קפאין הוא חומר טבעי שנמצא ב 60 צמחים. זה בתה, קפה וקקאו. בקפה, אחרי הכל, יותר, אלא אם כן, כמובן, לא רואים משקאות מיוחדים ללא קפאין.
לומר במדויק כמה מיליגרם של קפאין בכוס אחת אינו אפשרי. זה תלוי במספר גורמים.
- ראשית, קפה ותה שונים, ועל פי מגוון, שיטת עיבוד ואפילו על שיטת הכנת המשקה, כמות הקפאין בעלים ודגנים גם משתנה.
- שנית, הגביע הוא מושג רופף. מישהו שותה אספרסו רק במנות סטנדרטיות ולא יותר, ומישהו מוזג ספל של חצי ליטר תה חזק ורואה את זה כרכים כאלה.
למזלנו, המדענים כבר חישבו את כמות הקפאיןתוכן קפאין לקפה, תה, סודה ועוד , יותר מפעם אחתכמה קפאין בכוס קפה? מדריך מפורט , ו, תוך התמקדות בנתונים אלה, אנו יכולים לפחות לייצג בערך, ולאחר מכן את הספל עומד להפסיק. הנה מה מינונים ניתן לספור על ידי אוהבי קפה:
אם אתה הממוצע אפילו יותר, אז כוס הרגיל של קפה לקחת משם הוא כ 95 מ”ג של קפאין.
בתה רגיל שחור ירוק, קפאין הוא הרבה פחות – עד 50 מ”ג לכל כוס, אם אתה לא להיסחף בשיטות מיוחדות של בישול.
וקפאין הוא ביוגורט קפה וגלידה. הנה רשימה ארוכה של משקאות ומוצרי קפאין, אתה יכול לבדוק לימונדה או כוס קפה של מותג מסוים עבור התוכן של חומר ממריץ.
ללא תוצאות לא נעימות, הרופאים מאפשרים לך לצרוך עד 400 מ”ג קפאין ביום – זה שניים עד שישה כוסות קפה. אנחנו מגיבים אחרת לקפאין: למישהו יש מספיק אספרסו כדי לא לחשוב על עייפות חצי יום, ומישהו יכול להירדם אחרי כוס שלישית של קפוצ’ינו. זאת בשל מאפיינים גנטיים. אבל, עם זאת, ייתכן כי, לזכור כי יותר מ 600 מ”ג של קפאין ביום הוא עדיין חזה שיופיע עם כאב ראש לב מזנק.
