وصفات: 5 طازجة من الفيتامينات التي يمكن طهيها في أي وقت من السنة

1. جذر الشمندر والجزر الطازج مع الزنجبيل والبرتقال والليمون

المكونات:

• 1 بنجر متوسط ​​؛
• 3 جزر متوسطة
• 1 برتقال متوسط ​​(يفضل صقلية) ؛
• ½ ليمون
• 10 غرام من الزنجبيل الطازج (قطعة 2.5 سم) ؛
• رشة من الفلفل الحريف
• رشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.

إعداد

قشر الخضار وجذر الزنجبيل ، مقطعة إلى قطع صغيرة وإرسالها إلى عصارة. الليمون والبرتقال قبل تنظيفها من قشر وعظام وجنوبا وبنجر وضعت في عصارة. في الطهي النهائي ، أضف الكايين والفلفل الأسود المطحون الطازج.

2. الجزر البرتقال الطازج مع الزنجبيل

المكونات:

• 3 جزر كبيرة.
• 3 برتقال
• 2 سيقان الكرفس
• قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج.

إعداد

يغسل الجزر وسيقان الكرفس ويقشر جذر الزنجبيل والبرتقال. إرسال جميع المكونات إلى عصارة والاستمتاع بمشروب جاهز!

3. بنجر الجزر الطازج مع الزنجبيل والشمر والليمون

المكونات:

• ¼ من الكرفس متوسطة الحجم ؛
• ½ الشمر
• 2.5 سم جذر الزنجبيل الطازج.
• ½ ليمون
• 1 جزر متوسطة
• 1 متوسطة البنجر.

إعداد

قشر جميع المكونات من قشرتها وأرسلها إلى العصارة.

4. شمندر التفاح الطازج مع الزنجبيل

المكونات:

• 2-3 بنجر متوسط ​​الحجم ؛
• 5 جزر
• ¼ ليمون
• 2 تفاح
• 2 سم جذر الزنجبيل الطازج.

إعداد

غسل وتنظيف المكونات. إزالة الليمون من الليمون ومحاولة إزالة أكبر قدر ممكن من الفيلم الأبيض. ثم أرسل جميع المكونات إلى عصارة.

5. جذر الشمندر الطازج مع الجزر والبرتقال والزنجبيل

المكونات:

• g جريب فروت طازج
• 1 برتقالي
• 2 الجزر.
• ¼ البنجر
• 1 سم جذر الزنجبيل الطازج.

إعداد

يتم غسل الزنجبيل والحمضيات نظيفة من قشر والأفلام البيضاء والجزر والشمندر جيدا. إرسال كل شيء إلى عصارة.