Psykologi Gail Matthews (Gail Matthews) totesi, että valtaosa ihmisistä, jotka onnistuivat, myönsivät, että he tuntuivat olevansa väärennöksiä tässä tai siinä elämässä.
Jos haluat tietää, oletko yksi heistä, vastaa kysymyksiin:
- Oletko onnistunut menestykseen, oikeaan hetkeen tai virheeseen?
- Oletteko samaa mieltä toteamuksesta, että “jos voin, niin kuka tahansa voi?”
- Oletko kärsinyt pienistä puutteista työstänne?
- Pidätkö masentuneesta myös rakentavasta arvostelusta johtuen siitä, että se on suora todiste epäitsekkäämisestänne?
- Kun saavutat menestyksen, saako se tunne, että olet pettänyt kaikki uudelleen?
- Oletko huolissasi siitä, että se on “alttiina” ja se on vain ajan kysymys?
Kaikkein mielenkiintoisin mielijääjän oireyhtymä on, että olet jo menestynyt. Ongelmana on se, ettet voi hyväksyä sitä.
Ihmisillä, joilla on mahtajan oireyhtymä, on vaikeuksia muuttaa osaamistaan sisäiseksi aistimukseksi. Voit nähdä saavutuksesi uudelleenjulkaisussa, mutta emotionaalisesti sinut irti niistä. Tarina, jota jatkuu kuvataan sinusta, ja tarina, josta kerrot itse itsestäsi, älä telakoi. Puhutaanpa, miksi näin tapahtuu ja mitä voit tehdä tämän tilanteen korjaamiseksi.
Mikä on väärennöksen oireyhtymä
Miksi, kun ympärillä on niin paljon omnibuksia, jotka eivät tiedä mitään, niin monet todella älykkäät ihmiset eivät ole varma itsestään?
Koko maailman ongelma on, että tyhmät ja fanaatikot ovat aina niin luottavaisia itsensä ja viisailijat ovat niin täynnä epäilyksiä.Bertrand Russell (Bertrand Russell), brittiläinen filosofi, matemaatikko, julkinen henkilö
Psykologit ovat löytäneet vastauksen: kyseessä on kognitiivinen vääristymä, jota kutsutaan Dunning-vaikutukseksi – Kruger. Tärkeintä on, että typerillä ihmisillä ei ole tarpeeksi kokemusta arvioidakseen oikein, kuinka alhainen pätevyys on, joten he ovat vakuuttuneita neroistaan, vaikka ei. Toisaalta ihmiset, joilla on kokemusta, ymmärtävät, kuinka usein he ovat aiemmin erehtyneet, ja siksi heillä on taipumus aliarvioida kykyjään, vaikka he ovatkin oikeita.
Monet menestyksekkäät ihmiset, jotka joutuivat mahtajan oireyhtymään, kuvasivat tunteitaan.
Koska olen liioiteltu arvio, joka annetaan koko elämänni syyksi, olen erittäin epämiellyttävä. Minun on ajateltava itseni tahattomana röyhkeänä. Albert Einstein, joka on Nobelin fysiikan palkinnon voittaja
Olen jo kirjoittanut 11 kirjaa, mutta aina kun ajattelen: vain – ja ihmiset ymmärtävät, etten ole arvokas siitä. Pelaan kaikkien kanssa kiinni, ja he saavat minut kiinni. Maya Angelou (Maya Angelou), yhdysvaltalainen kirjailija ja runoilija
Odotan aina, että poliisi noutaa sattumattomia ihmisiä ja pidättää minut. Mike Myers (Mike Myers), näyttelijä, koomikko, käsikirjoittaja ja elokuvatuottaja
Mutta ironia on se, että pahantahtoisen ihmisen oireet eivät ole vain lahjakkaita ihmisiä, vaan ne, jotka ovat vähiten todennäköisiä valehtelijoita.
Jotkut tutkijat väittävät, että huijariin liittyvä oireyhtymä on yhtä yleinen miesten ja naisten keskuudessa, toiset taas – naisten keskuudessa hän tavataan paljon useammin. Vanhemmat tiedemiehet Pauline R. Clance ja Suzanne A. Imes kehittivät juuri termiä “väärennöksen oireyhtymä”.
Yritysten erilaiset tutkimukset osoittavat, että naiset arvioivat usein työnsä pahempaa kuin he todella ovat, kun taas miehet toimivat päinvastoin. Kun lääketieteellisiä opiskelijoita pyydettiin arvioimaan itseään, opiskelijat asettivat itseään pienemmiksi kuin oppilaat, huolimatta siitä, että opettajien mukaan tytöt tässä ryhmässä olivat pojan edessä. Tutkittuaan tuhatta harvardin opiskelijaa, tiedemiehet havaitsivat, että melkein jokaiseen oikeudelliseen käytäntöön liittyvästä aiheesta tytöt saivat pienemmät pisteet kuin pojat. Tilanne pahenee, kun nainen arvioi itsensä muiden ihmisten tai miehiä pidettävien alueiden läsnäollessa.Sheryl Sandberg (Sheryl Sandberg), Facebookin pääjohtaja, kirjailija
Massachusettsin teknisen tutkimuslaitoksen tutkijat havaitsivat, että kun kurssin opiskelijoiden määrä ylitti 15%, tyttöjen suorituskyky parani huomattavasti. Tytöt, jotka osallistuvat erillisiin koulutuskouluihin, ovat korkeampia uran toiveita kuin tavallisessa koulussa opiskelevat.
Todellisuus voi muuttua tunteiden vaikutuksen alaisena. Kun tunnet itsesi loppuun, kognitiivinen suorituskyky heikkenee. Sosiaalisen syrjäytymisen tunne (tilapäisesti) tekee sinusta tyhmämmän.
Ja jos olet tilanteessa, jossa stereotypioita sanovat, että et voi selviytyä, teet tehtävän pahempaa kuin voit. Ovatko tytöt vähemmän oppineet matematiikasta kuin pojat? Epäilemättä, jos muistat heitä tästä.
Kaavojen lisääminen sukupuolen osoittamiseen testissä johtaa siihen, että naiset selviytyvät miehiä pahempiin tehtäviin.
Tämä koskee myös miehiä. Edustajat vahvempi sukupuoli, joka tuolloin tutkimuksen sanoi, että testi tutkii “kykyä empatiaan, se on parempi laatia naiset”, osoitti vähemmän dramaattisia tuloksia kuin ne miehet, jotka sanoivat, että testi tutkii “kyky käsitellä monimutkaisia tietoja.” Samalla skenaariolla ei ole merkittäviä eroja naisten tuloksissa.
Kun tuntuu ulkopuoliselta tai käsittele negatiivisia käsityksiä omasta kyvyistasi, saatat joutua etsimän oireyhtymän vaikutuksen alaiseksi. Mutta jos olet todella hyvä osoittaa itseäsi, miksi et voi hyväksyä sitä tosiasiana ja saada ilmaiseksi? Tästä on useita syitä.
The Vicious Circle
Sijoittajan oireyhtymä liittyy suoraan ahdistukseen ja epäonnistumisen pelkoon. Voit jatkaa eteenpäin näkyvyyden säilyttämiseksi … Mutta vaikka työskentelette kovasti, jotta et saa sitä, lisää vain luottamusta siihen, että olet huijari. “Pistäit kaikki taas. Mutta seuraavalla kerralla et ole niin onnekas. “
Ei ole yllättävää, että tiedemiehet ovat löytäneet yhteyden säätäjän oireyhtymän ja epäonnistumisen pelon välillä. Joka tapauksessa, käytämme koko tietoista elämääsi yrittämällä välttää virheitä. Houkuttelijan maailmassa ei yksinkertaisesti ole sellaista konstruktista kritiikkiä, vaan vain tuomitsemista. Ja hyväksynnän puuttuminen tavalla, joka on toinen todiste siitä, että olet valehtelija. Ja arvio on hieman alhaisempi kuin hyvä, sitä pidetään virallisena maksuna tässä.
Ja sinä työskentelet edelleen kovemmin, mutta älä tunne paremmin. Kuten Jim Carrey sanoi säätäjän oireyhtymyksestään ja hänen myöhemmästä kovaa työstään, “jos jatkan katsomaan itseni arvottomaksi, tulen näyttelytoiminnan kuninkaaksi.”
Et tunne vain täyttymystä, mutta myös yksinäistä. Et voi kertoa kenellekään “salaisesta”. Et voi pyytää apua, koska näytät maksukyvyttömältä.
Lopulta, se on tylsiä. Tee kovasti töitä, pelkää, että “altistuu”, ettet voi pyytää apua – paljon stressiä. Tämän seurauksena teet itse korjaamatonta vahinkoa. Mutta on olemassa myös muita keinoja selviytyä rangaistuksen oireyhtymästä. Pysykäämme heitä.
1. Keskity oppimiseen
Psykologi Carol Dweck suosittelee keskittymistä oppimisprosessiin, ei tuloksiin.
Ihmiset, joilla on asetter-oireyhtymä, ajattelevat usein, etteivät he ole tarpeeksi älykkäitä. Ja he ovat varmoja, etteivät he voi tulla älykkäämpiä. Kaikki, koska he keskittyvät tiettyihin tavoitteisiin, esimerkiksi “Miten saan korkeimman pistemäärän?” Eikä “Miten saan paremmin?”.
Keskittymällä itsensä parantamiseen tarkoittaa sitä, että et ole täydellinen, mutta tiedät, että voitte kehittyä paremmin. Ja tämän asennuksen avulla voit todella. Loppujen lopuksi, vaikka teit virheen, ymmärrätte, että opit jotain uutta.
Mutta keskittyä pelkästään aktiivisuuden tuloksiin rauhoittaa vain kuoleman jälkeen. Tämä on uskomaton jännitys, joka työntää sinut epäterveellisiin ja luultavasti epäeettisiin tekoihin.
2. Pyrkiä arvioimaan “melko hyvin”
Microsoft-ohjelmissa on vikoja. Kehittäjät ovat hyvin tietoisia niistä. Ja tämä on normaalia. Microsoftissa jokainen projekti käynnistyy, tietäen varmasti, että uusi tuote tulee ulos virheistä. Loppujen lopuksi, jos he halusivat tehdä sen täydelliseksi, niin se ei olisi koskaan valmis. Ei ollenkaan. Siksi he keskittyivät kriteeriin “tarpeeksi hyväksi”.
Pysähdy vain odottamasta ihanteellisuutta ihanteellisuudesta itsestäsi. Sen sijaan pyrkii tuntemaan olosi mukavaksi sopivalla tasolla. Todellisuus on, että jopa kirkkaimmat ja lahjakkaimmat meistä viettävät suurimman osan ajasta tavallisten tehtävien suorittamisessa, joissa ei ole tarvetta tehdä jotain yliluonnollista.
Swarthmore Collegessa professori Barry Schwartz sanoo, että “tarpeeksi hyvin” on onnellisuuden salaisuus.
Sen sijaan, että yrität pitää illuusion siitä, että olet täydellinen, myönnä, että se ei ole. Älä yritä tulla itsevarmaksi, oppia myötämielesi itsellesi. Anteeksi itsesi, jos sekoitat jotain. Tutkimukset vahvistavat, että itsekunnolla on samat edut kuin itseluottamus, mutta virheet.
3. Poista maski
Itse asiassa päästä eroon väärennöksen oireyhtymästä yksinkertaisesti: poista maski. Älä ole vääryyttä.
Jos tiesimme toistensa salaisuudet, miten tämä voisi olla lohdutus.John Churton Collins (John Churton Collins), englantilainen kriitikko
Paine, kipu, epämukavuus – kaikki varkauden vuoksi. Kuten olemme jo todenneet, 70% menestyneistä ihmisistä kokee elämänsä jossain vaiheessa. Merkittävä osa ihmisistä kokee sen juuri nyt. Joten älä pelkää enemmistöä.
Ja älä pelkää puhua toisille. Ei, sinun ei pitäisi lähettää kaikille ystävillesi ja työtovereillesi sähköpostia “Minä olen COMMANDER”. Itsetuhoa ei myöskään vaadita. Sinun tarvitsee vain jakaa jonkun kanssa, mitä mieltä olet. Sinä kärsit hiljaisuudessa, koska olet hiljainen.
Puhuminen muiden kanssa on tehokas strategia. Emme voi tietää, mitä toisen ihmisen mielessä tapahtuu, vaikka on aivan mahdollista, että hän on myös hämmentynyt. Joten pyrkivät oppimaan kuinka kommunikoida muiden kanssa. Kun näet, että ihmiset, joita ihailette (tai pelkäät), myös huolehtivat aika ajoin saavutuksistaan, voit tarkastella omia huolestasi uudella tavalla.
Keskustele jonkun kanssa, jonka epäilty on kohdannut rangaistimen oireyhtymä ja osaa selviytyä siitä. Kun jakat tunteitasi, on kaksi tärkeää asiaa:
- Tulet huomaamaan, ettet enää ole vääryyttä. Et teeskentele. Otit maskin.
- Olette vakuuttuneita siitä, että toinen henkilö koki saman asian. Et ole yksin. Tätä ei tarvitse piilottaa.
Ja nyt menemme takaisin ja päätämme tehdä aivan ensimmäinen ja tärkein askel päästä eroon asetterin oireyhtymästä.
tulokset
Miten päästä eroon säätäjän oireyhtymästä:
- Keskity oppimisprosessiin. Voit tulla paremmaksi, jos yrität. Keskity tähän.
- Keskity periaatteeseen “tarpeeksi hyvä”. Älä yritä olla täydellinen. Vaikka teetkin virheen, älä ripusta sitä kiinni.
- Poista maski. Jaa ajatuksesi jonkun kanssa, joka tuntee tämän tunteen. Et ole yksin.
Saatat ajatella, että olet kadulla alastomana ja avaat toisten silmissä liian paljon sydämestäsi, ja mieltäsi ja kaikkea, mikä on piilossa sisälläsi, paljasta itsesi näyttelyyn. Jos tunnet tämän, teet kaiken oikein.Neil Gaiman (Neil Gaiman), kuuluisa englantilainen scifi-kirjailija, joka on graafisten romaanien ja sarjakuvien tekijä
Joten mikä olisi ensimmäinen askel?
Suunnittele oma altistuminen. Juuri nyt. Kirjoita henkilölle, jolle voit puhua, ja järjestää kokous. Jokaisella meistä on naamio. Tämä on osa elämää. Mutta tästä eteenpäin, jos haluat käyttää jotain niistä, älä tee sitä, koska olet vääräpäinen, mutta koska olet supersankari.
