كيف تعتني ببشرتك في الشتاء

وبصرف النظر عن الخمول واللامبالاة والمشاكل مع فصل الشتاء المناعة التي يمكن أن تواجه مع إزعاج آخر – زيادة حساسية الجلد. بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، والرياح اختراق الهواء البارد والجاف جدا في المناطق الساخنة، يصبح جاف مؤلم، شددت قصف بشكل دائم وتوفر قدرا كبيرا من الازعاج.

في البرد ، يتباطأ دوران الدم ، وينخفض ​​إنتاج الزهم الذي يحمي البشرة من الجفاف والتلف. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الجلد هو الجفاف ، يصبح مملة وتفقد مرونتها.

لتجنب كل سوء الفهم الموسمي أو على الأقل تقليله ، اتبع النصائح والتوصيات البسيطة الواردة أدناه.

1. العناية بالبشرة من الداخل

إن العناية ببشرة الوجه ضرورية ليس فقط في الخارج ، بمساعدة منتجات تجميلية ، ولكن أيضًا من الداخل ، بمساعدة نظام غذائي متوازن بكفاءة. ما نشربه ونأكله ، له تأثير كبير على الجلد ، لذلك قبل كل شيء ، انتبه إلى عاداتك الغذائية.

اشرب الكثير من الماء

جسم الإنسان في المتوسط ​​70 ٪ من الماء. بدون الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، من المستحيل تخيل عمله الطبيعي. من المستحيل أيضًا أن نتخيل أن البشرة ستكون مشعة ومرطّبة ومرنّة ، إن لم تكن تعطيها شيئًا لتغذيتها من الداخل.

ومع ذلك ، قد يبدو مبتذلاً ، لكننا نوصي أولاً بشرب مياه نظيفة. كم ، وكيف ومتى – الأمر متروك لك. لا ننسى بضع نظارات يوميا للتعويض عن نقص السائل.

راقب الطعام

نظام غذائي صحي ومتوازن له تأثير كبير على حالة الجلد ، لذلك تجنب الأطعمة والأطعمة الغنية بالدهون التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز قدرة الجلد على الحماية من التلف الخارجي. لتزويد الجسم بهذا الحمض ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأسماك الدهنية (سمك السلمون ، السردين ، سمك الهلبوت ، التونة). إذا كان السمك لا يحبك ، يمكنك استبداله بكبسولات زيت السمك.

وينبغي أيضا أن نلقي نظرة فاحصة على غيرها من المنتجات التي تحتوي على أوميغا 3: المكسرات (الجوز والبقان واللوز والمكسرات المكاديميا)، وزيت (زيت الزيتون وبذر الكتان والذرة وعباد الشمس وبذور اللفت وفول الصويا)، والتوفو، والقرع، والأفوكادو، والسبانخ.

لتحسين حالة الجلد وتسريع عملية تجديده ، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. غالبًا ما تكون هذه الخضار والتوت الزاهية: الفلفل ، والبنجر ، والفول ، والتوت البري ، والتوت ، والكشمش الأسود.

لا ننسى الفيتامينات

في فصل الشتاء ، هناك نقص ملحوظ في الفيتامينات في الجسم ، لذلك تأكد من حصولك على الحجم المناسب.

الحادة لا سيما لنا تفتقر إلى فيتامين D، التي تصلنا كغذاء، وعندما تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. يمكن أن يعوض نقص منه عن طريق الفطريات، زيت السمك، التونة، السردين، والكبد والبيض والزبدة والقشدة وصفار البيض والبقدونس.

ومع ذلك ، تذكر أنه قبل البدء في استخدام بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي.

2. العناية بالبشرة الخارجية

في فصل الشتاء ، يبدو جلد الوجه سليمًا ولا يفقد مرونته ، تحتاج إلى ضبط برنامج العناية المعتاد قليلاً واستخدام المزيد من عوامل التطهير اللطيفة.

اغسل وجهك بشكل صحيح

لكي لا تؤذي بشرتك في الشتاء ، تذكر بعض التوصيات الأساسية:

• لا تغسل وجهك بالماء الساخن حتى لا تجف بشرتك.
• تجنب استخدام الصابون مع نسبة عالية من القلويات.
• استخدام أفضل وسائل التطهير (الرغاوي الناعمة والموس والزيوت لإزالة المكياج) ؛
• اختر المنظفات بدون كحول أو سلفات ، حتى لا تكسر حاجز البشرة الواقي من الجلد ولا تسبب الجفاف والتساقط ؛
• لا تفرك وجهك وتتخلى عن المال الذي يغسله “للصرير”. هذا يكسر حاجز الدهون في الجلد.

اختيار كريم ترطيب الموسم المناسب

من غير المرجح أن يكون مرطبتك المعتادة فعالة للغاية في الشتاء. حتى لو كنت محظوظا بشرة خالية من العيوب ، فإن الترطيب والحماية والتغذية لن تكون زائدة عن الحاجة.

أيهما كان نوع الجلد الذي تمتلكه ، استمع إلى النصيحة العامة: لفصل الشتاء من الضروري اختيار كريم أكثر كثافة وإشباع على أساس دهني (زيتي) بدلاً من الماء.

نصائح لاختيار كريم شتاء جيد:

• يبحث في جرة من كريم التالية النقوش: التي تعتمد على النفط (التي تعتمد على النفط)، للبشرة الحساسة (للبشرة الحساسة)، وإصلاح حاجز وسد النقص الدهون (استعادة طبقة الدهون وحماية ضد الجفاف)؛
• في كريم يجب أن تكون المكونات الموجودة التي تحتفظ بالماء في الجلد: اليوريا ، الجليسرين ، حمض الهيالورونيك ، السيليكون ، السوربيتول ، الزيوت.
• إعطاء الأفضلية للكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتشكيل فيلم واقية على الجلد.

يجب أن تعتني بالجلد ليس فقط خلال النهار بل في الليل. علاج الشتاء المثالي هو الأمصال والأقنعة القماشية والزيوت الطبيعية. يجدر محاولة استخدام المنتجات التي تحتوي على زيت جوجوبا واللوز والأفوكادو وجوز الهند أو أركان.

قل لا للمراهم والقشور

في فصل الشتاء ، جلد الوجه حساس بشكل خاص لمختلف أنواع التأثيرات الكيميائية والاحتكاك. باستخدام تقشير ، أقنعة التطهير ، الدعك لن يؤدي إلا إلى تهيج الجلد ، الذي يمر بالفعل في أوقات سيئة.

لذلك ، في فصل الشتاء ، يجب أن تحد من استخدام تقشير كشط (الأقنعة) والأقنعة لمرة واحدة في الأسبوع أو حتى التخلي عنها. بدلا من ذلك ، يجب أن تولي اهتماما أكبر لأقنعة ترطيب وتغذية.

اعتن بالشفتين والجلد حول العينين

في فصل الشتاء ، تعتبر الحماية مناطق ضرورية بشكل خاص حيث لا توجد غدد دهنية – الشفتين والجلد حول العينين. بسبب الجفاف ، والرياح الشتوية الحادة والهواء الجاف ، فهي في المقام الأول في منطقة الخطر.

توصيات عامة لرعاية الشفة:

• لا تنس أن تحمل أحمر الشفاه أو المسكن الذي يحتوي على الشمع أو فيتامين E – لأنها تساهم في الشفاء السريع لل microcracks.
• تجنب أحمر الشفاه غير اللامع ، لأنها تميل إلى تجفيف الجلد ، تفضل لامعة. إذا كنت لا تزال تقرر على أحمر الشفاه غير اللامع ، ثم قبل تطبيقه ، تأكد من ترطيب بشرة الشفاه بلسم وقائي ؛
• اعتن شفتيك في الليل. ضعي عليها زبدة الشيا أو زيت جوز الهند إذا لم يكن لديك حساسية.
• الأهم من ذلك، لا لعق الشفاه في البرد، حتى إذا كنت تريد حقا.

للحفاظ على الجلد حول العين بالترتيب ، أولا وقبل كل شيء استبدال كريم العادية الخاصة بك مع كريم أكثر مغذية على أساس الزيوت. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك عمل أقنعة ترطيب أو مغذية للبشرة حول العينين ، وكذلك استخدام بقع خاصة.

3. حالات الحياة التي من المهم عدم إتلاف الجلد في الوجه

لجلد الوجه كان آمنًا تمامًا في فصل الشتاء ، تحتاج إلى معرفة كيفية التصرف في مواقف يومية معينة. من المهم أيضًا بالنسبة للبشرة ، مثل العناية التجميلية والتغذية ، أن تأخذ دشًا بشكل صحيح ، وتستعد بفعالية للنزهة ، وإنشاء نظام درجة حرارة مناسب في الغرفة.

احمِ الجلد على المشي

إذا كان لديك نزهة طويلة أو وجود صقيع شديد في الشارع ، يجب عليك استخدام كريم بارد أو كريم خاص مصمم لظروف الطقس القاسية. كقاعدة عامة ، يمكن العثور على هذه الكريمات في الصيدليات. هم أشبه مرهم في الاتساق.

لمدة نصف ساعة أو ساعة قبل الخروج ، ضع الكريم على الجلد حتى يتمكن من امتصاص وبدء حماية الوجه من تأثيرات البيئة. لا تنسى الانتباه إلى الشفاه وتطبيق بلسم أو أحمر الشفاه الواقي عليها.

إذا لم يلاحظ أي شذوذ في الطقس ، أو تحتاج فقط إلى الحصول على الهواء لفترة وجيزة ، يمكنك استخدام مرطب عادي لفترة الشتاء.

إذا كنت ستقوم بالتزلج ، أو ممارسة الرياضة أو المشي ، وفي الشارع يكون مشمسًا ، فعليك حماية البشرة من أشعة الشمس. نعم ، في الشتاء أضعف بكثير من الصيف ، ولكن هذا لا يعني أنه من المهم تجاهل استخدام كريم الحماية. لموسم الشتاء ، اختر كريم مع عامل واقية من الشمس من 15 أو أعلى.

بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب التهوية والجفاف والاحمرار ، حاول إخفاء أكبر قدر ممكن من الوجه باستخدام الملابس أو قناع خاص إذا كنت تمارس الرياضة.

خذ دش صحيح

كما لو أنهم في فصل الشتاء لم يدفأوا أفكار الاستحمام الساخن أو حوض الاستحمام ، فمن الأفضل طردهم حتى على النهج ، إذا كنت لا تريد أن تؤذي بشرتك. تجنب الماء الساخن وحاول أن تغسل بدلًا من أن تحافظ على مستوى رطوبة البشرة الطبيعية.

بالإضافة إلى التوافق مع نظام درجة الحرارة ، هناك أيضًا أطر زمنية صارمة: في فصل الشتاء يُنصح بالاحتفاظ في الحمام ما لا يزيد عن 5-7 دقائق لتجنب تجفيف الجلد. بعد ترك الحمام ، يجب ترطيب بشرة الوجه باستخدام كريم لاستعادة توازن الماء.

خلق مناخ صحي في الشقة

في الشتاء ، بسبب التدفئة المركزية ، يصبح الهواء في المبنى جافًا للغاية ، وهذا يؤثر سلبًا على حالة جلد الوجه. لتشعر براحة أكبر ، استخدم الإرشادات التالية:

• شراء المرطب الهواء والحفاظ على الرطوبة في نطاق 30 ٪ إلى 60 ٪.
• حاول الحفاظ على درجة حرارة الغرفة في حدود 20 إلى 23 درجة مئوية.
• تهوية الغرفة بانتظام.

باختصار حول كيفية الاعتناء بشرتك في فصل الشتاء

• لا تنس أن تشرب مياه نظيفة وتأكل جيدا.
• تأخذ دش وغسل دافئ فقط ، ولكن بأي حال من الأحوال المياه الساخنة.
• لا تلعق شفتيك أو تفرك بشرتك.
• قم بتجديد حقيبة مستحضرات التجميل بالمنتجات التالية: أحمر شفاه صحي أو بلسم ، منظف لطيف ، ترطيب ، مغذي وكريمات واقية من الزيت.
• لا تستخدم المنتجات القائمة على الماء والكحولية العالية.
• استخدم واقي الشمس إذا كنت في الهواء الطلق في الطقس المشمس.

مع العناية الواجبة لجلد الوجه خلال الأشهر الباردة ، لن تضطر إلى إعادة إنعاشه بشكل عاجل قبل بداية الربيع ، لذا حاول أن تلاحظ نصائحنا البسيطة إلى حد ما.