पैरों में दर्द एक अप्रिय घटना है, यद्यपि असंतोषजनक। दिन के दौरान निचले हिस्से में musculoskeletal प्रणाली के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक तनाव लेते हैं। विशेष रूप से यदि आपके पास जो काम है वह खड़ा है या कहें, तो आप ट्रायथलॉन की तरह कुछ पसंद करते हैं।
दर्द एक प्रकाश स्तब्ध हो जाना और धड़कन जो स्वतंत्र रूप से खींच उत्तेजना या ऐंठन कि यहां तक कि रात को नींद को मार सकता है थकाऊ से पहले कुछ मिनट के लिए परीक्षण से, बहुत व्यापक सीमा के भीतर अलग-अलग हो सकते हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में, कोई गंभीर बात नहीं इस तरह के किसी भी आक्रमण नहीं मिलेगा। हालांकि, विकल्प हैं …
लेकिन इससे पहले कि हम असुविधा के कारण जानने के लिए, हम समझते हैं करेगा कि यह आवश्यक प्रश्न पर प्रतिबिंबित करने के लिए नहीं है: “क्यों पैर में चोट लगी है”, और हम एक चिकित्सक की दिशा में (खुद के द्वारा या किसी के मदद से) जितनी जल्दी संभव हो स्थानांतरित करना होगा।
डॉक्टरों से संपर्क कब करें
तत्काल एक एम्बुलेंस कॉल करें यदि:
- दर्द आपको शरीर के वजन को पैदल चलने या ले जाने की अनुमति नहीं देता है।
- एक खुली फ्रैक्चर या गहरी कटौती है।
- आप एक ही समय में कई लक्षणों का निरीक्षण करते हैं – दर्द, सूजन, लाली, अंग में तापमान में तेज वृद्धि।
- दर्द महसूस करने से पहले, आपने जोर से क्लिक किया, जैसे कि कुछ आपके पैर से निकल गया था, या एक gnashing।
जितनी जल्दी हो सके, डॉक्टर से परामर्श करें यदि:
- संक्रमण के संकेत हैं: पैर पर त्वचा का पैच फ्लश किया जाता है, स्पर्श करने के लिए गर्म, सभी सामान्य रूप से शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ।
- पैर सूख गया, उस पर त्वचा पीला हो गई और / या यह बहुत ठंडा लग रहा है।
- एडीमा दोनों पैरों पर मनाया जाता है और विभिन्न श्वास की समस्याओं के साथ होता है।
- लंबे समय तक बैठने के बाद आपके शिन को काफी चोट लगी है। उदाहरण के लिए, बस या हवाई यात्रा पर लंबी यात्रा के बाद।
- आप किसी भी दर्दनाक लक्षणों का पालन करते हैं जो बिना किसी स्पष्ट कारण के पैरों में विकसित होता है।
निकट भविष्य के लिए चिकित्सक या सर्जन की यात्रा की अनुसूची करें यदि:
- आप चलने के दौरान या बाद में नियमित रूप से दर्द का अनुभव करते हैं।
- आप निचले हिस्सों के एडीमा द्वारा प्रेतवाधित हैं।
- दर्द संवेदनाएं, जो शुरू में लगभग अदृश्य थीं, एक पंक्ति में कई दिनों तक बढ़ती प्रतीत होती हैं।
- आपने अपने पैर पर सूजन नसों को देखा, जिससे स्पर्श अप्रिय संवेदना का कारण बनता है।
यदि आपके पास सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी नहीं है, तो आप निकालें: सबसे अधिक संभावना है कि आपके पैरों के साथ कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असुविधा के लिए स्कोर कर सकते हैं। लेकिन अपने आप के कारणों से निपटने के लिए बहुत संभावनाएं हैं। हम आगे बढ़ते हैं।
अगर आपके पैरों को चोट पहुंचती है तो अभी क्या करना है
अकेले अपने पैरों को छोड़ दो
बस उन्हें आराम करने दो: झूठ बोलो, यदि संभव हो तो अपने पैरों को दिल के स्तर से थोड़ा ऊपर उठाएं (यह एक रोलर के साथ किया जा सकता है, जो एड़ियों के नीचे रखा जाता है)। यह स्थिति रक्त के शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करेगी, फुफ्फुस को कम करेगी और मांसपेशियों को आराम करेगी।
एक ठंडा संपीड़न करें
(उदाहरण, जमे हुए मटर या अन्य अर्द्ध तैयार उत्पाद, जो अपने फ्रीजर में देखते हैं के लिए या,) क्षेत्र है जिसमें, आपकी राय में से, दर्द पर आधारित हैं, एक पतली तौलिया आइस पैक में लिपटे करने के लिए देते हैं। अवधिपैर दर्द संपीड़न – 15-20 मिनट, आवश्यकतानुसार तीन बार दोहराएं।
ओटीसी पेनकिलर लें
इबुप्रोफेन और नैप्रोक्सेन सोडियम पर आधारित अच्छी तरह से साबित दवाएं।
मालिश बनाओ
मालिश उन मामलों में मदद करता है यदि दर्द एक स्पैम के कारण होता है या फिजनिग्रास्की के बाद आपको पीछे छोड़ देता है – एक लंबी सैर या जॉगिंग।
मेरे पैरों को चोट क्यों पहुंची?
यह सुनिश्चित करने के बाद कि अभी कोई खतरनाक लक्षण नहीं हैं और इस स्थिति को राहत दे रहे हैं, आप असुविधा का कारण बनने के अपने आप पर विश्लेषण करने का प्रयास कर सकते हैं। वास्तव में, पैरों में दर्द के कारण समुद्र हो सकते हैंपैर दर्द . यहां कुछ सबसे आम हैं।
कसरत के बाद थकान
या, एक साधारण तरीके से, krepature। हो सकता है कि आप प्रशिक्षण की लंबी उपेक्षा के बाद अतिव्यापी हों। या उन्होंने बहुत आरामदायक जूते नहीं चुना। या, 10 किलोमीटर की दौड़ की योजना बनाकर, गर्मजोशी और झुंड के बारे में भूल गए। यह सब अक्सर ताकत का कारण बन जाता है, जो सौभाग्य से, जल्दी ही पर्याप्त रूप से पास हो जाता है।
microtrauma
शायद आपने हाल ही में ठोकर खाई, लेकिन इससे कोई महत्व नहीं लगाया। इस बीच, अजीबता ने टेंडन के कुछ तंतुओं के अस्थिबंधन या टूटने का मामूली खींच लिया है। ऐसी चोटें घातक नहीं होती हैं और अक्सर खुद से ठीक होती हैं, लेकिन कुछ अप्रिय मिनट और यहां तक कि घंटे भी दे सकती हैं।
मधुमेह मेलिटस का विकास
यहां तक कि बहुत शुरुआत में, यह बीमारी परिधीय नसों को प्रभावित करती है, जिसे शिन, बछड़े और पैरों के क्षेत्र में सूजन, डरावना और दर्दनाक सुना जा सकता है। असुविधा अक्सर नींद के दौरान प्रकट होती है।
इसलिए, यदि बछड़े की मांसपेशियों में क्रिप्स और ऐंठन आपको अक्सर शिकार करना शुरू कर देते हैं, तो यह रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए बाहर नहीं है।
गर्भावस्था
पैरों में सुंदर दर्दनाक ऐंठन के साथ लगभग सभी भविष्य की माताओं से परिचित हैं। असुविधा का कारण खनिज चयापचय के विकार हैं, अक्सर गर्भावस्था के साथ। अक्सर, दौरे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन बी 6 की कमी के कारण होते हैं। और डॉक्टर इस बारे में अच्छी तरह से जानते हैं: शिकायत करते समय, वे विटामिन और सूक्ष्मजीवों के रोगियों के परिसरों को निर्धारित करते हैं जो महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस
बछड़ों में ऐंठन और दर्द कैल्शियम की कमी के सबसे आम लक्षण हैं। नोट: यहां तक कि यदि आपको इस विकल्प पर संदेह है, तो किसी भी दवा का निदान और निर्धारण केवल डॉक्टर ही हो सकता है। इसलिए, हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श लें और अनुशंसित परीक्षण करें।
वैरिकाज़ नसों
निचले अंगों की वैरिकाज़ नसों के साथ, नसों में रक्त को पार करने वाले वाल्व का कार्य बाधित हो जाता है। इस वजह से, नसों में आकार बढ़ता है, रक्त के बहिर्वाह का प्रवाह बहता है, वहां एडीमा और दर्द होता है। वैरिकाज़ नसों के कारण कई हो सकते हैं, और प्रकट असुविधा के लिए एक फाल्बोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है।
मांसलता में पीड़ा
इस उत्पत्ति के मांसपेशी दर्द में खींचने या खींचने वाले चरित्र होते हैं और शारीरिक परिश्रम या ठंडे और गीले मौसम में बढ़ाया जा सकता है। मायालगिया के संदेह के साथ, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है: वह निदान करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आपको विरोधी भड़काऊ दवाएं और दर्दनाशक जैल और मलम लिखेंगे।
पुलिस का सिपाही
इस बीमारी को पहचानने के लिए यह संभव और दृश्यमान है: अक्सर पैर के आकार में वृद्धि होती है और / या एक उभरा हुआ हड्डी का उदय होता है। विकासशील फ्लैट पैरों का उपग्रह पैर और पैरों में दर्द का दर्द होता है, जो शाम की तरफ बढ़ता है, साथ ही साथ चलने पर तेज़ थकान भी होती है। इसी तरह की समस्याओं के साथ ऑर्थोपेडिस्ट को संबोधित करना आवश्यक है।
Lumbosacral osteochondrosis
यह बीमारी खुद को ऊँची एड़ी से नितंबों तक शूटिंग दर्द से महसूस करती है, मुख्य रूप से पैर की पिछली या किनारों की सतह पर। मदद के लिए, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या कशेरुकी विशेषज्ञ (रीढ़ की हड्डी के उपचार में विशेषज्ञ) से संपर्क करने की आवश्यकता है।
जो भी हो, यह याद रखना अनिवार्य होगा कि केवल एक डॉक्टर इसका निदान कर सकता है। इसलिए, यदि आपके पैर नियमित रूप से चोट पहुंचाते हैं, तो कम से कम एक चिकित्सक से पूछें।
