Joidenkin mielestä monet uskovat, että lopettamalla juomisen kahvia he vapautuvat kofeiiniriippuvuudesta. Kahvista, ehkä, mutta varmasti ei kofeiinista. Koska kofeiinia ei löydy vain kahvin, vaan myös teen, suklaan ja makeiden hiilihapotettujen juomien joukosta.
Tiedot annetaan decilitres (ds) ja milligrammoina (mg)
lähde
Mutta kun lopetamme kahvin, koska sen kofeiinipitoisuus on korkein.
Mat Madiero, kirjailija ja minimalistinen, teki kokeilun – hän ei juonut kahvia kolmekymmentä päivää. Koska hänen tavanomainen päivittäinen annos oli 2-3 kuppia, suosion huumeiden lopettamisen jälkeen hänellä ei ollut epämiellyttäviä tuntemuksia. Ei päänsärkyä, ei sydämen lyöntitiheyttä, ärtyneisyyttä ja vapinaa käsissä. Fyysisesti, hänelle ei ole muuttunut mitään. Ainoa asia, joka välittömästi itsestään tuntui, on uskomattoman väsymys aamulla.
Ja se oli väsynyt, se ei ollut seurausta kahvin jatkuvasta käytöstä. Kävi ilmi, että pitäisi mennä nukkumaan vähintään tunti aikaisemmin, ja tämä epämiellyttävä sivuvaikutus häviää välittömästi. Ja sen sijaan, että kosketus silmät kiinni on kahvinkeitin tai haparoivaa käsi hyllylle etsimään ranskankielisen lehdistön, alkaa herätä luonnollisesti 10-15 minuuttia ennen herätyskellon.
Kahvi on hieno ja hienostunut juoma, jota sinun tarvitsee nauttia, ei kääntyä herätyskelloon!
Siksi niille, joilla ei ole terveysongelmia, neuvoston numero 1 – yritä mennä nukkumaan vähintään 1 tunti aikaisemmin ja sitten et tarvitse kahvia. Onko se vain nauttia mausta ja mukavaa keskustella ystävien kanssa.
Jos päivä alkaa nukkua, keitä kuppi vihreää tai mustaa teetä – toimenpide ei ole niin nopeaa, mutta lempeää ja pitkittynyttä.
Omasta kokemuksestani voin sanoa, että hyvä viisi-vuotias Puer pystyy tekemään sen niin, että et voi nukahtaa yöllä. Ainoa, joka kannattaa muistaa, on se, että on parempi olla käyttämättä tätä teetä tyhjässä mahassa.
Niille, jotka ovat hylkäämisestä kahvin aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia muodossa päänsärkyä, ärtyneisyys, väsymys ja sydämentykytys (yleensä ne, jotka joivat 5 kuppia kahvia päivässä tai enemmän), hypätä suosikki huumeiden nopeasti ja yksinkertaisesti eivät toimi .
Neuvoston numero 2. Vakiosta päänsärky, joka esiintyy monien kun yrittää kokonaan luopua kahvi, vihreä tee on erittäin hyvä, lämmin vesi sitruunan, ja jopa vain kuumaa vettä ennen ateriaa.
Samalla emme saa unohtaa, että jos juot enemmän kuin kolme kuppia kahvia päivässä, vain ottaa välittömästi ja lopeta et voi tulla. Psykologiseen epämukavuuteen lisätään myös fyysinen päänsärky. Siksi parempi asteittain vähentää kupillista päivässä, ja sitten tehdä siirtyminen kahvia vähemmän kofeiinia bezkofeinovomu. Muuten, kofeiiniton kahvi on erinomainen vaihtoehto, jos juomalla et halua sen vaikutusta, vaan maku ja haju.
Useimmiten riippuvuus kahvista on psykologista eikä fyysistä. On tärkeää, että ihmiset noudattavat aamu-rituaalia, johon he ovat tottuneet. Jos siis joudut jostain syystä kieltäytymään ottamasta kahvia, vaihda se uudella.
Tulet vielä herätä aamulla, mene keittiöön hautua tuoksuva kuumaa juomaa kuppi, joka on niin mukava pitää käsissäsi ja miettiä suunnitelmat tulevaa päivää. Kokeile kasviperäisiä seoksia, puer, rooibos, oolong tee tai tavallinen vihreä tee. Ja älä unohda tarpeeksi nukkua;)
