Μπόρις Ζακ ξανά και ξανά κατακτά το Layfhaker με τις θέσεις φιλοξενούμενων του. Αυτή τη φορά θα είναι για τους πεινασμένους. Πιο αληθινά, για την ανάπτυξη λεπτών και καθαρισμού ενός οργανισμού με μια μέθοδο νηστείας – όχι απλή, αλλά ιατρική.
Με ιατρική πείνα σημαίνει προσωρινή άρνηση τροφής. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι η νηστεία είναι ένας άλλος τρόπος να χάσετε μερικές επιπλέον κιλά. Στην πραγματικότητα, ο κύριος στόχος της νηστείας είναι να καθαρίσει το σώμα. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, την τρίτη ή τέταρτη ημέρα της νηστείας υπάρχει μια έκρηξη της ενέργειας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτελέστε τις αυτο-ίασης μηχανισμούς, ακόμη και χρόνιες ασθένειες, όπως αλλεργίες ή αρθροπάθεια, αν όχι φύγει τελείως, μπορεί να λάβει ένα ελαφρύτερο μορφή.
Αυτή είναι μια θεωρία, αλλά πώς φαίνεται στην πράξη;
Περίπου επτά χρόνια πριν αποφάσισα να πάω σε ένα σανατόριο με το καλύτερο μισό μου. Η επιλογή ήταν απλή: κοντά στο σπίτι, καλά, και μια αποδεκτή τιμή. Η επιλογή έπεσε στην κλινική, η οποία ειδικεύεται στην θεραπευτική πείνα και την ομοιοπαθητική. Πισίνα, σάουνα, διαδικασίες νερού … Δεν επρόκειτο να λιμοκτονήσουμε, αυτή η επιχείρηση είναι εθελοντική και επιλέξαμε μόνο διαιτητικά τρόφιμα.
Εκείνη την εποχή ήμουν 33 ετών. Λόγω της καθιστικής εργασίας, της μη υγιεινής διατροφής και της σχεδόν πλήρους απουσίας αθλημάτων, το βάρος μου έφτασε τα 87 κιλά με ύψος 171 εκατοστά. Αυτό, βέβαια, δεν είναι καταστροφή, αλλά η δυσφορία άρχισε να εμφανίζεται. Πριν από αυτό, το σώμα μου μου έδωσε μερικά σήματα που μπορούν να εκφράζονται σε μια φράση:
Μπόρις, κάνεις λάθος!
Κάποτε, όταν πήγα να ιππεύω τα ποδήλατά μου με παιδιά, έχασα σχεδόν τη συνείδηση μετά από μια άλλη ανηφόρα. τότε, ενώ υποβλήθηκα σε ιατρική εξέταση, έπεσα σε χάπι μετά από ηλεκτροκαρδιογράφημα με φορτίο. Ήμουν πλημμύρισε με διαγνώσεις προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, υψηλή χοληστερόλη, αδύναμη πνεύμονες, συν ένα ασθματική συνιστώσα, η αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού, βρέθηκε αλλεργικοί σε σκόνη, σημύδα και ένα ζευγάρι των ανθών. Ένα ωραίο μπουκέτο, έτσι δεν είναι; Και επιπλέον, στα 33 χρονών.
Έτσι, η κλινική, η πρώτη συζήτηση με έναν γιατρό. Επικεφαλής ο γιατρός της κλινικής, μαθητή του Buchinger, φυσικά, προσκολλημένη από την πείνα, βάζοντας μια μεγάλη προσπάθεια που προσπαθούν να με πείσουν να προσπαθήσει να λιμοκτονήσουν – λένε, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μια φορά από ακούσει εκατό φορές. Επιπλέον, μπορείτε να σταματήσετε την πείνα ανά πάσα στιγμή.
Μενού των πεινασμένων
Πρωινό: ένα ποτήρι ντομάτα ή άλλο χυμό λαχανικών. (Βιταμίνες.),
Μεσημεριανό: ζωμό λαχανικών. Τα λαχανικά μαγειρεύονται για περίπου τρεις ώρες και φιλτράρονται. Σερβίρονται φρέσκα, χωρίς αλάτι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Μπορείτε να δώσετε κάποια γεύση μόνο με τη βοήθεια των φρέσκων βοτάνων: μαϊντανός, άνηθος και ούτω καθεξής, αλλά όχι όλα μαζί, αλλά, όπως Zhvanetsky, ένα πράγμα. (Ορυκτά.),
Δείπνο: τσάι βοτάνων και 20 γραμμάρια μέλι.
Το νερό και τα τσάγια με βότανα μπορούν να πιουν όλη την ημέρα.
Η καθημερινή ρουτίνα
Καρδιοανάταξη
20 λεπτά στρίβουμε το ποδήλατο στον δεδομένο παλμό.
Ο τύπος είναι πολύ απλός – 180 μείον την ηλικία. Για μένα εκείνη τη στιγμή ισοδυναμούσε με τη δολοφονία. Μετά από αυτό έφυγα για περίπου μία ώρα. Αίμα χτυπήματα στους ναούς, ζάλη, και τα πόδια φαίνεται να είναι μολύβδου.
Διαδικασίες νερού
Αντίθετα λουτρά για τα χέρια, τα πόδια, τη λεκάνη, και στο τέλος της εβδομάδας ένα πλήρες μπάνιο.
Αυτό πέρασα με ευχαρίστηση.
Κολονοθεραπεία
Αρχικά, ήμουν δημιουργημένος, για να το θέσω ήπια, αρνητικός, αλλά όταν είδα ότι δεν είχε καμία σχέση με το κλύσμα, άλλαξα το μυαλό μου στο ουδέτερο.
Το απόγευμα μετά το δείπνο ήταν απαραίτητο να ξαπλώνουμε με μια τσάντα από ζεστές βραστές πατάτες, τοποθετώντας τη στη δεξιά πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει στον καθαρισμό του ήπατος.
Επιπλέον, υπάρχει η ευκαιρία να παρακολουθήσετε διαφορετικά μαθήματα: aquagymnastics, pilates, γιόγκα και ούτω καθεξής.
Τα συναισθήματά μου κατά τη νηστεία
Ημέρα 1
Έχοντας πάρει ένα ποτήρι χυμό ντομάτας στο στήθος μου, πήγα στην πρωινή γυμναστική. Κάτι σαν αυτό που κάναμε στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Η πείνα, προς έκπληξή μου, δεν ήταν.
Στη συνέχεια το ποδήλατο γυμναστικής – όπως είπα και πριν – είναι δύσκολο. Μετά από ανάπαυση, έφτασε σχεδόν σε διαδικασίες νερού. Αντίθετο λουτρό για μόσχους: 5 λεπτά κρατάμε τα πόδια σε ζεστό νερό, στη συνέχεια 20 δευτερόλεπτα σε κρύο, και πάλι 5 λεπτά σε ζεστό και τελικά 20 δευτερόλεπτα κρύου.
Μετά από αυτό, έγινε ευκολότερο, αλλά πάνω απ ‘όλα ήμουν έκπληκτος από την πλήρη έλλειψη πείνας!
Έτσι, μεσημεριανό – σούπα κολοκυθάκια. Ειλικρινά, δεν μπορούσα να το φανταστώ σε ένα φοβερό όνειρο.
Γέμισε το ζωμό με μαϊντανό και έπινε το θέμα σε ένα χαλί.
Στην αίθουσα περίμεναν ήδη μια τσάντα ψιλοκομμένες πατάτες … Φαντάζεστε τη μυρωδιά; Μισή μέρα χωρίς φαγητό.
Λένε ότι κάποιοι πεινασμένοι τρώνε από αυτές τις τσάντες. Εδώ ήρθε η όρεξη. Με μια τεράστια προσπάθεια, θα αντισταθώ στον πειρασμό να φάει πατάτες με τη φλούδα τους, και τη φαντασία dorisovyvaet καπνιστό skumbriyku με την εισαγωγή, κομμένο σε φέτες γλυκό ροδέλες κρεμμυδιού, και όλα χύνεται βούτυρο … Νομίζω, αγαπητέ αναγνώστη, καταλαβαίνετε την κατάστασή μου.
Δεδομένου ότι το υποχρεωτικό πρόγραμμα ολοκληρώθηκε πριν από το μεσημεριανό γεύμα, αποφάσισα να χαλαρώσω στο μπαλκόνι με ένα βιβλίο.
Licking 20 γραμμάρια μέλι στο δείπνο, κουβεντιάζοντας με τους γείτονες στο τραπέζι, αποφάσισα να ανταμείψω τον εαυτό μου για τις υπηρεσίες στον εαυτό μου πριν επισκεφτείτε τη σάουνα.
Τη δεύτερη και τις επόμενες μέρες
Η δεύτερη και η τρίτη μέρα δεν ήταν πολύ ευχάριστες. Το ποδήλατο ήταν εξαντλητικό, οι διαδικασίες νερού δεν έδωσαν ευχαρίστηση. Υπήρξε μια αδυναμία, άρχισα να σκέφτομαι την άρνηση να πεθάνω.
Ξυπνήσαμε την τέταρτη μέρα, με εξέπληξε να μάθω γιατί έρχεται η έκρηξη ενέργειας! Δεν υπήρξε πείνα, και ακόμη και μια σακούλα πατάτας δεν προκάλεσε πείνα ψευδαισθήσεις. Από εκείνη την ημέρα ήρθε ένα σημείο καμπής στη διαδικασία της λιμοκτονίας. Άρχισα να παρακολουθώ κάθε είδους δραστηριότητες και γυμναστική. Το ποδήλατο σταμάτησε ενοχλητικό και το στρίψιμο κάθε μέρα έγινε ευκολότερο και πιο εύκολο. Ναι, σχεδόν ξέχασα να χάσω βάρος. Κάθε μέρα πήρε από 300 έως 800 γραμμάρια.
Την έβδομη μέρα αποφάσισα να συμμετάσχω σε ένα δασικό περίπατο – όσο 14 χιλιόμετρα! Σήμερα, αφού περάσαμε δύο φορές σε απόσταση 100 χιλιομέτρων και η μέση απόσταση της προπόνησής μου είναι 20 χιλιόμετρα, προκαλεί μια χαρά, αλλά εκείνη τη στιγμή ήταν ένα κατόρθωμα για μένα. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι η διατροφή μου ήταν περίπου 300 kilocalories ανά ημέρα. Με εντυπωσίασε η ενέργεια – φάνηκε κυριολεκτικά από το πουθενά.
Οι προγραμματισμένες 10 μέρες νηστείας πέρασαν και ξεκίνησα ένα πρόγραμμα μετάβασης στο κανονικό φαγητό.
Το αποτέλεσμα
Για δύο εβδομάδες έχασα 7 κιλά. Ξέχασα τι είναι μια αλλεργία. Αγόρασα ένα ποδήλατο γυμναστικής και άρχισα να το ασκώ τακτικά. Αλλάξε εντελώς το φαγητό και, ειλικρινά, αυτή η μετάθεση χωρίς νηστεία δεν θα συνέβαινε. Η κατανάλωση 10 ημερών από άγευστο υγρό άλλαξε εντελώς τις αίσθηση γεύσης μου. Μέσα σε ένα χρόνο μετά την πείνα, έχασα βάρος σε 72 κιλά και από τότε διατηρώ το βάρος μου μέσα.
Η σύζυγός μου και εγώ έγιναν τακτικοί πελάτες αυτής της κλινικής και η πείνα εκεί τέσσερις φορές.
Στα παρακάτω άρθρα θα σας πω λεπτομερώς για την πολύ λιμοκτονία.
