Vor kurzem wurde die Website der New York Times ein kurzes Interview mit Dr. Michael Stewart, der über die Ursachen eines Knirschen in ihrem Schoß sprach. Es stellt sich heraus, dass das Klicken und Knirschen in den Gelenken “Krepitation” genannt wird. In den meisten Fällen sind dies Gasblasen, die beim Bewegen der Gelenke platzen. In seltenen Fällen tritt crepitus aus der Tatsache, dass der Knorpel seine Elastizität verliert, wodurch das Gewebe aneinander zu reiben, beginnen, das Geräusch zu verursachen.
Ich war wild irritiert von dem Knirschen in meinem Schoß. Das Knirschen wurde nicht immer gehört, aber nur wenn ich sie maximal streckte, zum Beispiel, in der Pose des Babys sitzend. Es ist so:
Und nach einer Weile spürte ich, dass es nach dieser Pose und einem Knirschen an den Knien für meine Beine leichter wird. Dann erkannte ich, dass das Knirschen in den Knien – es ist nicht immer schlecht, und entschied, dieses Problem zu verstehen.
Laut Stewart müssen Sie nur eine Frage beantworten:
Ist Knirschen in den Kniegelenken schmerzhaft?
Wenn Sie während des Trainings akute Schmerzen, Kribbeln oder Schwere in den Knien verspüren, kann dies auf Arthritis zurückzuführen sein. Dann müssen Sie sich dem Arzt zeigen.
Das Knirschen kann auch dadurch verursacht werden, dass Sie die Kniegelenke zu sehr belasten. Zum Beispiel, zu tief hocken. Und obwohl Profis hockend einfach so beraten, müssen Sie die Maßnahme kennen.
Bei einer tiefen Kniebeuge ist das Hüftgelenk tiefer als das Knie und belastet es übermäßig. Michael Stewart sagt auch, dass beim tiefen Kniebeugen eine Belastung gleich dem Achtfachen des Körpergewichts besteht. Hinzu kommt, dass das Gewicht des Hantel auf den Schultern, und Sie werden verstehen, warum schließlich die Knie zu knistern beginnen.
Hier sind ein paar wichtige Tipps:
- Wenn Sie die Kniegelenke nicht überlasten möchten, hocken Sie in eine Ecke von 90 Grad.
- Wenn das Knacken in den Gelenken von Schmerzen begleitet wird, lohnt es sich, den Arzt aufzusuchen.
- Eine tiefe Kniebeuge kann die Kniegelenke beeinträchtigen.
- Ein Knirschen in den Knien ohne Schmerzen wird “Krepitation” genannt und schadet ihnen nicht.
