在我们沉浸在真正自信的形成之前，让我们回过头来试着去理解什么是自信。
信心是知道你拥有的东西后来会成为你想要的东西，让你更快乐。这是一个想法成为一个行动的必要条件。
信心是能够在安排大事时相信自己，在有趣的项目出现时举手，或在会议上发言（并且没有任何兴奋！）。信心不是100％保证一切都会成功，但它有助于走出舒适区，扩大界限并走上成功之路。
统计数据证实，成功与信心相关，而非能力。所以，这里有五个自信的步骤。
1.表现出信心
虽然听起来很奇怪，但为了学会真正的自信，起初你可以模仿自信。在野外，一些动物假装在面对危险时勇敢。也假装你。
自动提示不起作用。我们的大脑分析并比较我们的期望与我们的经验和现实生活情况。如果这两个方面不匹配，大脑就会失去控制，你就会开始感受到压力。有焦虑和消极的想法，因此所有的自信都消失了。那我们该怎么办？
为激动人心的情况做好准备，在镜子前排练（注意语调和面部表情），积极地看待别人，和他们一起玩。这将使大脑“有充分的理由”相信我们的积极态度与有利的外部形势相对应，并且信心本身就会出现。
2.不要忘记你对自己的期望比你的其他人更多
好消息：整个世界都会相信你所展现的。感谢上帝，没有人能读懂你的想法，知道恐惧和焦虑。
坏消息：任何倾斜的目光，任何随机的词语，人们对他们行为的任何反应都可以误解，然后担心这个（你自己想象的）场合。
在这种情况下，心理学家建议听你的内心声音（不要提前吓唬，没有人会说服你做自我暗示）。进行一项小型实验：在一周之内，记下缺乏自信时头脑中的想法（确切的配方）。
只需记录和分析您的内部对话，您将更接近于减少数量，并且我们希望完全消除这些想法。
此外，记录并保留您的成就，经验和事件列表非常有用，这些列表使您感到重要，自信并了解您的行为是有益的。
每次你内心的声音失控，休息三分钟，拿起一份清单，提醒自己你有多好。当您需要额外的信心时，用物质证据展示您的大脑。
3.注意你的身体状况
我明白，这是陈词滥调 – 说你需要照顾自己的健康，但这种陈词滥调并非从头开始。你有没有想过为什么所有成功的领导者都无例外地排除常规运动？如果你回收，吃快餐，睡一会儿和过久的生活方式，向世界展示自己更好的版本变得更加困难。
您不需要每天训练直到秋天几个小时：从工作到家或步行30分钟到楼梯10楼就足以产生内啡肽。从习惯性生活方式的微小变化开始，逐渐习惯它们。
困难，因此，应该在非常小的部分增加你的生活压力。有必要将自己环绕在手指周围，以便身心健康得到平衡。
4.增加回报，改变你的内部对话
你知道为什么大多数人的沟通技巧还有很多不足之处吗？因为他们在自己的思想中。他们认为，不要把注意力集中在他们的对话者身上，并展示他们的性情，好像不是要脱口而出愚蠢，接下来会说些什么。这种行为的主要原因是：他们准备不足。
如果你没有足够的准备来展示自己的好运，那么几乎不可能真正自信。想想你正在与之交谈的人。他们真的想要什么？什么阻止他们？你怎么能帮助他们？
如果你专注于帮助你的对话者，你将摆脱焦虑，并对答案获得同样的真正兴趣。
这种方式值得用于推广您的服务，或者如果您想在任何活动中留下深刻印象。
花时间学习有关该主题和观众的材料。花在这项活动上的每一个小时都会带来不成比例的巨大成果。当你得到积极回应时会发生什么？你已经猜到了 – 你将获得持久，真正的自信。
5.快速犯错误，经常犯错误
即使是优秀人才瘫痪并阻止他们成功的可怕言论也是失败的。特别是它不会让那些天生就是完美主义者并且长期害怕做错事的人得到安息。
但是我们生活中的失败发生了，这是不可避免的。事实上，如果你没有弄错的话，那就不要学习任何新东西了。更常见的是Ramite Seti的声明：“这不是失败 – 这是一个考验。”
你只是检查它是不行的。当你学习它时，你可以继续前进并找到能够产生预期结果的方法。
最重要的是，一旦你在另一个“失败”之后恢复意识，你就会意识到你并没有感到沮丧。毕竟，正是这种经历可以帮助您在未来面对恐惧并实现目标。
