Πώς να αφήσετε το παρελθόν και να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αναμνήσεις

Γιατί είναι τόσο δύσκολο;

Αυτό που ξοδεύουμε την ενέργεια μας, θετική και αρνητική, συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Αν είστε εμμονή με πόνο, λύπη και ενοχή, θα συνεχίσουν να σας ακολουθούν. Αν εστιάσετε στην ευτυχία και τη χαρά, θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν περισσότερα από αυτά στη ζωή σας.

Πιθανόν να έχετε καταστάσεις στη ζωή σας όταν προσπαθήσατε να απαλλαγείτε από το άγχος, αλλά ως αποτέλεσμα έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ακόμη πιο νευρικοί. Ή ήθελαν να ηρεμήσουν, αλλά βρήκαν ακόμα περισσότερους λόγους να ανησυχούν.

Το ίδιο συμβαίνει όταν προσπαθούμε να αφήσουμε το παρελθόν. Μέχρι να στρέψουμε την προσοχή μας σε κάτι άλλο, θα συνεχίσουμε να υποφέρουμε από οδυνηρές αναμνήσεις.

Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Μην απορρίπτετε και απωθήσετε επώδυνες αναμνήσεις. Δεν μπορείτε να εστιάσετε στο πρόβλημα και να βρείτε τη λύση του. Επειδή η λύση δεν είναι πάντα όπου το πρόβλημα είναι.

Προσπαθήστε να αλλάξετε. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα αποδεχτείτε την πραγματικότητα. Μην διαφωνείτε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μην αντισταθείτε. Μην τους πιέζετε. Αντ ‘αυτού, ας υπάρχουν.

Για παράδειγμα, για να συμμορφωθείτε με την ενοχή σας, πείτε στον εαυτό σας: “Ναι, είμαι ένοχος”. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε την παράπτωσή σας, πείτε: “Ναι, δεν μπορώ να συγχωρήσω αυτό το άτομο”.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα αυτά είναι αληθινά. Είναι απλώς ένας τρόπος να ελέγχετε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα, έτσι ώστε να μην σας ελέγχουν. Συμφωνώντας μαζί τους, θα σταματήσετε τον αγώνα. Και αν δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να συζητήσουμε, τότε οι αρνητικές σκέψεις και οι μνήμες χάνουν τη δύναμή τους. 1: 0 προς όφελός σας.

  14 κοινά μύθοι για τον ανελκυστήρα, στον οποίο είναι καιρός να σταματήσουμε να πιστεύουμε

Αφήστε στη ζωή σας ένα νέο

Η αλλαγή πάντα προκαλεί φόβο, ειδικά όταν δεν ξέρουμε τι μας περιμένει. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είμαστε τόσο επιρρεπείς σε επώδυνες αναμνήσεις. Εξάλλου, συμβολίζουν το οικείο και οικείο, από το οποίο φοβόμαστε να αρνηθούμε.

Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να φανταστείτε όσο το δυνατόν πιο διεξοδικά τι θα συμβεί στο μέλλον. Αντί να απωθήσετε ανεπιθύμητα συναισθήματα, αφήστε το θετικό να εισέλθει στη ζωή σας.

Εστιάστε στις επιθυμίες σας

Διανοητικά κύλιση στα λάθη μας, εμμονή στο παρελθόν, απλά απογοητεύουμε. Αυτό δεν σκιάζει μόνο το μέλλον, αλλά κάνει και το παρόν ζοφερό.

Σταματήστε να πιέζετε επώδυνες αναμνήσεις και να αποδεχτείτε την πραγματικότητα Πείτε ναι στο άγχος, στην ενοχή και σε άλλες αρνητικές σκέψεις. Έτσι μπορείτε να απελευθερωθείτε από την επιρροή τους.

Τότε φανταστείτε τι είδους ζωή θα θέλατε να δείτε. Επικεντρωθείτε στις επιθυμίες σας, όχι στο παρελθόν.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

Scroll to Top