الأسطورة 1. يمكنك استعادة رؤيتك بمساعدة التمارين
لا ، لا يمكنك ذلك. التدريبات تساعد ، ولكن قليلا.
يتم تصحيح الانحرافات الانكسارية (قصر النظر ، طول النظر ، الاستجماتيزم) فقط بمساعدة التمارين. هذه الأمراض لها أسباب عديدة ، بما في ذلك الأمراض الوراثية. علاج هذا وحده مع المجمعات أمر مستحيلعلاج قصر النظر .
التمرين طريقة جيدة للتخفيف من توتر العضلات والتخلص من الصداع وجفاف العين والأعراض الأخرى للإرهاق. تمارين تحسين تدفق الدم إلى شبكية العين وتساعد على تدريب عضلات العين.
للحفاظ على رؤيتك ، تحتاج بالفعل إلى ممارسة والاسترخاء ، خاصة إذا كنت تعمل كثيرًا على جهاز الكمبيوتر أو مع المستندات. التدريبات تناسب أبسط:
- انظر إلى النافذة في الأشياء البعيدة.
- لقيادة العيون في اتجاهات مختلفة.
- طرفة.
هذه المهام البسيطة لا ترهق ، فهي لا تحتاج إلى تخصيص وقت محدد في الجدول. يكفي الاسترخاء من العمل الشاق مرة كل ساعتين. ولكن حتى هذا لا يمكن أن يكون كل شيء.
مع انفصال الشبكية أو الانتعاش بعد الجراحة على العينين ، يمكن أن يؤدي تنشيط تنشيط الدورة الدموية إلى ضعف البصر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالتمرينات الخاصة بالأمراض الالتهابية في العين ، بحيث لا تصل العدوى إلى الأنسجة السليمة مع سائل المسيل للدموع والإفرازات الأخرى.
فلاديمير زولوتاريوف
لتصحيح تشوهات الانكسار ، كاملة مع التمارين التي تحتاج إليها لاستخدام النظارات والعدسات والأدوية والجراحة.
خرافة 2. النظارات جعل سوى أسوأ
هذا ليس صحيح يؤمن أنصار هذه الأسطورة أنه إذا لم تعط عينيك الأحمال وجعل الحياة أسهل بمساعدة النظارات ، فإن عينيك سوف “تسترخي” وستزداد مشاكل بصرك.
الأسطورة تأتي من طريقة التصحيح غير المكتمل الشائعة في السنوات السابقة. في وقت سابق ، اعتقد أطباء العيون أنه إذا كنت ترتدي نظارات ضعيفة وقضاء الكثير من الوقت بدونها ، فسوف يساعد ذلك في تدريب عينيك وتحسين نظرك.
وبسبب هذا الأسلوب ، يخشى الكثيرون تغيير النظارات إلى نظارات أقوى ، ووضع الأطفال على المنضدة الأولى ، وأخذ نظارات فقط للمناسبات الخاصة ، وفي أوقات أخرى يفضلون أن يجهدوا عيونهم بشكل مؤلم ، في محاولة لتدريبهم على ذلك.
وقد أظهرت الممارسة أن هذا النهج لا يوقف فقط تقدم قصر النظر ، ولكن حتى أنه يمكن أن يثير ذلك بسبب التوتر المفرط في عضلات العين.
رانو ابراهيموفا
إذا كان الوقت قد حان لضبط الرؤية ، التقط النظارات ولا تزيد من تفاقم الحالة.
والنظارات الشمسية مفيدة حتى بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل مع الرؤية. الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى تطوير إعتام عدسة العين و اعتلال البقعة المرتبط بالعمر ، لذا عليك ارتداء النظارات الشمسية في الأيام المشمسة في الصيف وفي الشتاء. النقاط لا يجب أن تكون سوداء. الشيء الرئيسي هو أنها تقوم بتصفية الإشعاع للأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية باء.
أسطورة 3. تحتاج إلى أكل الجزر والعنب البري
أخبر ليفخائير لماذا الجزرة لن تنقذ العيون. في الواقع ، من دون فيتامينات A و C يبدأ في التدهور. ولذلك ، فإن الجزر مع الكاروتينات (سلائف من فيتامين أ) وفيتامين (ج) مفيدة. لكن لكي تجلب نفسك لنقص الفيتامينات ، عليك أن تحاول بجد.
يحتوي التوت على اللوتين والفيتامينات ، ولكن لا أحد سيقول على وجه اليقين كم منها هناك وكم يمكن امتصاصه. نفس القصة مع غيرها من المنتجات المفيدة للعيون: الخضار الورقية الخضراء (هناك أيضا ، هناك لوتين) ، والفول ، وسمك السلمون.
بشكل عام ، يؤثر النظام الغذائي على الرؤية بطريقة غير متوقعة. على سبيل المثال ، تزيد السمنة من خطر الإصابة بالجلوكوما واعتلال الشبكية السكري (لأن الوزن الزائد يرتبط بالنوع الثاني من داء السكري).
الأسطورة 4. من الشاشات الحديثة ، لا تتدهور الرؤية
على الرغم من أن الشاشات لا تزال أفضل من ذي قبل ، إلا أن العيون ما زالت تعاني. لماذا ، – أوضح فلاديمير Zolotaryov: “إن مبدأ جميع الأدوات ، باستثناء الكتب بالحبر الإلكتروني ، هو كما يلي: فهي تشع أشعة طيف مرئي ، ويرجع ذلك إلى أننا نرى الصورة على الشاشة. يتضمن هذا الطيف أشعة زرقاء بنفسجية قصيرة الموجة ، وهي أشد خطورة على العيون. تبدد في هياكل العين ، وبالتالي وجود تأثير سلبي على جودة الرؤية وتفاقم تباين الصورة.
للحفاظ على بصحة جيدة ، وارتداء النظارات مع العدسات الواقية التي تحجب الضوء الأزرق البنفسجي.
التعرض لفترة طويلة لهذا الضوء يسبب أعراض التعب البصري: عدم وضوح الرؤية وسلالة العين ، واحمرار ، وألم في الحاجبين ، ويمكن أن يؤدي في وقت لاحق إلى تلف شبكية العين “.
أي ، مهما قال أحد ، حتى أكثر الشاشات الحديثة تضر بنا. عشاق الكتب (التقليدية والإلكترونية) لديهم مشاكل أقل. لكن حتى هؤلاء الناس يجب أن يبتعدوا عن القراءة للبحث عن النافذة.
خرافة 5. نظارات مع انثقاب تساعد في استعادة الرؤية
إذا كنت ترتدي نظارات سوداء مع العديد من الثقوب الصغيرة ، فإن الصورة أمام عينيك ستكون أكثر وضوحًا ، أي أن رؤيتك ستتحسن بشكل طفيف مؤقتًا.
مع الاستخدام المباشر لهذه النظارات ، تزداد حدة العيون بسبب حقيقة أن أشعة الضوء المركزة تتسلل إلى شبكية العين من خلال الكثير من الثقوب في الصفائح المظلمة.
رانو ابراهيموفا
لسوء الحظ ، هذا لا يكفي. وكما يشير رانو إبراغيموفا ، لا يوجد حتى الآن دليل علمي مقنع يُسمح لأحد بالحكم على التأثير العلاجي لهذه النظارات. من الأفضل إعطاء الأفضلية للعدسات التي تحجب الضوء الأزرق.
الخرافة السادسة: بينما أرى بشكل طبيعي ، لا أحتاج إلى طبيب
إن قصر النظر وعدم الإبصار ليسا أكثر إعاقات بصرية هشة ، خاصة إذا لم يتقدما. حيث هو أكثر خطورة انفصال الشبكية أو الجلوكوما – وهو مرض لا يجعل نفسه لفترة طويلة يشعر أو يظهر الأعراض التي لا تبدو قاتلة.
على سبيل المثال ، قد تشوش مؤشرات ضعف العين على الرؤية ، وآلام العين ، والصداع ، وتصريف الدموع ، بالإضافة إلى الرغبة في تقليل المسافة المعتادة من العين إلى كتاب أو جهاز مراقبة.
فلاديمير زولوتاريوف
هذه العلامات هي مناسبة لاستشارة الطبيب وفحص البصر. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن منع 80 ٪ من جميع ضعف البصر. ولكن لهذا تحتاج إلى زيارة الطبيب بانتظام وتقييم حالتك. بانتظام هو مرة واحدة في السنة.
