לעשות סקס
באשר למין, החוקרים הגיעו למסקנה ארוכההאם אתה יכול לקיים יחסי מין במהלך תקופה? , כי במהלך הווסת אתה יכול לקיים יחסי מין. פעם, כשאין מים עם מים חמים נקיים (והזמן הזה עבר לאחרונה ולא בכל מקום), לשלב את הווסת והמין לא היה היגייני, אם כי לא סביר שהוא תמיד נעצר. במהלך הווסת, את הסיכון של זיהומים הדבקה כי הם מועברים מינית, אבל יש קונדומים למניעה.
הדעה הרווחת כי סקס במהלך הווסת מוביל אנדומטריוזיס, לא מצאו ראיותהאם תקופת סקס להעלות את הסיכון של אנדומטריוזיס? .
עד עכשיו, אף אחד לא יודע בדיוק מה גורם למחלה זו. תקלות חשודות במערכת החיסונית, מבנה לא טיפוסי של איברים, גנטיקה, אך יחסי מין במהלך המחזור ברשימה אינו קייםאנדומטריוזיס – סיבה. .
אין כל עדות לכך שסקס במהלך הווסת מוביל לאנדומטריוזיס. במקביל, לזרוק דם הווסת לתוך חלל הבטן היא תופעה שכיחה. ברור, זה לא בסיסי בהתפתחות של אנדומטריוזיס. לכן, בעוד אנחנו לא יודעים מה בדיוק מעורר את ההתפתחות שלה.
לכו לספורט
נתחיל עם העובדה כי הספורט עצמו הוא שימושי במהלך המחזור החודשי. תנועה ופעילות גופנית עוזרים להתמודד עם המחלות המתרחשות לעיתים קרובות אצל נשים, למשל, עם כאב.
חודשי – תגובה לירידה חדה ברמת הפרוגסטרון בדם. זה בשלב זה כי רמת האסטרוגן, הורמון הנשי השני, הוא גם נמוך מאוד.
זה במהלך הווסת כי הגוף הנשי “נראה” כמו של גבר.
כלומר, הווסת היא תקופה שבה אתה יכול להתאמן אימון קצר אינטנסיביתקופת האימון: הרמת הקללה. , כי בגלל שינויים הורמונליים הגוף קל יותר “להגיע” לדלק. אפילו אימון קצר יהיה יעיל למדי.
בעיה נפרדת היא אימון משקולות עם משקולות. הם אומרים שהם יכולים להוביל לצניחת האיברים הפנימיים, כלומר לשמטת הרחם או הנרתיק. הפרעה אפשרית בשל העובדה כי השרירים התומכים באיברים הפנימיים נחלשים, ויותר מכל הם מושפעיםצניחת הרחם. גיל, הורמונים ולידה.
באופן כללי, עבודה פיזית כבדה מתמשכת – זה אכן גורם סיכון לצניחה, אבל רחוק ביותרצניחת איברים באגן. . בנוסף, עבודה קשה כזו אינה כרוכה בהדרגה בהגדלת עומס העבודה, הבטיחות וכל מה שיש בספורט.
אין איסור קפדני על הרמת משקולות במהלך הווסת. עם זאת, יש לזכור כי הרמה הרגילה של משקולות (יותר מ 20 ק”ג) במשך מספר שנים של חיים מגדיל את הסיכון של כמה מחלות גינקולוגיות, כולל הורדת האגן.
טטיאנה רומיאנטסבה
דבר נוסף, אם אתה מרגיש רע ולא רוצה לחשוב על כל חדר, אז לא להעמיס על הגוף. עדיף לשבת בתנוחה כלשהי של יוגה – זה מקלהשפעת יוגה על כאבי מחזור, כושר גופני, ואיכות החיים של נשים צעירות עם dysmenorrhea העיקרית. כאבי מחזור.
בצע את הדיאטה
אם אתה מבין דיאטה תחת דיאטה בריאה, אז זה חייב להיות תמיד שנצפו. המחזור החודשי אינו סיבה לאכול מזון מזיק. אם הדיאטה פירושה קיום רעב למחצה על כמה מוצרים למען הרזיה מהירה, אז זה לא צריך להיות נצפתה (כבר כתבנו למה), אין שום קשר עם חודשי.
במהלך הווסת, זה הגיוני להישען על מזונות עשירים בברזל, כגון כבד או בשר, כדי לפצות על אנמיה אפשרית. אז לא לוותר על סטייק בשר טוב.
קח אמבטיה ללכת לאמבטיה
למעשה, האמבטיה לא יכול לקחת רק, אבל אפילו הכרחי. ראשית, יש צורך לשמור על היגיינה. אתה יכול קודם לשטוף את עצמך, ולאחר מכן ללכת לאמבטיה, אם אתה מבולבל על ידי הדם במים. שנית, בגלל אובדן דם ו dysmenorrhea (מה שנקרא כואב תקופות), אישה יכולה להיות מאוד עייף, ואת אמבטיה סאונה לעזור להירגע.
כשלעצמו, חום והזעה לא יכולים לגרום נזק משמעותי במהלך הווסת. זה יהיה צורך להתמקד ברגשות שלהם: עם אובדן דם גדול הידרדרות הבריאות, עודף אובדן מים ולהיות בחדר חם הוא חסר תועלת. עם מצב אידיאלי של בריאות ושימוש טמפונים או קערות, הכל אפשרי.
טטיאנה רומיאנטסבה
שתיית אלכוהול
אלכוהול אינו התווית במהלך הווסת. לשתות או לא לשתות הוא תמיד עניין של בריאות כללית החלטה אישית, אין שום קשר עם חודשי, אבל יש אחד מעניין סדירות.
אלכוהול משפיע על מצבה של אישה אחרת בהתאם לשלב של מחזור. למרות העובדה כי רמת אתנול בדם הוא רגיל בעת נטילת כמות זהה של אלכוהול בשלבים שונים של מחזור, סובלנות (סובלנות של אלכוהול) משתנה בשלבים שונים.
טטיאנה רומיאנטסבה
שינוי זה הוא משמעותי במיוחד עבור נשים, אשר בדרך כלל יש סובלנות טובה, כלומר, הם יכולים לשתות הרבה ולא להשתכר. יש להם ירידה חדה בסובלנות במהלך המחזור החודשי. טטיאנה Rumyantseva מזהיר: אם אתה שותה כמות אלכוהול רבה כפי שעשית בשבוע לפני הווסת, אתה יכול להיות הרבה יותר שיכור.
לשתות אסקורבית
באינטרנט יש הוראות כיצד להשתמש ויטמין C, המכונה חומצה אסקורבית, כדי משוער את תחילת הווסת. גבוה (לא ידוע מה, אבל גבוה) מינון מומלץ גם כאמצעי מניעה חירום.
המיתוס כי ascorbic לא ניתן לקחת במהלך הווסת קשורה, ככל הנראה, עם שימוש במינונים גבוהים של ויטמין C פעם לגירוי של העבודה (עכשיו שיטה זו אינה חלה). מן הסתם, החשש מפני אסקורבי במהלך המחזור החודשי קשור לפחד מפני הווסת השופעת והמתמשכת יותר (אם ויטמין C מסוגל לגרום ללידה). עם זאת, על פי מידע כלשהו, נשים אשר לוקחים ויטמין C, וסת קצת יותר קצר.
טטיאנה רומיאנטסבה
שתיית אספירין
אספירין מדלל דם, ולכן אחת מתופעות הלוואי שלו היא דימום מוגבר. בגלל הסיכון של דימום פנימי ותופעות לוואי, זה לא יכול להיות שיכור לילדים, קשישים, נשים בהריון וכיבים פפטי.
במהלך הווסת, הוא יכול להגדילדימום וסת כבדה. נפח הדימום או משך המחלה. אם אתה רשם אספירין לקבלת קבע, ואתה יודע שיש לך תקופה ארוכה ומשופעת, לדון עם זה עם הרופא שלך.
כדי להקל על כאבי מחזור, להשתמש בתרופות אחרות, כגון איבופרופן.
האם שעווה
יש עבודות מדעיותהכאב באמצעות המחזור החודשי. , אשר מוכיחים כי במהלך הווסת ולפניהם, את תפיסת הכאב עולה אצל נשים (אם כי זה מחקר קטן). זה הגיוני כי בשלב זה אין צורך לכתוב במודע על הליכים כואבים, כולל depilation, כדי לא לסבול יותר מהנדרש.
לבצע ניתוחים כירורגיים
כמובן, הווסת היא אובדן דם, כמו התערבויות כירורגיות רבות. אבל הנפח הכולל של דימום הוא לא כל כך נורא – במשך חודש, 50-150 מ”ל הוא איבד. חודשי הוא לא התווית נגד פעולותהווסת – עדיין התווית נגד לניתוחים אלקטיביים? . בכל מקרה, אם הפעולה היא חירום, אז אין זמן לחכות, ואם מתוכנן, ניתן לדון עם הרופא.
ברוב המכריע של המחקרים לא היה קשר בין הסיכון לסיבוכים לאחר הניתוח לבין השלב במחזור החודשי. לכן, כאשר מתכננים ניתוח, אין צורך להוציא לחלוטין את תקופת הווסת.
טטיאנה רומיאנטסבה
יחד עם זאת טטיאנה רומיאנטסבה ממליצה לשקול מספר גורמים:
- חומרת תסמונת הכאב. אם אישה חווה כאב משמעותי במהלך הווסת, אז אתה לא צריך להוסיף להם גם לאחר הניתוח כאב.
- איבוד דם. אם, בכל מחסור, אישה מאבדת כמות גדולה של דם, אז יש צורך בזהירות לבחור את הזמן לפעולות הקשורות אובדן דם גדול, כדי לא להחמיר את המצב שלך.
- היגיינה. אם לאחר הניתוח אמורה תקופת שיקום ארוכה, ייתכן שלא כדאי לתכנן אותה באותה תקופה שבה צריכה אישה להקדיש תשומת לב מיוחדת להיגיינה שלה. פשוט שוכב ללא וסת הוא נוח יותר מאשר במהלך זה, אם אישה משתמש אטמים.
להיות תורם
במהלך הווסת ואפילו חמישה ימים אחרי שאתה לא יכול לתרום דםמי יכול להיות תורם דם? . בשנת התורמים, וכך לקחת בערך 500 מ”ל של דם. אם אתה מאבד עוד יותר, אתה יכול לקבל תוצאות מסוכנות לבריאות.
בנוסף, במהלך הווסת ואחרי זה, רמת ההמוגלובין בנשים ניתן להוריד, ועל התורם זה מאוד חשוב. אגב, הם אומרים שזה בגלל הווסת כי נשים סובלניות יותר של תרומות.
שרים
הם אומרים כי בגלל הורמונים, מיתרי הקול משתנים. הם מתעבים, הקול קשה יותר לחלץ, וכתוצאה מכך, שירה בתקופות יכול להוביל לאובדן קול. במחקר אחדהשפעות נתפסות של המחזור החודשי על זמרות צעירות במערב המסורת הקלאסית. בדק את האמנים של הקונסרבטוריון של סידני. התברר כי נשים שם לב כי קשה להם יותר לשיר בימים הראשונים של המחזור, כי הקול הופך להיות יותר גרוע. מאזינים (מורים על שירה) לא הבחינו.
ובמחקר, שבו נמדדו מאפייני הקולות, והאמת מצאה את ההבדל: במהלך הווסת, הקול יורדהאם הקולות של נשים מספקים רמזים לסיכוי הביוץ? חשיבותו של משטר הדגימה. , זה יותר קשה לקחת פתקים גבוהים. השירה עדיין יכולה להיעשות (אחרת זמרים מקצועיים היו עובדים), אבל אתה צריך לטפל: לשתות תה קמומיל ולא להעמיס את הרצועות, דחיית הניסויים מאוחר יותר.
ביצוע אולטרסאונד של השד והמוגרפיה
מחזור הווסת משפיע על החזה, ולכן דפוס הבדיקה אולטרסאונד של השד במהלך ואחרי התקופה החודשי שונהתכונות של תמונה אולטרסאונד השד המתאם שלה עם אסטרדיול ו רמת פרוגסטרון בשלבים שונים של המחזור החודשי אצל נשים נורמליות. . ואם החזה שלך כואב בדרך כלל, אז אולטרסאונד יהיה שינויים בולטים יותר. לכן, חקירה כזו היא הטובה ביותר לעשות לאחר סיום המחזור החודשי, אבל במחצית הראשונה של המחזור.
ממוגרפיה יכולה להיותדיוק של ממוגרפיה הקרנה משתנה לפי שבוע של המחזור החודשי. לעשות את השבוע הראשון של מחזור, ואת מחזור מתחיל עם היום הראשון של המחזור החודשי. אבל זה לא ערובהעם ממוגרפיה, תזמון עשוי לעניין. תוצאה אידיאלית ולא תנאי חובה לבחינה. אז אם אתה נשלח עבור ממוגרפיה, ואת החודשים לא בקרוב, אז לא לחכות ליום מושלם ופשוט להיבדק.
קרא גם:
- 7 תפיסות מוטעות נפוצות לגבי הווסת, שממנה הגיע הזמן להיפטר
- מיתוסים על אמצעי מניעה, אשר יכול לקלקל את ההנאה
- האם אלכוהול להרוג ביצים →
