الحلويات بدون سكر: كيف تأكل بشكل صحيح ولا تشعر بالملل من الحلوى

لماذا الحلوى بدون سكر

حقيقة أن السكر هو المسؤول عن السمنة وأمراض القلب ، كتب العالم الإنجليزي جون يودكين (جون يودكين) في عام 1972.

أسهل طريقة لبدء تناول الطعام بشكل صحيح هو رمي كل السكر خارج المنزل.

ولذلك ، فإن جميع مخططات التغذية الصحية تبدأ بمنع السكر. حتى حمية القمامة على الشيكولاته تشير إلى أن الشوكولاته ستكون مريرة. بالطبع ، يمكنك العيش بدون حلوى. لكن حزين

الأسوأ هو الأسنان الحلوة ، التي لا تهتم كيف تبدو وكيف يشعرون. انهم يحاولون العثور على بديل للحلويات السكر: العسل ، والحانات مع الحبوب والفواكه المجففة. لا ينجح دائما.

يجدر النظر في تكوين الحلوى “مفيدة” الحلو ، وكان هناك إخفاء التزجيج ، دبس السكر ، وهو شيء مطابق للالطبيعية. من الجدير أخذ شيء طبيعي جدا ، وتبين أن هذا هو المنتج مع الاعتذارات: سوف تعتقد أنه ليس لذيذ جدا ، ولكنه مفيد.

الرياضيون لا يعانون أقل من ذلك. كل حلوى تحتاج إلى تحليلها إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وحساب كمية السكر ، وتحويلها إلى ساعات إضافية في حلقة مفرغة ، والحصول على خوف ورمي الحلو.

لذلك ، Lifshaker مع مصلحة اختبار الكرة صحية – الحلويات التي لا يوجد فيها السكر. بدلا من ذلك ، لديهم الفواكه المجففة وشراب القيقب وشراب الخرشوف القدس. هذه هي بدائل السكر الطبيعية مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. وهذا يعني أن الكربوهيدرات من الحلوى سوف تنكسر تدريجيًا ، بدون قفزات مفاجئة من السكر في الدم. وهذا هو ، العواقب في شكل انخفاض حاد في مستويات الجلوكوز ، عندما تريد إعطاء نصف المملكة للحصول على جرعة جديدة من الحلوة ، لا توجد مثل هذه البدائل.

بالإضافة إلى الفواكه المجففة ، تحتوي لعبة Healthy Ball على المكسرات والكاكاو والحبوب والحشو الطبيعي. هناك أيضا عنصر خاص: في أحد الخطوط ، يتضمن تكوين الحلويات البروتين ، الذي يحتاجه الرياضيون قبل وبعد التدريب لبناء كتلة العضلات.

كيف تبدو الحلوى شخص صحي

وجاء الحلوى في صناديق من الورق المقوى في أضيق الحدود ، كما ينبغي أن يكون الطعام الصحي والطبيعي. داخل كل صندوق من الأكياس البلاستيكية مع اثنين من الكرات.

توقعنا أن نرى حلوى عالقة ، ولكن تبين أن المصنعين كانوا يفكرون في سلامة الحلويات. يتم وضع كل كرة في سلة ورقية ، بحيث تبدو الحلوى مثل الحلويات من متجر المعجنات التقليدية.

مكافأة إلى حلوة هي بطاقة ذات حقائق مثيرة للاهتمام أو نصائح ملهمة. سواء كان ذلك محفزًا أم لا ، فمن الصعب أن نقول ، لكن هذا الورق المقوى يساعد الحلويات على عدم الانهيار ، إذا وضعتها في جيبك أو رميها في حقيبة.

“قم بما تطلبه النفس والجسد” ، اقرأ نصيحة أخرى من Healthy Ball. طلبت الروح والجسد الحلو ، لذلك بدأنا تذوق.

سلسلة بروتين الكرة ، والحلويات مع الفول السوداني

• في انتظار: “حلوى صحية” نموذجية مع طعم غريب.
• الواقع: نعم هذا هو السجق كريم! كما هو الحال في أي متجر للمعجنات ، مع تحيات من الطفولة. فقط ليس ذلك cloying.

طعم قوي ، جوزي. بشكل غير متوقع ، يتم الحصول على انطباع حيوي بدون إضافات النكهة. كجزء من عزل بروتين مصل اللبن الحلوى ، وهو ضروري لإنجازات الرياضية.

21 ٪ من الحلوى هو البروتين. هناك ضعف هذا العدد من الكربوهيدرات. والباقي مشغول بالدهون النباتية والالياف الغذائية. ولضمان أن الرياضيين لا يعانون ، وحساب BJU من كل حلوى ، تم نقل محتوى المواد الغذائية في كل كرة على العبوة.

الكرة البروتين ، والحلوى مع الشوكولاته

• في انتظار: الشوكولاته المريرة مع نسبة عالية من الكاكاو ، غير محلى.
• الواقع: الشوكولاته في الشوكولاته ، حلوة.

كرة صحية صنعت طعمًا غنيًا بطعم غني ، لا يوجد فيه مرارة نموذجية للشيكولاتة الحقيقية. هذا ، بالمناسبة ، هو منفذ للأطفال: تريد شريط شوكولاتة ، ولكن ليس هناك الكثير من الناس الذين يحبون البلاط مع نسبة عالية من الكاكاو.

Healthy Ball هي وجبة خفيفة لطيفة على قطعة ومغسولة مع الشاي أو القهوة ، مثل الشوكولاته العادية. هناك كرة كاملة غير مستصوبة ، لأن الحلوى لزجة ، مثل الحلوى ، يمكن أن تلتصق بالأسنان. لن تمزق مع أسنانها ، ولكن الشعور لهواة.

كرة البروتين ، حلوى مع جوز الهند

• توقع: فرحة السماوية.
• الواقع: ملفات تعريف الارتباط مع جوز الهند.

انتظرنا الحلويات المفيدة ذات المذاق المتميز ، لكن تبين أن هيالتي بول – الحلويات المعتادة. هذا ليس سيئاً ، لأنه في نظام غذائي صحي ، لن تضطر إلى تفويت الحلويات المعتادة وتمريرها من قبل قسم الحلويات ، بعد أن تشبك أسنانك.

كرة صحية مختلفة في الملمس. على الرغم من حقيقة أن جميع المكونات هي الأرض ، وتبدو الكرة أشبه بحبة الفول السوداني البرولين ، إلا أن الحلوى لا تزال مختلفة. شوكولا – لزجة ، فول سوداني – ناعمة ، جوز الهند – كثيفة ، مع رقائق مقرمشة.

على الرغم من الحجم المتواضع للحلوى (تزن كرة واحدة فقط 15 غم ، فهي صغيرة حقاً) ، لا تأكل هيلث بول الكثير: فهي مغذية. في خط البروتين بأكمله نفس المحتوى من السعرات الحرارية ، في حلوى واحدة 59.4 سعرة حرارية. إذا كنت معتادًا على تناول علب الحلوى ، فبفضل كرة صحية لن ينجح ذلك. إنه صعب للغاية

وغيرها من الأذواق الكرة صحية

بالإضافة إلى سلسلة البروتين ، يحتوي برنامج Healthy Ball على ستة ألوان أخرى (مجموع تسعة). معظم الحلويات مناسبة للنباتيين ، باستثناء الحلويات مع البروتين.

بعض الأذواق ليست مثل أي شيء على الإطلاق ، وليست جيدة دائمًا. لم نتمكن أبدًا من التوصل إلى نظير مناسب من عالم الحلويات المعتادة من أجل Healthy Ball Immuno مع سبيرولينا ، وبذور اليقطين والنعناع:

• الانتظار: من غير المعروف ما هو ، لكنه بالتأكيد شيء حلو ، كما هو الحال في حاكم البروتين.
• الواقع: من “واو ، كيف غير عادي” إلى “الأرض الخام” أو “مستنقع تيني”.

الكرة الصحية تختلف فجأة. بعض الحلويات – مع المذاق المر ، وبعضها حموضة خفيفة. ليس من الممكن تحديد ذلك بدقة في التكوين: التمور ، الزبيب ، الخوخ أو مسحوق بذور القنب. ننصحك أن تبدأ بالخلطات والحزم الصغيرة لتجربة مختلف الأذواق واختيار ما تفضله.

حيث لشراء الحلوى بدون سكر ومكان وضعها

ننصح بوضع الكرة الصحية:

• في درج سطح المكتب. لتوجيه العقول مع الطاقة. في العمل ، لا يمكنك معرفة عدد الحلويات التي ابتلعتها. في حالة الكرة الصحية ، ستأكد على الأقل أنك لم تأكل أي شيء ضار.
• في جيب الحقيبة. إذا كان لديك لقضاء الكثير من الوقت على الطريق ، يمكن بسرعة إعادة التزود بالوقود الحلويات الصحية حتى يتم حفظ الطعام العادي.
• في حقيبة مدرسية لطفل. بالتأكيد أفضل من الحلوى ملبس من كشك.
• على طاولة المطبخ. لإرضاء نفسك على فنجان من الشاي ، وتفخر بنظام غذائي صحي.

وتباع كرة صحية في سلسلة المتاجر “أزوبكا فكسا” ، الصيدليات “36.6” ، في قضبان نوادي اللياقة البدنية “الدرجة العالمية”. قراء Lifehacker نعطي رمزًا ترويجيًا Life20. يقدم خصمًا بنسبة 20٪ عند طلب الحلويات على الموقع ويسري حتى 15 مايو.

وهناك حاجة إلى حلويات صحية ليس فقط للنصب أو نباتية. فوائد التدريب والمكونات النباتية ليست سوى مكافأة لحقيقة أنه يمكن للمرء أن يأكل الحلو دون امتصاص طن من السكر. وهذا من أجل أن الكرة الصحية مطلوبة.

شراء كرة صحية