हम आलसी क्यों हैं और इसके बारे में क्या करना है

आलस्य या विलंब?

शुरुआत करने के लिए, आइए सामान्य रूप से आलस्य और विलंब के बारे में बात करते हैं, क्योंकि कभी-कभी इन अवधारणाओं को बराबर किया जाता है।

आलस – कार्य करने, काम करने, आलस्यता के झुकाव (ओझेहेगोव के स्पष्टीकरण शब्दकोश) की इच्छा की कमी।

विलंब – यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण और तत्काल मामलों को स्थायी रूप से स्थगित करने की प्रवृत्ति, जिससे जीवन की समस्याएं और दर्दनाक मनोवैज्ञानिक प्रभाव (“विकिपीडिया”) होता है।

यदि आप अवधारणाओं को अधिक समझने योग्य भाषा में अनुवाद करते हैं, तो आप तुरंत एक अंतर देखते हैं। आलस्य – कुछ भी करने को अनिच्छा, और विलंब – यहाँ अक्सर साथ मामलों, बंद डाल भी इंटरनेट या सामाजिक नेटवर्क पर सर्फिंग की तरह समय wasters की ओर ध्यान स्विच करने के लिए लागू होता है। हम आलस्य के बारे में आपसे बात करेंगे और इसे कैसे दूर करेंगे।

ज्यादातर मामलों में, आलस्य समस्या का एक परिणाम है, न कि इसका कारण या सार। हम यह पता लगाएंगे कि ए-ओब ओबाम की स्थिति का कारण क्या हो सकता है।

हम आलसी क्यों हैं?

मामलों में कोई दिलचस्पी नहीं है

अक्सर घरेलू मामलों, घरेलू दिनचर्या, सरकारी एजेंसियों और बैंकों के साथ बातचीत, काम के लिए उबाऊ असाइनमेंट को संदर्भित करता है। याद रखें: स्कूल में, आपने उन विषयों पर आसानी से सबक शुरू कर दिए हैं जिन्हें आपने पसंद किया है, और स्थगित कर दिया है या आपके लिए उबाऊ नहीं किया है। आप बूढ़े हो गए हैं, और दृष्टिकोण वही बना रहा है। यातायात पुलिस में एक और अभियान के विचार पर मैं खुद को नींद आती है, हालांकि अधिकारों के प्रतिस्थापन में अब आधा घंटे नहीं लगता है।

कोई ऊर्जा नहीं

यह केवल शारीरिक, लेकिन भावनात्मक ऊर्जा के बारे में नहीं है। यदि आप काम पर या सड़क से थक गए हैं, तो सेनाएं केवल वसा नहीं, बल्कि घटनाओं के चक्र के साथ सामान्य जीवन कहां से आती हैं?

मैं 12 साल तक इलेक्ट्रिक ट्रेनों पर अध्ययन और काम करने गया और मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: सड़क प्रशिक्षण के समान ही थकाऊ है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बस बैठे हैं। इस बार जादूगर शक्ति लेता है। घर पहुंचने पर, आपको सोचने की संभावना नहीं है: “और मैं देखूंगा कि मैं अंग्रेजी में एक फिल्म हूं या नहीं।” इस तरह के भार का विचार आपके सिर को चोट पहुंचाना शुरू कर देता है।

कोई उद्देश्य और समझ नहीं है कि आपको कुछ करने की आवश्यकता क्यों है।

यह समस्या सबसे आम है। उदाहरण के लिए, आपको एक नई परियोजना में भाग लेने के लिए काम पर पेश किया जाता है। विकास के लिए संभावनाएं परिभाषित नहीं की गई हैं, कोई फौजदारी नहीं है, और रोजमर्रा की जिंदगी में आप इस तरह के एक परियोजना पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।

क्या उपरोक्त कारणों में से कम से कम एक होने पर आलसी होना संभव नहीं है? हाँ यह आलस्य के लिए एक सीधी गाइड है!

इसके साथ क्या करना है

महत्वपूर्ण: हम तीसरे के साथ समस्याओं को हल करेंगे, पहले के साथ नहीं।

यदि कोई लक्ष्य और समझ नहीं है, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता क्यों है

लक्ष्य निर्धारित करें

यहां तक ​​कि यदि आप नियोजन में शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो योग करें, और इसी तरह, आलस्य से लड़ने के लिए इसे करें। एक बार शुल्क। लिखें, आंखों से जलाओ। जितनी जल्दी हो सके खुशी और प्रत्याशा का कारण बनता है (अब कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करेगा)। ऊर्जा देता है के बारे में लिखें। लक्ष्यों को रिकॉर्ड करने के लिए खुद को एक दिन दें, अपना समय लें, आलस्य के लिए समय छोड़ दें।

अनावश्यक शिफ्ट करें

लक्ष्यों की सूची तैयार करने के बाद, एक कलम लें और उन लक्ष्यों का चयन करें जिनके साथ आप आए थे और इसे प्राप्त नहीं करना चाहते थे। उदाहरण के लिए, आपकी मां ने आपको अपने पति से गर्म रात के खाने के साथ काम करने के लिए सिखाया, लेकिन वास्तव में उसे इसकी आवश्यकता नहीं है, और आप इस तरह की जीवन-सेटिंग नहीं चाहते हैं। या इंटरनेट से phytonashes जोर देते हैं कि एक सप्ताह में तीन शक्ति और दो कार्डियो equilibria आवश्यक हैं। और आप कोशिश करते हैं, लेकिन आप इस लक्ष्य के साथ नहीं रह सकते हैं। वह तुम्हारा नहीं है स्वास्थ्य और आकार को बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत रूप से आपके लिए इतना प्रशिक्षण नहीं है कि आपको इतना प्रशिक्षण चाहिए। लगाए गए लक्ष्य की तरह, इस आंकड़े के साथ आपके साथ कुछ लेना देना नहीं है।

सूची में सभी समान लक्ष्यों को चिह्नित करें। अपना समय लें, इस बारे में सोचें कि लक्ष्य कहां से आए थे, जिनके विचार वे हैं।

अपने सिर को साफ करो

यदि आप कम से कम एक बार अलमारी का विश्लेषण करते हैं, तो आप राहत की इस भावना से परिचित हैं, जब सभी अनावश्यक, अनुपयुक्त, खराब चीजें अब माल में नहीं रहती हैं, लेकिन जीवन से गायब हो जाती हैं। और जो भी बनी हुई है, – आदर्श रूप से बैठती है, आपके लिए कट और फूलों के लिए उपयुक्त है। हम लक्ष्यों के साथ एक ही काम करेंगे।

सभी अनावश्यक और महत्वहीन लक्ष्यों को स्वयं के लिए हटाया जाना चाहिए या फिर से बदलना चाहिए।

एक ही घरेलू वैनिटी के उदाहरण पर: निर्धारित करें कि आपको क्या परिणाम चाहिए। जब लक्ष्य डरावना बंद हो जाता है तो बार को आराम के स्तर पर बदलें। उदाहरण के लिए, “हर दिन 19:00 के बीच और गीला सफाई पर ताजा रात का खाना तैयार” द्वारा बदला जा सकता है “के रूप में की जरूरत है बाहर जाओ और एक सप्ताह रात का खाना पकाने के लिए तीन बार, अगले दिन के एक हिस्से को छोड़ने या भोजन वितरण आदेश देने।” वे लक्ष्य और कार्य जो बने रहेंगे, और पूरा होना चाहिए।

अगर कोई ऊर्जा नहीं है

निर्धारित करें कि आप किस दिन अधिक उत्पादक हैं, आपको सोने के लिए कितना समय चाहिए, जब आपको कुछ नियमित कार्य करने की आवश्यकता होती है। इससे आगे बढ़कर, अपना शेड्यूल बनाएं ताकि आराम के लिए हमेशा समय हो।

हर दिन आपके पास रीबूट करने के लिए व्यक्तिगत समय होना चाहिए। अगर ऐसा लगता है कि यह वहां नहीं है, तो योजनाओं को दोबारा संशोधित करें – यह केवल आपको लगता है। गुणवत्ता के आराम के बिना, आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं।

यदि मामलों में कोई रूचि नहीं है

उपरोक्त सभी उपरोक्त किए जाने पर यह आइटम अक्सर अप्रासंगिक होता है। आखिरकार, आपने उन चीज़ों को छोड़ दिया जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं और जिनके बिना आप सफाई नहीं कर सकते हैं। और फिर एक और छोटे नियम के लिए एक पल आता है।

सबसे महत्वपूर्ण, सबसे अधिक लक्षित लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते पर, कुछ कार्य नियमित और थोड़ा उबाऊ होंगे।

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