כאשר מספרים לך על הסכנות של עבודה ממושכת במחשב, מה הסיכונים שזוכרים לעתים קרובות ביותר? אתה תהרוס את העיניים שלך! הגב יפגע! כל זה נכון, אבל הסיכונים על העיניים מופחתים כמעט “לא” על ידי צג טוב, ואת הגב אוהב חדר כושר וכיסא טוב. יש עוד אויב מסוכן הרבה יותר של מישהו שמבלה הרבה זמן במחשב. זה לא כל כך ברור עדיין לא ידוע מאוד, אבל זה אפילו יותר מסוכן מזה. זוהי תסמונת קרפאלית במנהרה – מחלה שמעצבים, עיתונאים, מנהלי תוכן, כל אלה שצריכים להחזיק עכבר מחשב במשך שעות רבות ביום מכירים היטב. הבעיה היא שהיד מתחילה לכאוב, המברשת “מושכת”, קשה להעלות דברים כבדים פחות או יותר, קשה להישען על היד, במקרים חמורים במיוחד, המברשת יכולה להתנפח עד סוף היום. מה לעשות במקרה זה?
אני נתקל בבעיה זו לפני 3 שנים, במהלך הזמן הזה אני פחות או יותר בהצלחה נבדק דרכים שונות כדי להילחם במחלה זו. במאמר זה, אני אדבר על איך אני נאבק עם הבעיה ומה לעשות כאשר היד שלי כואבת מן העכבר.
ברור: מחצלת ג’ל חדשה
קניית שטיח עם כרית ג’ל, אבל זה רק אמצעי זמני שיעכב, אבל לא יפתור את הבעיה. עם זאת, שטיח כזה חייב להיות מרכיב חיוני של שולחן העבודה שלך.
בנאל: חדר כושר
אתה יכול, כמובן, לשאוב את המברשת, אבל גם אם אתה לא שם לב מיוחד שרירים אלה, כל מתיחה תרגילים ייהנו. ניסיתי על עצמי
שמח: צעצועים ואביזרים
צעצועים ומכשירים לפתח מברשת. באופן אישי, אני משחק עם קוביה של רוביק ומעוות מעת לעת בידי שתי כדורים. אני פשוט נוגע בהם באצבעות. בפעם הראשונה היו לי דקות וחצי, עכשיו אני יכול לעשות יותר. בנוסף, אתה יכול לקנות PowerBall, צעצועים כמו Handgum, וכל האחרים הדורשים אחיזה של יד ואצבע ולעשות את החלק הזה של עבודת יד
קוסמטיקה: אמבטיות מלח
כן, דרך נשית קטנה, עם זאת, יעיל וחווה גם על עצמי. זה כולל גם הליך קוסמטי נוסף – paraffinotherapy: גלישת שעווה פרפין חם. בקיץ הנופש עברתי קורס של ozocerite – הליך דומה, רק שעווה פרפין עם בוץ מיוחד משמש במקום פרפין טהור.
ריפוי: משחות
נבדק באופן אישי – התחממות, אנטי דלקתיות chondroprotectors (שחזור סחוס ומפרק). מאז אני לא רופא, אני לא אתן לך עצה, גוגל יעזור לך.
קסם
מדהים ביותר ואחד הדרכים היעילות ביותר פשוט: חוט צמר על היד. כשקראתי על זה באינטרנט, חייכתי בלבי ולא האמנתי. אבל כשהיד התחילה לדאוג הרבה, שמתי חוט על היד, ושכחתי. ואז הבחין כי את היד … כמעט לא כואב. אני לא יודע את המנגנון של טיפול זה, חוט יכול ליצור microtension וחום מטפל ביד, אולי משהו אחר, אבל זה עובד.
טכנולוגית
אתה יכול לקחת את העכבר ביד שמאל ולשנות מעת לעת ידיים, עובד עם העכבר ואז את הזכות, ולאחר מכן את יד שמאל. לפעמים אתה יכול לשנות את העכבר לעט, משטח מגע או התקנים אחרים. הרבה נכתב על זה, אבל עדיין לא חוויתי את זה.
זהירות
אל תשכח את הטיפול היסודי. לא overcool הידיים שלך, ללבוש שקיות כבדות ביד שמאל, לא להישען על היד שלך כך פרק כף היד מסתבר.
ואיך אתה יודע איך להתמודד עם עטים חולים של מתכנת מחשבים?
