什么是对智能手机的危险依赖以及如何永久摆脱它
智能手机的纯粹形式是神奇的。该设备体积小巧,可放入口袋,让您可以即时连接世界各地的任何人,拍摄令人惊叹的照片,并获得全人类的知识。难以置信! 但是,就像任何神奇的神器一样,你可以在智能手机上变得如此疯狂,以至于你想要做的就是看它发光的小屏幕。还记得“指环王”中的咕噜(咕噜),谁也不能脱离他的“魅力”? 毫不奇怪,人们不知所措:他们不会从他们手中释放手机,但同时感到不快,意识到他们花了多少时间和精力。许多智能手机用户无法以周到和高效的方式开展工作,与他人建立关系并过上充实的生活。 因此,我们为您提供了解决智能手机依赖性的详尽指南。当然,在手机上安装应用程序阻止程序可以帮助自己抵御诱惑,但这只是迈向与小工具健康关系的一步。 但是你为什么要用智能手机限制你的消遣? 持续使用智能手机的负面后果 很多人都有一种习惯(更容易让人想起上瘾)来不断地将手机放在手中。当然,你可以认为这是摆脱厌倦的无害方式。智能手机是娱乐的绝佳来源,也是现代世界工作和交流的绝佳工具。但研究表明,智能手机的大量使用会对我们生活的某些方面产生不利影响。 1.失去同理心和与他人沟通 麻省理工学院教授Sherry Turkle(Sherry Turkle)辩称,由于通过电话进行沟通,我们变得不那么敏感了。拨打信息 – 这很方便,但是我们看不到面部表情,也没有听到语调,这对于理解其他人来说非常重要。此外,研究人员证明,如果在我们的视野中有一部电话,我们就会更少关注他人,而且谈话会更加肤浅。当我们知道有可能分散我们自己的注意力时,我们认为与更深层次的人沟通是没有意义的。 在西方,长期存在着许多人孤独的问题,智能手机的发展在这方面发挥了重要作用。 2.失眠 据民意调查显示,年龄在18岁到24岁的人44%,在手智能手机睡觉。的受访季度同意声明“因为他们习惯我不睡觉为好,因为所有的时间我使用的小工具。”使用您的智能手机可能对你的睡眠产生负面影响:蓝屏光影响的昼夜节律,以及嗡嗡声可能会在半夜醒来(顺便说一下,4人出10需要接到通知后,要检查手机在晚上)。如果你也关心别人怎么看待你的消息作出反应,你会不会很容易抛开推迟设备,只是去睡觉。 3.没有注意力,丧失完全投降的能力 虽然智能手机通常被宣传为一种工具,可以让你在旅途中工作,具有讽刺意味的是,它们往往是我们生产力的主要障碍。 智能手机以及其他数字设备使我们的大脑不断分心。呼叫和通知信号会引起我们的注意力消散。我们无法真正开始工作,因为我们总是有可能在手机上感到无聊。 最近的一项研究表明,当依赖智能手机的人推迟所有设备完成一项任务时,他们仍然无法集中注意力。分享注意力的习惯在大脑中根深蒂固。换句话说,由于智能手机的存在,我们体贴入待并完全沉浸在工作中的能力是萎缩的。 […]