1. צפה בנשימה שלך
בדרך כלל, לפני תחילת האורגזמה, אנשים מתחילים לנשום לעתים קרובות או לעצור את נשימתם לגמרי.
סע מההיפך: נסה לנשום לאט ועמוק.
זה יאפשר לך להיות במצב מודע יותר ברגע השיא (ולכן, עדיף להרגיש את זה), ואולי, להגיע לאורגזמה של הגוף כולו.
מיד, סביר להניח, לא יעבוד, אתה צריך להתאמן. אם אתה להאט את הנשימה, אבל הרצון יתחיל לשכב, לחדש את קצב הנשימה הרגיל.
2. העבר
עבור אורגזמה בהירה, האמנסיפציה נחוצה. אבל לעתים קרובות, ברגע זה של קרבה, האנשים מתוחים ביותר ובלתי נינוחים. סיבה אפשרית אחת עשויה להיות מבוכה בנאלית.
מה עלי לעשות? ראשית, לנתח אילו חלקים של הגוף אינם פעילים במהלך האורגזמה. וזה לא רק על אגן הירכיים, אלא גם, למשל, על הידיים והרגליים.
שלב שני הוא להתנסות ולהביא את הגוף לתנועה. אם אתה מהסס להילחם בעוויתות פתאומיות לפני בן זוג, לעשות את זה בפעם הראשונה במהלך אוננות.
3. לעכב את האורגזמה
אורגזמה נדחית היא בדרך כלל ארוכה וחזקה יותר. וכלל זה פועל גם לנשים וגם לגברים. אבל כדי ללמוד איך לדחות את הסופי, שוב, הכשרה נדרשת.
ראשית, תצטרך למצוא את נקודת האל חזור שלך, כלומר, ברגע שאורגזמה כבר קרובה. לאחר מכן, מספר פעמים כדי להביא את עצמך למצב זה predorgazmennogo להפסיק באופן זמני גירוי. נסה לדחות אורגזמות שלוש או ארבע פעמים בדרך זו, ואז לסיים את זה. תחושות בטוח יהיה הרבה יותר חזק מהרגיל.
4. הרכבת שרירי האגן
תרגילי קגל שמטרתם לחזק את שרירי האגן יכולים לחזק את האורגזמה ולפתור מספר בעיות אחרות: משתי בריחת שתן לשפיכה מהירה.
גרסאות אימון לנשים ניתן למצוא כאן. הגרסה של הגברים היא במאמר זה.
5. לעורר את הדגדגן ואת הערמונית
כאן הכל די ברור. נשים רבות בכלל לא יכולות להשיג אורגזמה נרתיקית, ולכן השימוש בדגדגן פשוט נחוץ. גברים נראה יותר בר מזל: גירוי של הפין כמעט תמיד מוביל לתוצאה הרצויה. אבל אם אתה מגרה את הערמונית, האורגזמה תהיה הרבה יותר חזקה.
6. שימו לב לכל הגוף
כדי לקבל תחושות חדשות מאורגזמה, לסטות מאברי המין ולהרחיב את האנטומיה המינית. ללמוד חלקים אחרים של הגוף (שלך ושל השותף שלך), לנסות לעורר אותם בדרכים שונות ועם עוצמת משתנה.
להתרכז בתחושות, והכי חשוב, לא לנקוט פעולה כהקדמה.
תנו לכל גופכם להיות משתתף מלא בתהליך המיני – התהליך עצמו ותוצאותיו יהיו מעניינים יותר.
7. השתמש פנטזיה כראוי
הפנטזיה יכולה גם לשפר את המין ולהוביל לאורגזמה חזקה, ולהרוס כל דבר באב.
במקרה הראשון אנחנו מדברים על מחשבות וחלומות ארוטיים, שהזוג מבינה במין. הם עוזרים לשחרר את עצמך, להתרגש ולחוות חוויה חדשה.
הסוג השני של הפנטזיה הוא האופן שבו אחד השותפים מסיח את דעתו ממה שקורה. הסיבה יכולה להיות חרדה, קושי עם ריכוז של תשומת לב. אז יש להכשיר מודעות ולהתמקד בתחושות הגוף. אם העניין הוא שאדם לא אוהב משהו במין, זה הזדמנות לדבר עם בן זוג או עם רופא (סקסולוג, פסיכותרפיסט) על החוויות שלהם.
8. השתמש בצעצועים
מצד אחד, צעצועי מין יכולים להאיץ את האורגזמה: כאן מדובר בשאלה של ויברטורים ואוננות. עם אחר, כדי להפוך אורגזמה בהירים יותר. לדוגמה, אם אתה משתמש בהם לגירוי נוסף: כאן זה ראוי להיזכר המכשיר עבור הדגדגן הערמונית. באופן כללי, צעצועים יכולים פשוט לעשות משהו שהגוף האנושי לא תמיד מסוגל.
אז יש לך לפחות שלוש סיבות להסתכל לתוך חנות סקס או מדריך צעצוע המין שלנו.
9. התייעץ עם רופא
במקרים מסוימים, זה כבר לא על שיפור האורגזמה, אלא רק על מקבל את זה. אם אתה נתקל בבעיה כזו או אם האורגזמות שלך הופכות פחות בהירות וחזקות מבעבר, עליך לפנות לעזרה מקצועית של סקסולוג, גינקולוג או פשוט מטפל.
