एकादशी: एक दिन सूखी उपवास अच्छी और खतरनाक है

आदमी को आराम की जरूरत है। समय-समय पर हम छुट्टी लेते हैं, गर्म देशों में जाते हैं, फोन और इंटरनेट बंद कर देते हैं। कारण और शरीर को शांति और सद्भाव की आवश्यकता है। केवल पेट को आराम न करें: छुट्टी पर, घर जैसा, हम अधिक मात्रा में खाना जारी रखते हैं। इस बीच, हमारे पाचन तंत्र को भी विराम की आवश्यकता है। वैदिक संस्कृति में, भोजन और पानी से अत्याचार के दिनों को एकादासी कहा जाता है।

एकदशी (संस्कृत से “ग्यारह” के रूप में अनुवादित) प्रत्येक पूर्णिमा और नए चंद्रमा के बाद 11 वें चंद्र दिन है। एक नियम के रूप में, यह 11 वां और 26 वें चंद्र दिन है। हिंदू धर्म और जैन धर्म में, इन दिनों उपवास को देखकर शरीर के विभिन्न आध्यात्मिक प्रथाओं, ध्यान और शुद्धिकरण के लिए विशेष रूप से अनुकूल माना जाता है। यह एकदशी के शारीरिक पहलू के बारे में है कि हम इस लेख में बात करेंगे।

एकादशी क्या है?

वैदिक शिक्षाओं के दृष्टिकोण से, आरोही और अवरोही चंद्रमा के हर 11 वें दिन शरीर के शुद्धिकरण और इसकी आत्म-वसूली का समर्थन करता है। ऐसा माना जाता है कि इन दिनों चंद्रमा पृथ्वी के सबसे नज़दीक है और इसके पानी पर सबसे बड़ा गुरुत्वाकर्षण प्रभाव है। और चूंकि एक व्यक्ति 80% पानी है, चंद्रमा न केवल समुद्र की ज्वारों को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर की शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। इन दिनों के कोशिकाएं पहले से ही “अधिभार” का अनुभव कर रही हैं, और भारी भोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जबकि खाने और पीने से रोकथाम, इसके विपरीत, शरीर को आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है।

हिंदू धर्म के अनुयायियों का मानना ​​है कि इस तरह के उतारने वाले दिन शरीर के आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करते हैं, जहरीले पदार्थों को शुद्ध करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, फिर से जीवंत होते हैं और जीवन को भी बढ़ाते हैं।

आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, एकदशी एक निवारक एक दिन सूखी उपवास है। 24 घंटों के भीतर (सूर्योदय से सूर्योदय तक), भोजन और पानी खाने से बचना आवश्यक है। साथ ही, उतारने और आहार चिकित्सा दोनों के समर्थक और विरोधक दोनों हैं।

शुष्क उपवास के लाभ और खतरे

एकादिसियों और अन्य प्रकार के उपचारात्मक भुखमरी के समर्थक बताते हैं कि हिप्पोक्रेट्स अभी भी भूख का इलाज कर रहे थे; उपवास सभी धर्मों में है; अत्याचार में पूर्वजों के महान ज्ञान छिपा हुआ है।

ऐसा माना जाता है कि एकदशी अस्थमा, एलर्जी, उच्च रक्तचाप, पेट और आंत्र रोग, मधुमेह और अन्य जैसी बीमारियों के लक्षणों को कम कर सकता है।

इस मामले में मुख्य तर्क यह है: बाहर से खिलाए बिना, शरीर अपने स्वयं के वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को नष्ट कर आंतरिक पोषण में बदल जाता है। उसी समय, शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध होता है। धन्यवाद, जिसके लिए कोशिकाएं ठीक होती हैं, व्यक्ति को जीवंतता का प्रवाह लगता है।

यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि उपचारात्मक उपवास वैकल्पिक चिकित्सा का एक तरीका है। एक शास्त्रीय स्कूल का प्रतिनिधित्व करने वाले डॉक्टर, एक नियम के रूप में, ऐसे कट्टरपंथी उपायों का समर्थन नहीं करते हैं। इसलिए, एमडी, नैदानिक ​​चिकित्सा के प्रोफेसर, कार्डियोलॉजिस्ट इसादोर रोसेनफेल्ड (इस्दोर रोसेनफेल्ड) उन आहारों का विरोध करते हैं जिनके लिए प्रति दिन 1200 किलोग्राम से कम खपत की आवश्यकता होती है।

उनका तर्क है कि मानव शरीर में तथाकथित स्लैग के अस्तित्व का विचार अवैज्ञानिक है। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो विश्वसनीय साबित हों कि शरीर को अंतिम चयापचय के उत्पादों को प्राप्त करने में मदद की ज़रूरत है। इसके अलावा, डॉ रोसेनफेल्ड का मानना ​​है कि उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, दिल की लय को बाधित कर सकता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

Ekadashi 24 घंटे के लिए पानी और भोजन से इनकार करने के लिए प्रदान करता है। यह एक सख्त तेज़ (पानी और भोजन के संपर्क के पूर्ण अनुपस्थिति) के रूप में संभव है, और अधिक बाधा (आंशिक उपवास, जब एक बार दिन पीने और खाने की अनुमति दी जाती है)। शिक्षाओं में यह कहा जाता है कि जो उपवास देखता है वह पूरी तरह से “इनाम” प्राप्त करता है, और जो नाको (रात्रिभोज) खाता है वह केवल आधा है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पानी की कमी, जिससे शरीर के वजन में 10 की कमी आती है–20%, जीवन खतरनाक है। डॉक्टर गर्म मौसम में शुष्क उपवास से बचने के लिए आग्रह करते हैं, साथ ही साथ महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम भी करते हैं।

एकादश के अनुयायी यह मानते हैं कि पहले कुछ पद दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं:

• चक्कर आना;
• मतली;
• सिरदर्द,
• दिल लय विकार;
• रक्तचाप और दूसरों को कम करना।

लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जिसे स्लैग से लड़ने के लिए पुनर्निर्मित किया जाता है। यदि आप नियमित रूप से एकदशी का अभ्यास करते हैं, तो ये लक्षण गुजरेंगे।

डॉक्टरों का कहना है कि शुष्क उपवास यूरोलिथियासिस और गठिया की जटिलताओं और लंबी अवधि में – यकृत और गुर्दे की समस्याओं के कारण हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी बीमारियां हैं जिनमें डॉक्टर स्पष्ट रूप से भूख से प्रतिबंधित होते हैं, खासतौर पर पानी के बिना। उनमें से:

• तपेदिक;
• हृदय रोग और परिसंचरण तंत्र;
• thrombophlebitis;
• शरीर के वजन की कमी;
• घातक ट्यूमर।

गर्दन महिलाओं को गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और शक्तिशाली दवा लेने वाले लोगों को पोस्ट करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

पोस्ट एकादासी: कैसे दर्ज करें, निरीक्षण करें और बाहर निकलें

जैसा ऊपर बताया गया है, एकदशी का निरीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका है खाने और पीने से पूरी तरह से बचना है। लेकिन जो लोग इस तरह के सख्त नियमों का पालन नहीं कर सकते हैं, उन्हें पानी पीना और कुछ खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि इसमें फलियां और फसलें (मटर, चम्मच, सेम, सेम, चावल, पास्ता और अन्य) शामिल नहीं हैं।

Ekadashi में प्रतिबंधित अन्य उत्पादों:

• पालक;
• शहद;
• बैंगन;
• बीट;
• टमाटर;
• प्याज और लहसुन;
• गोभी;
• मशरूम;
• मसाले, समुद्री नमक और चीनी;
• तेल।

इसके अलावा, अन्य लोगों के घरों, कैफे और रेस्तरां में खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

लेकिन सबसे मुश्किल बात यह है कि पोस्ट ही नहीं है, बल्कि एकदशी में सही प्रवेश द्वार है और इससे बाहर निकलने का तरीका है। हमें भारी भोजन छोड़ने और आम तौर पर आहार काटने से पहले, भुखमरी के लिए शरीर को तैयार करने की जरूरत है।

एकदशी से बाहर निकलना पीने से शुरू होना चाहिए (यदि आप सख्त उपवास का पालन करते हैं)। सूर्योदय के बाद ऐसा करने के लिए, आपको 0.5 लीटर नमकीन पानी (आधा लीटर प्रति नमक का एक चम्मच) पीना होगा। अगर वांछित है, तो आप पानी के नमक समाधान में नींबू का रस जोड़ सकते हैं। पानी लेने के कुछ मिनट बाद, आप केले खा सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह फल पेट में फैलता है, जो उसमें जमा होने वाले एसिड को निष्क्रिय करता है। थोड़ी देर के बाद भी आप एक हल्का नाश्ता कर सकते हैं। एकादशी के एक दिन के दौरान, फैटी, तला हुआ भोजन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि कोई व्यक्ति एकादशी में रहता है, तो मैं उसके सभी पापों को जला दूंगा और उसे अपने अनुकरणीय निवास दूंगा। एकदशी सभी पापों के विनाश के लिए सबसे उपयुक्त दिन है। वह सभी के लिए अच्छा आता है। कृष्णा अर्जुन

याद रखें: किसी भी धार्मिक उपवास की तरह एकदशी, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण आध्यात्मिक रोकथाम है। इन दिनों, किसी को खुद को तपस्या के लिए समर्पित करना चाहिए, जरूरतमंदों की मदद करना चाहिए और अच्छा करना चाहिए। आखिरकार, हिंदू धर्म में एकदशी आत्मा के रूप में शरीर का शुद्धिकरण नहीं है।

यदि आप एकदशी या अन्य प्रकार के भुखमरी का अभ्यास करते हैं (कभी अभ्यास करते हैं), टिप्पणियों में अपने अनुभव साझा करें।