Quand nous sommes petits, chaque jour commence par l’accompagnement des enseignements parentaux: “Brossez-vous les dents!”, “Mangez de la bouillie!”, “Emportez les jouets!”. Nous devenons un peu plus âgés, mais les parents attentionnés n’arrêtent pas leur dossier usé, changez légèrement le répertoire: “Lève-toi, tu vas être en retard pour les couples!” Et puis nous grandissons, prenons notre vie en main et réalisons confusément que maintenant personne ne nous dira quoi faire, quand et comment. Et puis voici la liste des cours quotidiens obligatoires:
1. Montrez votre amour et votre appréciation aux personnes qui vous sont chères. La vie est trop courte pour perdre son froncement de sourcils et sa colère. Un sourire, un mot gentil ou un baiser le matin peut rendre la journée parfaite non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches. Ne manquez pas cette opportunité.
2. Consacrer 10 à 15 minutes à la propreté. Ne pas essayer de nettoyer immédiatement toute la maison, ne pas courir avec un chiffon pour chaque grain de poussière. Mais un petit nettoyage quotidien vous permettra de garder votre maison propre et votre tête en ordre.
3. Buvez un verre d’eau. Avez-vous déjà bu un verre? Répétez!
4. Chaque jour, faites un pas vers votre objectif. Un mouvement en avant constant dans la bonne direction permet même aux petits efforts quotidiens de se déplacer suffisamment loin.
5. Apprenez quelque chose de nouveau. La dégradation du cerveau commence exactement le jour où vous n’avez rien appris de complètement nouveau. Essayez de retarder l’offensive de cette journée aussi longtemps que possible.
6. Appuyez sur. Le meilleur exercice pour maintenir votre corps en bon état. Élever instantanément le ton mieux que tout ingénieur électricien.
7. Essayez de féliciter chaque jour au moins une personne (bien sûr, à juste titre). Ainsi, absolument inaperçu, vous rendrez 365 personnes heureuses en un an. Bon résultat!
8. Prenez cinq minutes de silence. Au moins cinq minutes de baise au milieu de toute cette folie.
9. Communiquer Vraiment, et pas à travers des moniteurs. Aujourd’hui, il est si facile de clouer tout le monde par le chat, les réseaux sociaux et le courrier électronique, ce que vous comprenez parfois que vous avez encore moins de communication en direct que le sexe.
10. Méditez ou du moins pensez-y à propos de ces choses positives qui sont présentes dans votre vie. Essayez tous les soirs avant d’aller au lit, prenez quelques respirations lentes et profondes, détendez-vous, écoutez une vague positive. Cela combiné avec l’exercice le matin vous aidera à mieux dormir et à être énergique toute la journée.
11. S’engager dans tout type d’activité physique. Vous n’avez pas besoin de chercher des disques ou de suivre aveuglément tous les caprices de la mode moderne. Mais au moins 30 minutes (de préférence plus) de promenades quotidiennes, de jogging, de natation, de yoga, d’appareils de fitness – choisissez ce que vous aimez – changez cardinalement votre état.
12. Faire semblant d’être un super-héros. Jusqu’à ce qu’ils deviennent vraiment.
13. Il y a des légumes et des fruits. Salades, ragoûts, soupes, desserts et autres œuvres culinaires de jardins et de potagers. Un cas rare où tous les scientifiques, même britanniques, disent à l’unanimité que cela est utile.
14. Passer du temps à l’extérieur de la salle. Marcher, faire du vélo, marcher avec un chien. En un mot, retirez le moniteur et aérez vos poumons malheureux.
15. Dites simplement merci pour un autre jour de votre vie. Chaque nouvelle aube amène la possibilité d’une nouvelle vie, et c’est à nous de décider si nous en profitons.
Approximativement de telles réponses sont devenues les plus populaires parmi les lecteurs de Reddit sur la question des actions que chaque personne devrait faire constamment et pour le reste de sa vie. Et quelle liste feraient les lecteurs du Lifehacker?
