¿Por qué es tan difícil?
Lo que gastamos nuestra energía, tanto positiva como negativa, se acumula con el tiempo. Si estás obsesionado con el dolor, el arrepentimiento y la culpa, continuarán buscándote. Si se enfoca en la felicidad y la alegría, notará que hay más de ellos en su vida.
Probablemente tuviste situaciones en tu vida en las que intentaste deshacerte del estrés, pero como resultado comenzaste a ponerte aún más nervioso. O querían calmarse, pero encontraron aún más razones para preocuparse.
Lo mismo sucede cuando tratamos de dejar ir el pasado. Hasta que cambiemos completamente nuestra atención a otra cosa, continuaremos sufriendo de memorias dolorosas.
Acepta la realidad
No niegues ni rechaces recuerdos dolorosos. No puedes enfocarte en el problema y encontrar su solución. Porque la solución no siempre está donde está el problema.
Intenta cambiar Para hacer esto, primero acepta la realidad. No discutas con tus pensamientos y sentimientos. No te resistas No los empujes. En cambio, déjalos existir.
Por ejemplo, para aceptar su culpa, dígale a usted mismo: “Sí, soy culpable”. Si no puede perdonar su ofensa, diga: “Sí, no puedo perdonar a esta persona”.
Esto no significa que todo esto sea cierto. Es solo una manera de controlar los pensamientos y las emociones negativas para que no te controlen. De acuerdo con ellos, detienes la pelea. Y si no hay nada más para discutir, entonces los pensamientos y recuerdos negativos pierden su fuerza. 1: 0 a tu favor.
Deje en su vida un nuevo
El cambio siempre causa miedo, especialmente cuando no sabemos lo que nos espera por delante. Esta es una de las razones por las que estamos tan apegados a recuerdos dolorosos. Después de todo, simbolizan lo familiar y familiar, de lo que tememos rechazar.
Para evitar esto, trate de imaginar lo más profundamente posible lo que sucederá en el futuro. En lugar de repeler las emociones no deseadas, deja que lo positivo entre en tu vida.
Enfócate en tus deseos
Desplazando mentalmente nuestros errores, obsesionándonos con el pasado, nos estamos frustrando. Esto no solo oscurece el futuro, sino que también hace sombrío el presente.
Deja de empujar recuerdos dolorosos y acepta la realidad. Di sí a la ansiedad, la culpa y otros pensamientos negativos. Entonces puedes liberarte de su influencia.
Entonces imagina qué tipo de vida te gustaría ver. Concéntrate en tus deseos, no en el pasado.
