Ihmisen tarvitsee levätä. Ajoittain meillä on loma, mene lämpimiin maihin, sammuta puhelin ja internet. Syy ja elin tarvitsevat rauhaa ja sopusointua. Älä levitä vain vatsalle: lomalla, kuten kotona, jatkamme ruokahalua. Sillä välin meidän ruoansulatusjärjestelmän on myös taukoja. Vedic-kulttuurissa ruoasta ja vedestä pidättäytymisen päiviä kutsutaan Ekadasiksi.
Ekadashi (käännetty sanskritista “yksitoista”) on 11. kuun päivänä jokaisen täysän ja uuden kuun jälkeen. Tämä on pääsääntöisesti 11. ja 26. päivä. Hinduismissa ja jainismissa näitä päiviä pidetään erityisen suotuisina erilaisille henkisille käytännöille, meditaatiolle ja ruumiin puhdistukselle tarkkailemalla paastoa. Kyseessä on Ekadashin fysiologinen näkökohta, josta puhumme tässä artikkelissa.
Mikä on Ekadashi?
Vedisten opetusten näkökulmasta jokaisen nousevan ja laskevan kuun 11. päivä suosittelee ruumiin puhdistumista ja sen itsensä elpymistä. Uskotaan, että näinä päivinä Moon lähimpänä maata ja sillä on suurin gravitaatiovaikutus sen vesistöihin. Ja koska henkilö on 80% vettä, Kuu vaikuttaa paitsi meriuutisiin, myös kehon fysiologiseen tilaan. Solut näinä päivinä ovat jo kokeneet “ylikuormitusta”, ja raskas ruoka voi vahingoittaa terveyttä. Vaikka päinvastoin pidättäminen syömisestä ja juomisesta antaa keholle mahdollisuuden levätä ja saada voimaa.
Hindulaisuuden seuraajat uskovat, että tällaiset purkamispäivät aktivoivat kehon sisäiset resurssit, puhdistavat toksiinit, parantavat terveyttä, virkistävät ja jopa pidentävät elämää.
Nykyaikaisen lääketieteen näkökulmasta Ekadasi on ennaltaehkäisevä yhden päivän kuiva paasto. 24 tunnin sisällä (auringonnoususta auringonnousuun) on vältettävä syömästä ruokaa ja vettä. Samanaikaisesti sekä purkamisen että ravitsemusterapeutin kannattajat ja vastustajat ovat.
Kuivaa paastoa edut ja vaarat
Ekadasiksen ja muuntyyppisen kuratiivisen nälän tukijat väittävät, että Hippokrates oli yhä hoitanut nälkää; paasto on kaikissa uskonnoissa; kunniassa suuri esi-isien viisaus on piilotettu.
Uskotaan, että Ekadasi voi lievittää tällaisten sairauksien oireita kuten astma, allergia, hypertensio, mahalaukun ja suolistosairaudet, diabetes ja muut.
Tärkein argumentti tässä tapauksessa on tämä: ilman ruokaa ulkopuolelta keho muuttuu sisäiseen ravintoon tuhoamalla omat rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit. Samaan aikaan keho puhdistetaan toksiinien ja toksiinien suhteen. Sen ansiosta solut paranevat, henkilö tuntee elinvoimaisuuden.
On tärkeää korostaa, että kuriva paasto on vaihtoehtoinen lääketiede. Klassisen koulun edustajat eivät periaatteessa tue tällaisia radikaaleja toimenpiteitä. Joten MD, kliinisen lääketieteen professori, kardiologi Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) vastustaa ruokavaliota, joka vaatii vähemmän kuin 1200 kcal päivässä.
Hän väittää, että ajatus ns. Kuonojen olemassaolosta ihmiskehossa on epätieteellistä. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat luotettavasti, että keho tarvitsee apua lopullisen aineenvaihdunnan tuotteissa. Lisäksi lääkäri Rosenfeld uskoo, että paasto voi heikentää immuunijärjestelmää, rikkoa sydämen rytmiä ja johtaa kuivumiseen.
Ekadashiissa kielletään vesi ja ruoka 24 tuntia. Se on mahdollista tiukasti nopeasti (täydellinen koskemattomuus veden ja ruoan kanssa) ja säästävä (osittainen paasto, kun kerran päivässä saa juoda ja syödä). Opetuksissa sanotaan, että se, joka tarkkailee paastoa, vastaanottaa kokonaan “palkkion”, ja joka syö naktoa (illallinen) on vain puolet. On kuitenkin tärkeää muistaa, että veden menetykset aiheuttavat kehon painon laskua 10: llä–20%, on hengenvaarallinen. Lääkärit haluavat pidättäytyä kuivasta paastosta kuumalla säällä sekä merkittävällä fyysisellä rasituksella.
Ekadashin seuraajat tunnustavat, että ensimmäiset viestit voivat aiheuttaa haittavaikutuksia:
- huimaus;
- pahoinvointi;
- päänsärky;
- sydämen rytmihäiriöt;
- verenpaineen lasku ja muut.
Mutta uskotaan, että tämä on kehon luonnollinen reaktio, joka on rakennettu uudelleen kuonan poistamiseksi. Jos käytät Ekadasi-hoitoa säännöllisesti, oireet kuluvat.
Lääkärit sanovat, että kuiva paasto voi aiheuttaa komplikaatioita virtsaputken ja kihtiin ja pitkällä aikavälillä – maksan ja munuaisten aiheuttamiin ongelmiin. Lisäksi on sairauksia, joissa lääkärit kategorisesti kieltävät nälkään, etenkin ilman vettä. Niistä:
- tuberkuloosi;
- sydänsairaus ja verenkiertoelimistö;
- tromboflebiitti;
- ruumiinpainon puute;
- pahanlaatuiset kasvaimet.
Ekadasi ei myöskään ole suositeltavaa lähettää raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja tehokkaille lääkkeille.
Lähetä Ekadasi: miten päästä sisään, tarkkailla ja poistua
Kuten yllä mainittiin, paras tapa noudattaa Ekadashi on täysin pidättäytyminen syömisestä ja juomisesta. Mutta ne, jotka eivät voi noudattaa tiukkoja sääntöjä, saavat juoda vettä ja syödä tiettyjä elintarvikkeita. Tärkeintä on, että siihen ei sisälly palkokasveja ja viljelykasveja (herneet, kahviherneet, pavut, pavut, riisi, pasta ja muut).
Muut Ekadashin kielletyt tuotteet:
- pinaatti;
- hunaja;
- munakoiso;
- punajuuret;
- tomaatit;
- sipuli ja valkosipuli;
- kaali;
- sienet;
- mausteet, merisuola ja sokeri;
- öljyä.
Lisäksi ei ole suositeltavaa syödä muiden ihmisten kodeissa, kahviloissa ja ravintoloissa.
Mutta kaikkein vaikein asia ei ole itse virka, vaan oikea sisäänkäynti Ekadasiin ja siitä ulos. Meidän on valmisteltava kehoa nälkään, päivä ennen raskasta ruokaa luopumista ja ruokavalion leikkaamista.
Poistu Ekadashin pitäisi aloittaa juominen (jos noudatat tiukkaa nopeutta). Auringonnousun jälkeen sinun täytyy juoda 0,5 litraa suolaista vettä (yksi tl suolaa puolen litraa kohden). Haluttaessa voit lisätä sitruunamehua vesisuolaliuokseen. Muutaman minuutin kuluttua veden ottamisesta voit syödä banaania. Uskotaan, että tämä hedelmä ympäröi vatsaan neutraloimalla siihen kerääntynyt happo. Jopa jonkin ajan kuluttua sinulla on varaa kevyeen aamiaiseen. Päivän jälkeen Ekadashi, ei ole suositeltavaa syödä rasvaisia paistettuja elintarvikkeita.
Jos ihminen paastoudu Ekadasissa, poltan kaikki hänen syntinsä ja annan hänelle hänen transsendenttisen asuinpaikkansa. Ekadasi on sopivin päivä kaikkien syntien tuhoamiseksi. Hän tulee kaikkien hyväksi. Krishna Arjuna
Muista: Ekadasi, kuten mikä tahansa uskonnollinen paasto, on ennen kaikkea henkinen pidättyväisyys. Näinä päivinä on omistettava itsensä säästöihin, auttamaan tarvitsevia ja tehdä hyvää. Loppujen lopuksi hindulaisuudessa Ekadasi on puhdistus ei niin paljon kehosta kuin sielusta.
Jos harjoittelet (koskaan harjoittanut) Ekadasiaa tai muutakin nälkään, jakaa kokemuksesi kommentteihin.
