。如果您每天都对自己拥有的东西感激不尽，那么它将帮助您重视您的生活和选择。在一天结束时，记下发生的事情，对此感激不尽。专注于生活中的积极时刻，你将在灵性上成长。
3.尝试做瑜伽
即使你仍然是一个很难做瑜伽的初学者，瑜伽仍然会吸引你。瑜伽有助于清洁头脑和理解身体。即使是最简单的姿势也会产生这种效果。用瑜伽开始新的一天，一切顺利。
记住：一切都过去了
生活中有麻烦，问题，悲伤事件，完全吸收。游泳和继续游泳很困难。问问自己，这一问题在一年内对你有什么意义？在5年内，在10年？更不用说生命的终结。
你只有一次生命！努力做得更好。
