Wir wissen, dass eine Person bis zu einem bestimmten Alter heranreift (Mädchen – bis 18 Jahre, Männer bis 24 Jahre). Nach dem Wachstum stoppt. Ist es möglich, nach 25 zu wachsen? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie den Wachstumsprozess verstehen.
Warum wir wachsen
Der Mensch wächst, indem er die Länge der Knochen erhöht. Und dieser Prozess setzt sich fort, bis die Zonen des Knochenwachstums vollständig geschlossen sind – die Knorpelzonen in der Wirbelsäule und an den Enden der Röhrenknochen. Während an diesen Stellen ein grobes Gewebe vorhanden ist, ist es möglich, die Länge des Körpers unter dem Einfluss von Wachstumshormonen signifikant zu erhöhen. Wenn sich die Knorpelzonen mit dem Alter verknöchern, wird weiteres Wachstum verhindert.
Es stellt sich heraus, dass das Wachstum aufgrund der Verlängerung der Knochen nach 25 Jahren nicht funktionieren wird, außer mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs. Aber es ist möglich, den Körper um ein paar Zentimeter zu “dehnen”. Und es ist nicht so schwer.
Wie man das Wachstum erhöht
Dies kann durch Dehnung der Bandscheiben erreicht werden. Der springende Punkt ist, dass die menschliche Wirbelsäule aus 24 Wirbeln, Kreuzbein und Steißbein besteht. Zwischen den Wirbeln sind Bandscheiben, die wahrnehmen und die Last zu absorbieren und die Flexibilität der Wirbelsäule aufgrund der Tatsache machen, dass sie von chondroide Geweben bestehen. Und wenn dieser Knorpel, kann es gestreckt werden, was zu einer Zunahme der Länge des Rumpfes führen wird.
In der Tat sind die meisten Menschen 2-6 cm (und sogar mehr) unter ihrem maximal möglichen Wachstum. Dies ergibt sich aus der Natur der spongiformen Bandscheiben, die unter der Wirkung der Schwerkraft und hohem Druck verdichtet werden, die verursacht werden können, beispielsweise eine schlechte Körperhaltung, Gewichtheben Overhead.
Selbst wenn Sie regelmäßig Dehnübungen durchführen, wird Ihr Wachstum nicht konstant bleiben, es sei denn, Sie korrigieren Ihre Körperhaltung, hören auf, Gewichte über den Kopf zu heben und stärken Ihre Rumpfmuskulatur.
Wie viel können Sie im Wachstum hinzufügen?
Lass uns zählen. In der Wirbelsäule befinden sich 23 Bandscheiben. Wenn Sie jeden von ihnen nur um 3 mm strecken, dann können Sie insgesamt etwa 7 cm in der Höhe hinzufügen. Nicht schlecht, oder?
Es gibt einen Fall, in dem ein Zirkusartist nur durch Dehnung der Wirbelsäule für bis zu 16 cm auf der Bühne wachsen konnte.
Welche Übungen erhöhen das Wachstum?
Es gibt viele verschiedene Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule, ich werde nur einige der einfachsten und effektivsten betonen. Sie werden genug sein, um anzufangen.
1. Vis auf der horizontalen Leiste
Vielleicht ist dies die einfachste aller Übungen. Du musst nur an der Stange hängen und 15-30 Sekunden in dieser Position bleiben. Der Rest der Arbeit für Sie wird die Kraft der Anziehung machen. Es wird empfohlen, 2-3 täglich zu üben.
So sieht es aus:
2. Erweiterung der Wirbelsäule
Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie mit dem Gesicht nach unten auf den Bauch liegen und die Arme mit den Beinen strecken, so dass eine gerade Linie entsteht. Jetzt heben Sie Ihre linke Hand und dahinter – Ihren linken Fuß. Halten Sie diese Position für 20-30 Sekunden und wechseln Sie dann Arm und Bein. Tue 2-3 Ansätze.
3. Katze Stretching
4. Übung “Cobra”
Fazit
Wenn Sie die Wirbelsäule dehnen, dann vergessen Sie nicht, die Muskeln des Torsos zu stärken, besonders die Presse. Denn je stärker deine Muskeln sind, desto größer ist ihre Widerstandskraft gegenüber Druck, der durch Schwerkraft oder schlechte Haltung am Rumpf entsteht.
Und denken Sie daran: Ihren Oberkörper um einige Zentimeter zu dehnen ist nicht schwer, ebenso wie diese Zentimeter zu verlieren, wenn Sie aufhören, regelmäßig zu üben.
