למה אנחנו עצלן ומה לעשות בקשר לזה

עצלות או סחבת?

ראשית, בואו נדבר על עצלות ועל סחבת באופן כללי, כמו לפעמים מושגים אלה מושווים.

עצלות – חוסר רצון לפעול, עבודה, נטייה לטלה (מילון הסברתי של אוזגוב).

דחיינות – הנטייה לדחות לצמיתות גם מקרים חשובים ודחופים, המביאים לבעיות חיים ולהשפעות פסיכולוגיות כואבות (“ויקיפדיה”).

אם מתרגמים מושגים לשפה מובנת יותר, אתה רואה מיד הבדל. עצלות היא חוסר רצון לעשות משהו, סחבת היא דחיית עניינים, ולעתים קרובות זה נקרא גם העברת תשומת לב לאוכלוסיית הזמן כמו גלישה באינטרנט או ברשתות חברתיות. נדבר איתכם על עצלות וכיצד להתגבר עליה.

ברוב המקרים, עצלות היא תוצאה של הבעיה, לא הגורם או המהות שלה. אנו להבין מה גורם יכול להוביל למצב של אוב אוב Obam.

למה אנחנו עצלנים?

אין עניין במקרים

לעתים קרובות מתייחס לענייני הבית, שגרת הבית, אינטראקציה עם משרדי ממשלה ובנקים, משימות משעממות לעבודה. זכרו: בבית הספר, יש לכם שיעורים שהתחלתם על נושאים שאהבתם, ודחיתם או לא עשיתם משעמם לכם בכלל. אתה מבוגר יותר, והגישה נותרה בעינה. אני עצמי במחשבה על קמפיין נוסף במשטרת התנועה נראה מנומנם, אם כי החלפת זכויות עכשיו לא לוקחת יותר מחצי שעה.

אין אנרגיה

זה לא רק על אנרגיה פיזית, אלא על אנרגיה רגשית. אם אתה עייף בעבודה או מהכביש, מאיפה הכוחות באים, לא רק מהלכים, אלא חיים רגילים עם מחזור האירועים?

הלכתי ללמוד ולעבוד על רכבות חשמליות במשך 12 שנים ואני יכול לומר בוודאות: הכביש מתיש באותה דרך כמו אימון. זה לא משנה שאתה פשוט יושב. הפעם קסם לוקח כוח. בהגיעך הביתה, לא סביר שתחשוב: “ואני אראה אם ​​אני סרט באנגלית”. המחשבה על עומס כזה מתחילה לפגוע בראש שלך.

אין שום מטרה והבנה למה אתה צריך לעשות משהו.

בעיה זו היא הנפוצה ביותר. לדוגמה, אתה מוצע בעבודה כדי להשתתף בפרויקט חדש. הסיכויים לפיתוח אינם מוגדרים, אין טרפה, ובחיי היומיום אתה לא רוצה לבזבז זמן על פרויקט כזה.

האם זה אפשרי לא להיות עצלן כאשר יש לפחות אחת הסיבות לעיל? כן זה מדריך ישיר עצלות!

מה לעשות עם זה

חשוב: נפתור בעיות עם השלישי, לא עם הראשון.

אם אין מטרה והבנה, למה אתה צריך לעשות משהו

הגדר יעדים

גם אם אתה לא רוצה לעסוק בתכנון, לסכם, וכן הלאה, לעשות את זה רק כדי להילחם בעצלתיים. חד פעמי. כתוב, ממה שעיניים בוערות. מה גורם השמחה והציפייה להמשיך בהקדם האפשרי (עכשיו אף אחד לא יכריח אותך לעשות את זה). כתוב על מה שנותן אנרגיה. תן לעצמך יום לרשום מטרות, לקחת את הזמן שלך, לעזוב את הזמן עצלות.

לנפות מיותר

לאחר ציור רשימה של מטרות, לקחת את העט ובחר את המטרות שהגיע עם ואינך רוצה להגיע אליו. לדוגמה, אמא שלך לימדה אותך לפגוש את בעלה מהעבודה עם ארוחת ערב חמה, אבל למעשה הוא לא צריך את זה, ואתה לא רוצה לקיים חיים כאלה. או phytonashes מהאינטרנט מתעקשים כי בשבוע אתה צריך לארגן שלושה כוח ושני אימון אירובי. ואתה מנסה, אבל אתה פשוט לא יכול לשמור על קשר עם מטרה זו. היא לא שלך. זה לא בשבילך באופן אישי כדי לשמור על בריאות וצורה אתה צריך כל כך הרבה אימונים. נתון זה אין לך שום קשר איתך, בדיוק כמו המטרה שהוטלה.

סמן את כל המטרות הדומות ברשימה. קח את הזמן שלך, לחשוב על איפה המטרות הגיעו, שאת הרעיונות הם.

לנקות את הראש

אם עשית לפחות פעם אחת את הניתוח של הארון, אז אתה מכיר את תחושת ההקלה הזאת, כשכל הדברים המיותרים, הלא הולמים והמפונקים כבר לא נמצאים במטענים, אלא נעלמים מהחיים. וכל מה שנותר, – אידיאלי יושב, מתאים לחתוך ופרחים לך. אנו נעשה את אותה עבודה עם מטרות.

יש להסיר או ליצור מחדש את כל המטרות המיותרות וחסרות חשיבות עבור עצמן.

על דוגמה של יהירות המקומי זהה: לקבוע מה התוצאה שאתה צריך. לשנות את הבר לרמה של נוחות כאשר היעד מפחיד. לדוגמה, “כל יום ארוחת ערב טרייה מוכן בשעה 19:00 וניקוי רטוב” ניתן להחליף עם “צא לפי הצורך לבשל ארוחת ערב שלוש פעמים בשבוע, משאיר המשרת למחרת או הזמנת משלוח מזון.” המטרות והמשימות שיישארו, ויש למלאן.

אם אין אנרגיה

לקבוע באיזו שעה של היום אתה פרודוקטיבי יותר, כמה זמן אתה צריך לישון, כאשר אתה צריך לעשות משימות שגרתיות מסוימות. בהליך זה, להפוך את לוח הזמנים שלך, כך תמיד יש זמן לנוח.

כל יום אתה צריך זמן אישי כדי לאתחל מחדש. אם נראה שזה לא שם, לשנות את התוכניות שוב – זה רק נראה לך. ללא מנוחה איכות, אתה לא יכול לעשות שום דבר.

אם אין עניין במקרים

פריט זה הוא לעתים קרובות לא רלוונטי, אם כל האמור לעיל נעשה. אחרי הכל, אתה משאיר דברים שאתה באמת אוהב ובלי אשר אתה לא יכול, כגון ניקוי. ואז מגיע רגע לכלל קטן נוסף.

בדרך להשיג את המטרה החשובה ביותר, היקר ביותר, כמה משימות יהיה שגרתי קצת משעמם.

לפני קבלת כסף למכירת iPhone, סטיב ג ‘ובס בילה הרבה שעות לא נעימות בדיונים, סכסוכים ויסורים, איך לעשות את המוצר אפילו טוב יותר. בכל פעם, לשחרר מודל חדש, הוא היה צריך לבדוק את הלחץ של אוהדי הטכנולוגיה של אפל. האם רגעים אלה מביוגרפיה של ג’ובס מהנים ביותר? האם השעון של המוצר תמיד מאושר? אבל, כאשר יש מטרה, זה שווה להבין מה אתה מוכן לתת כדי להשיג את זה. תן את השגרה לתוך החיים שלך, תן לעצמך להיות משועמם. זה יאפשר למוח לנוח טוב יותר וליצור רעיונות נוספים.