16条规则可以帮助您每天变得更好

这并不意味着现在你并不完美,但如果你想保持快乐,动力和安心,就必须不断发展。我们将讨论16条规则,这些规则是自我完善的基础。每天迈出一小步,找到自己最好的版本。

丰富了头脑

吃青蛙

当然,不是字面意义上的,虽然这并不排除。我们的常规读者可能已经记住这个表达。 “吃青蛙”意味着做一些不愉快的事情。所以,在一天开始时这样做。这是一回事,无论是艰巨的任务还是令人不愉快的电话。照顾这个案子,直到一天结束时,你不会有沉重的负担。

2.开始发展或掌握技能

相信我,现在不会比现在更美好。不要等到特殊的一天开始拉英语或学习如何弹吉他。想学习一门语言 – 注册自学服务,购买音频课程或聘请导师。那肯定很难撤退。买吉他!是的,这些费用是合理的:这是实现梦想的方式。

3.与朋友签订合同

是否没有金融机会参加课程或购买乐器?向朋友寻求帮助。也许他们中的一个人有一个无故无法清除的工具。此外,他的幸运拥有者可以向你展示几个和弦。或者你的朋友可以用外语与你合作。

顺便说一句,在这种情况下,双方都将受益。毕竟,当你向某人解释材料时,你会开始更好地理解它。也许你的朋友会记住他们的技能是有用和愉快的。

4.再次阅读,阅读和阅读!

阅读任何类型的书籍,阅读狂欢。书籍可以扩展你的意识,提供你可能无法在现实生活中获得的体验,它们会让你思考。不知道读什么?对你来说,有一个Lifkhaker“杰出人士图书馆”的标题。我们会定期撰写我们遇到的有趣书籍的评论。

发展身体

1.做几次日常力量练习

在健身房,不要把所有时间都花在跑步机或椭圆机上。做和锻炼。有哑铃,杠铃或自重。从通常的仰卧起坐开始。

2.用你最喜欢的水果和蔬菜代替不健康的食物

嗯,是的,这听起来很无聊。等等,等等等等……但是这个建议并没有失去它的相关性。食物会伤害或有益于身体。而不是一袋薯条,吃你喜欢的水果或蔬菜。应该有吗?

3.尝试小组课程

一个开朗的教练和志同道合的人通常很有动力上课。邀请朋友与您一起练习。也许你们都没有足够的能力来定期参加培训课程。

4.喝水

尽管如此,没有什么比水更能解渴。当你感到口渴时,不要拒绝喝酒。随身携带水,以免过高的价格购买而不受甜味苏打水的诱惑。

培养真正的幸福

1.赞美别人

让某人快乐,特别是你关心的人,这是非常酷的。此外,幸福是具有感染力的。表达对他人的感激之情。人们应该知道什么时候他们擅长什么,你会得到一个好心情。

2.微笑

认真!微笑,你会得到很多好处。例如,释放内啡肽,让你更快乐。即使你通过力量微笑,你也会开始感觉更好。下一次,当你感觉到,你是如何被负面情绪所淹没时,将它们置于微笑的控制之下。

甚至更好 – 笑

记住,在大笑之后你的感受如何。这都是因为相同的内啡肽。设定一个目标,每天至少笑一次。怎么样?阅读有趣的内容或观看一系列您最喜爱的喜剧系列。

4.与自己善良的人在一起

想想在与经常围绕着你的人打交道时的感受。有没有人消耗你,谁不断带来负面情绪?是否有人破坏你改善自己的努力,谁让你失望?如果你被消极的人包围,你就不会真的很开心。尽量与那些鼓励你努力并激励你的人共度时光。你应得的。

在灵性上成长

1.设定目标

我们不是在谈论职业目标,尽管它们也很重要。开始新的一天,想一想如何让自己比自己或别人更快乐,今天有什么好处?为精神成长设定目标。

2.感谢你已经拥有

总有一些事情我们想要得到,但还没有。实现目标很重要,但体验没有意义,因为你还没有达到目标。记住:有些人幸福,比你少。如果您每天都对自己拥有的东西感激不尽,那么它将帮助您重视您的生活和选择。在一天结束时,记下发生的事情,对此感激不尽。专注于生活中的积极时刻,你将在灵性上成长。

3.尝试做瑜伽

即使你仍然是一个很难做瑜伽的初学者,瑜伽仍然会吸引你。瑜伽有助于清洁头脑和理解身体。即使是最简单的姿势也会产生这种效果。用瑜伽开始新的一天,一切顺利。

记住:一切都过去了

生活中有麻烦,问题,悲伤事件,完全吸收。游泳和继续游泳很困难。问问自己,这一问题在一年内对你有什么意义?在5年内,在10年?更不用说生命的终结。

你只有一次生命!努力做得更好。