Die Wissenschaft des Schlafes empfiehlt dringend, dass jeder ein ausreichendes Maß an nächtlicher Ruhe während des Lebens beibehält, um die zugeteilte Zeit voll zu genießen und nicht in eine andere Welt vor dem vorgeschriebenen zu gehen. Leider ist manchmal ein Wunsch zu schlafen nicht genug. Manchmal kann ein Mensch aufgrund seiner Störungen, die wir Ihnen erzählen wollen, einfach nicht einschlafen oder eine befriedigende Schlafqualität erreichen.
1. Schlaflosigkeit
Ursachen. Stress, eine Nebenwirkung von Medikamenten, Angst oder Depression, Alkoholmissbrauch, Empfang Narkotika, Störung der zirkadianen Rhythmen durch Arbeit verschieben, somatische und neurologische Erkrankungen, ständige Müdigkeit, mangelnde Hygiene des Schlafes und seine ungünstigen Bedingungen (abgestandene Luft, externes Rauschen, das überschüssigen Beleuchtung).
Symptome. Schwierigkeiten beim Einschlafen und Beibehalten des Schlafes, Sorge um Schlafmangel und deren Folgen, Verschlechterung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und ein Rückgang der sozialen Funktionsfähigkeit.
Behandlung. Die Diagnose der Ursache der Schlafstörung ist der erste Schritt, um Schlaflosigkeit loszuwerden. Um das Problem zu identifizieren, benötigen Sie möglicherweise eine umfassende Untersuchung, die von der medizinischen Untersuchung bis zur Durchführung der Polysomnographie (Registrierung von Indikatoren für schlafende Personen mit speziellen Computerprogrammen) reicht.
Während Sie mit den Grundlagen, seit langer Zeit getestet und eine Menge Leute beginnen sollte: die Ablehnung eines Mittagsschlaf, am Abend übermäßiges Essen Kontrolle nach den genauen Zeitplan des täglichen Schlafenszeit, Lüftung und Beschattung der Raum, eine kleine Übung vor dem Zubettgehen, geistige Aufregung der Spiele zu vermeiden, TV, Bücher, willkommen kühle Dusche vor dem Schlafengehen.
Wenn die ergriffenen Maßnahmen nicht erfolgreich sind, kann ein Psychologe Hilfe, Behandlung einer grundlegenden somatischen oder neurologischen Krankheit nach der Verschreibung des Arztes benötigen.
2. Restless-Legs-Syndrom
Ursachen. Zuzuteilen eine primäre (idiopathische) und sekundäre (symptomatischen) sc. Die erste tritt in Abwesenheit einer neurologischen oder somatischer Erkrankung und ist mit Vererbung verbunden ist, und die zweite durch Eisenmangel, Magnesium, Folsäure, Thiamin oder Vitamin der Gruppe B in dem Körper, Schilddrüsenerkrankungen, sowie in Urämie, Diabetes, chronische verursacht werden Erkrankungen der Lunge, Alkoholismus und viele andere Krankheiten.
Symptome. Unangenehme Empfindungen in den unteren Extremitäten des juckenden, schabenden, stechenden, platzenden oder drückenden Charakters sowie die Illusion des “krabbelnden Krabbelns”. Um schwere Gefühle los zu werden, muss eine Person schütteln oder aufstehen, sie reiben und massieren.
Behandlung. Die erste Behandlung wird darauf abzielen, die primäre Erkrankung oder Nachschub Korrektur erkannt Defizit nützlich für die Körperelemente. Nicht-medikamentöse Behandlung beinhaltet die Ablehnung von Medikamenten, die im Laufe des Tages sc (z.B. Antipsychotika, Metoclopramid, Antidepressiva und andere), kombiniert mit moderater Bewegung verbessern können, Vibrationsmassage, die Beine oder Füße in warmem Wasser abspülen. Die medikamentöse Therapie kann zum Empfang Beruhigungsmittel (anxiolytische) -Mittel oder im Verlauf der Benzodiazepin-Arzneimitteln, dopaminerge Mittel, Antikonvulsiva, Opioide wachsen begrenzt.
3. Verhaltensschnell-Schlaf-Phasen-Störung
Ursachen. Genau nicht bekannt ist jedoch ein Zusammenhang mit verschiedenen degenerativen neurologischen Erkrankungen, wie Parkinson-Krankheit, Multisystematrophie, Demenz oder Shay-Drager-Syndrom. In einigen Fällen wird die Störung durch Trinken von Alkohol oder Einnahme von Antidepressiva verursacht.
Symptome. Gespräche oder Schreie in einem Traum, aktive Bewegungen von Gliedmaßen, ihre Verdrehung, vom Bett springen. Manchmal werden “Anfälle” zu Traumata, die von schlafenden Menschen oder dem Patienten selbst durch gewaltsame Schläge auf Möbel erhalten werden.
Behandlung. Antiepileptikum “Clonazepam” hilft 90% der Patienten. In den meisten Fällen macht es nicht süchtig. Wenn das Medikament nicht wirkt, wird Melatonin verschrieben, ein Hormonregulator der zirkadianen Rhythmen.
4. Apnoe in einem Traum
Ursachen. Schlafapnoe kann durch eine Verengung und spadenie oberen Atemwege mit einem charakteristischen Schnarchen (obstruktive Schlafapnoe) oder Abwesenheit von „Atmen“ der Impulse aus dem Gehirn zu den Muskeln (zentrale Schlafapnoe) verursacht werden. Obstruktive Schlafapnoe tritt häufiger auf.
Symptome. Schnarchen, Benommenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen.
Behandlung. Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe ist CIPAP – die kontinuierliche Aufrechterhaltung des positiven Atemwegsdrucks mit Hilfe einer Kompressoreinheit.
Die regelmäßige oder regelmäßige Anwendung von ACV-Geräten ist jedoch nicht für alle Menschen geeignet und sie stimmen daher zu, bestimmte Gewebe des Pharynx operativ zu entfernen, um die Clearance der Atemwege zu erhöhen. Laser-Weichheit des weichen Gaumens ist ebenfalls beliebt. Natürlich sollten diese Behandlungsmethoden ausschließlich nach einer eingehenden Untersuchung der menschlichen Gesundheit bestimmt werden.
Als eine Alternative zur Operation wird vorgeschlagen, spezielle intraorale Vorrichtungen zu verwenden, um eine Clearance in den Atemwegen – Kapy und Nippeln – aufrechtzuerhalten. In der Regel haben sie jedoch keinen positiven Effekt.
Was die zentrale Schlafapnoe betrifft, ist hier auch eine effektive CIPAP-Therapie möglich. Darüber hinaus ist das Medikament validiert.
Wir sollten nicht über Prävention vergessen, die so früh wie möglich verwirrt werden müssen. Zum Beispiel ist es empfehlenswert, Rauchen und Alkoholkonsum zu verzichten, Bewegung und Gewicht verlieren, schläft auf Ihrer Seite, heben Sie den Kopf des Bettes, übt spezielle Atemübungen zu helfen, die Muskeln des Gaumens und Rachens zu stärken.
5. Narkolepsie
Ursachen. Es gibt wenig zuverlässige Informationen, aber die wissenschaftliche Forschung bezieht sich auf das Fehlen von Orexin, dem Hormon, das für die Aufrechterhaltung des Wachheitszustands verantwortlich ist.
Vermutlich ist die Krankheit erblich in Kombination mit einem externen provokativen Faktor wie Viruserkrankungen.
Symptome. Narkolepsie kann sich mit einem oder mehreren Symptomen gleichzeitig manifestieren:
- Tagesanfälle von unüberwindlicher Schläfrigkeit und plötzlichen Einschlafanfällen.
- Kataplexie – eine Art Zustand eines Menschen, in dem er aufgrund starker emotionaler Schocks positiver oder negativer Art den Muskeltonus verliert. In der Regel entwickelt sich schnell Kataplexie, die zum Sturz eines entspannten Körpers führt.
- Halluzinationen beim Einschlafen und Aufwachen, wie Wachträume, wenn ein Mensch noch wach ist, aber schon visuelle und gesunde Visionen spürt.
- Schlaflähmung in den ersten Sekunden und manchmal sogar Minuten nach dem Erwachen. Zur gleichen Zeit ist eine Person in klarem Bewusstsein, ist aber in der Lage, nur mit seinen Augen und Jahrhunderten zu bewegen.
Behandlung. Die moderne Therapie ist nicht in der Lage, mit der Krankheit fertig zu werden, aber sie kann ihre Symptome lindern. Die medikamentöse Behandlung beinhaltet die Aufnahme von Psychostimulanzien, die die Schläfrigkeit reduzieren und die Symptome der Kataplexie oder Schlaflähmung schwächen.
6. Somnambulismus
Ursachen. Mangel oder schlechte Qualität des Schlafes, schmerzhafte oder fieberhafte Zustand, Einnahme bestimmter Medikamente, Alkohol-und Drogenabhängigkeit, Stress, Angst, Epilepsie.
Symptome. Neben den üblichen Bewegungen und einfachen Operationen kann es im Sitzen, beim Murmeln und beim unwillkürlichen Urinieren einen Traum geben. Oft wachen Somnambule nicht dort auf, wo sie schlafen gegangen sind, zum Beispiel statt auf einer Couch, einem Sessel oder im Badezimmer.
Behandlung. Oft brauchen Menschen, die an Schlafwandeln leiden, keine medizinische Behandlung. Sie werden empfohlen, um Stress und Schlafhygiene zu reduzieren. Bei unzureichenden Maßnahmen werden Antidepressiva und Beruhigungsmittel verschrieben. Es wird auch mit Hypnose praktiziert.
7. Bruxismus
Ursachen. Es gibt keine zuverlässigen Informationen. Theorien über die Entwicklung des Bruxismus infolge von Würmern im Körper, die Auswirkungen von Umweltfaktoren oder die Notwendigkeit des Zähneknirschens haben keine wissenschaftliche Bestätigung gefunden. Die wahrscheinlichsten Ursachen sind Stress, geistiges Ungleichgewicht, geistige Erschöpfung und Nervosität. Häufige Fälle von Bruxismus bei Menschen mit einem falschen Biss.
Symptome. Morgen Migräne und Kopfschmerzen, Beschwerden von Schmerzen in den Gesichtsmuskeln, Schläfen, Kiefer, Klingeln in den Ohren. Mit der langfristigen Natur der Störung wird das harte Zahngewebe ausgelöscht und Karies entsteht.
Behandlung. Selbstmanagement von Stress oder psychologische Beratung. Patienten mit Bruxismus machen Kapy, die Zähne vor Reibung zu schützen.
8. Nacht Schrecken und Albträume
Mit all der unangenehmen Homogenität von Schrecken und Alpträumen werden sie während des Schlafes anders ausgedrückt.
Nachtängste kommen in eine tiefe Phase des Schlafes, in der es fast keine Träume gibt, so erwacht ein Mensch aus einem Gefühl der Verzweiflung und einem Gefühl der Katastrophe, kann aber kein detailliertes Bild von Ereignissen beschreiben.
Albträume treten in der Phase des schnellen Schlafes auf, in der Träume auftreten. Eine Person erwacht aus schweren Emotionen und gleichzeitig ist sie in der Lage, die Details des Geschehenen zu beschreiben.
Störende Träume sind häufiger in jüngeren Jahren mit einer allmählichen Abnahme der Häufigkeit, wenn sie älter werden.
Ursachen. Es gibt verschiedene Theorien über das Auftreten von Nachtangst und Albträumen. Zum Beispiel kann ein schwerer Traum das Ergebnis eines zuvor erfahrenen psychotraumatischen Ereignisses sein, es kann auf eine drohende Krankheit hinweisen. Oft entstehen Schrecken und Albträume auf einem gemeinsamen depressiven und verstörenden Hintergrund. Es wird geglaubt, dass sie auch die Funktion der Vorsicht tragen, die Phobie eines Menschen in einem Traum zu stärken, so dass er so vorsichtig wie möglich im Leben bleibt.
Einige Antidepressiva und Medikamente, die den Blutdruck regulieren, können unangenehme Träume verursachen.
Leidenschaft Horrorfilme, Spiele und Bücher können eine negative Rolle im Auftreten von Schrecken und Albträumen spielen.
Symptome. Schreie und Stöhnen, erhöhter Druck und Schwitzen, schnelles Atmen und Herzklopfen, ein scharfes Erwachen vor Schreck.
Behandlung. Stressabbau, neue positive Emotionen, Beobachtung der Schlafhygiene sind die ersten Schritte, um Nachtschrecken und Alpträume loszuwerden. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Behandlung von einem Therapeuten oder die Einnahme von Medikamenten.
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