कैफीन 60 पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है। यह चाय, कॉफी और कोको में है। कॉफी में, सब के बाद, अधिक, बेशक, कैफीन के बिना विशेष पेय पर विचार न करें।
पूर्ण शुद्धता के साथ कहने के लिए कि एक गिलास में कितने मिलीफ्राम कैफीन असंभव है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है।
- सबसे पहले, कॉफी और चाय अलग-अलग हैं, और विविधता, प्रसंस्करण की विधि और पेय तैयार करने की विधि पर निर्भर करते हुए, पत्तियों और अनाज में कैफीन की मात्रा भी भिन्न होती है।
- दूसरा, कप एक ढीली अवधारणा है। कोई भी मानक भागों में केवल एस्प्रेसो पीता है और कोई और नहीं, और कोई मजबूत चाय का आधा लीटर मग डालता है और इसे इस तरह के वॉल्यूम मानता है।
सौभाग्य से हमारे लिए, वैज्ञानिकों ने पहले से ही कैफीन की मात्रा की गणना की हैकॉफी, चाय, सोडा और अधिक के लिए कैफीन सामग्री , एक से अधिक बारकॉफी के एक कप में कितना कैफीन? एक विस्तृत गाइड , और, इन आंकड़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम कम से कम लगभग प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, जिसके बाद कप बंद होने वाला है। यहां कॉफी प्रेमियों द्वारा खुराक की जा सकती है:
यदि आप और भी अधिक औसत करते हैं, तो सामान्य कॉफी का कॉफी लगभग 9 5 मिलीग्राम कैफीन होता है।
साधारण काले और हरी चाय में, कैफीन बहुत कम होता है – प्रति कप 50 मिलीग्राम तक, यदि आप पकाने के विशेष तरीकों से दूर नहीं जाते हैं।
और कॉफी दही और आइसक्रीम में कैफीन है। पेय और कैफीनयुक्त उत्पादों की एक लंबी सूची यहां दी गई है, आप एक चतुर पदार्थ की सामग्री के लिए नींबू पानी या एक निश्चित ब्रांड की एक कप कॉफी देख सकते हैं।
अप्रिय परिणामों के बिना, डॉक्टर आपको एक दिन 400 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग करने की अनुमति देते हैं – यह दो से छह कप कॉफी है। हम कैफीन के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं: किसी के पास आधे दिन थकान के बारे में नहीं सोचने के लिए पर्याप्त एस्प्रेसो होता है, और कोई तीसरे गिलास कैप्चिनो के बाद सो सकता है। यह अनुवांशिक विशेषताओं के कारण है। लेकिन, हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि 600 मिलीग्राम से अधिक कैफीन एक दिन अभी भी एक बस्ट है जो सिरदर्द और एक उछाल दिल से बदल जाएगा।
