2011 में, 100 वर्षीय रुथ (रूथ) ने एक साक्षात्कार में बतायाएक 100 साल पुरानी लेडी से जीवन और शैली सलाह हफिंगटन पोस्ट है कि 92 साल से वह हर हफ्ते पायलटों में व्यस्त है, और उसने ऐसी सलाह दी:
1. “कैलेंडर को देखना बंद करो, हर दिन सराहना करें।”
2. “गुणवत्ता की चीज़ें चुनें जो फैशन से बाहर नहीं जाते हैं।”
3. “युवाओं के संरक्षण की कुंजी आंदोलन है। मैं कम से कम घर के चारों ओर घूमने के लिए हर दिन बाहर जाने के लिए मजबूर करता हूं। “
एक 100 वर्षीय डॉक्टर जो अभी भी एक साक्षात्कार में साझा मरीजों को प्राप्त करता है100 साल पुराना डॉक्टर सलाह देता है चैनल एनबीसी बल्कि असामान्य सुझाव:
4. “शारीरिक अभ्यास में, मेरी राय में, बिल्कुल कोई ज़रूरत नहीं है। वे बहुत अधिक हो गए हैं। “
5. “विटामिन? इसे भूल जाओ। और सामान्य रूप से, डॉक्टरों के लिए अक्सर मत जाओ। “
6. “प्यार में गिरना। शादी करो सेक्स करो। “
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैंएक 100 साल पुरानी सलाह के 35 टुकड़े प्यार, क्षमा और जीवन के बारे में एक और औरत ने अपनी सौवां सालगिरह मनाई:
7. “भले ही आप घृणा का अनुभव करते हैं, इसे बचने न दें। दूसरों को कभी चोट न दें। “
8. “प्यार में विश्वास कभी न खोएं।”
9. “आप अपने जीवन के लिए ज़िम्मेदार हैं।”
10. “आंसुओं से डरो मत, रोने का समय पाएं।”
11. “यात्रा करते समय यात्रा करें और आपके पास ताकत है। पैसे के बारे में चिंता न करें, अनुभव अधिक महत्वपूर्ण है। “
12. “दूसरों के साथ तुलना मत करो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: “यह अच्छा है जहां हम नहीं हैं।”
13. “यदि आप किसी व्यक्ति से मिलने के लिए शर्मिंदा हैं, तो रिश्ते को तोड़ दें।”
14. “हर दिन केवल एक चीज ही अपने लिए करें।”
15. “लालची मत बनो।”
16. “विदाई”।
17. “ऐसा कुछ ढूंढें जो आपको प्यार से मोहक करता है, और करो।”
18. “याद रखें: अक्सर सबकुछ स्वयं ही बन जाएगा।”
19. “सही सलाहकार चुनें”।
20. “एक पालतू पाओ। कभी-कभी हम अकेले बन जाते हैं, और पालतू जानवर हमें याद दिलाते हैं कि हम सभी जीवित प्राणी हैं। “
21. “इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस धर्म को चुनते हैं। मुख्य बात यह है कि आप अपने लिए क्या निर्णय लेते हैं, और अपने पूरे जीवन में चिपके रहें। “
22. “किसी भी स्थिति को अनुकूलित करना सीखें।”
23. “अपने आप को जो खो गया है उसके बारे में डूबने का समय दें।”
शताब्दी एड्रिन ली के लिए, दीर्घायु की कुंजी निम्नलिखित चार नियमों में है:
24. “अपने लक्ष्य पर चलते रहें और कभी हार न दें।”
25. “अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर करें।”
26. “पानी पीओ। मैं खुद टैप से पानी पीता हूं। “
27. “सिर्फ इसलिए मत मरो क्योंकि आप इसे चाहते हैं।”
खुशियों को कैसे ढूंढें इस पर और युक्तियां दी गई हैं:
28. “जीवन एक महान बात है, लेकिन यह सब अपने दृष्टिकोण पर व्यक्ति पर निर्भर करता है। हमेशा खुश रहना जरूरी नहीं है, आपको खुश होने की जरूरत है। “
29. “अपने आस-पास के लोगों से प्यार करो। हर व्यक्ति में अच्छा खोजें। “
कुछ के लिए, मुख्य बात शिक्षा है:
30. “एक उत्कृष्ट शिक्षा प्राप्त करें,” कहते हैं100 साल की उम्र से सलाह, “शिक्षा प्राप्त करें” मागी हैमरग्रेन। “यह हमेशा आपके साथ रहेगा।”
एक साक्षात्कार में एक और लंबी उम्र की महिलाएक 100 वर्षीय महिला से सलाह निम्नलिखित युक्तियां साझा की:
31. “आशावादी रहो।”
32. “हर सुबह ट्रेन। मेरे पास एक विशेष उपकरण है, एक साइकिल के एक संकर और रोइंग मशीन की तरह कुछ। सुबह में, मैं बेडरूम नहीं छोड़ता जब तक कि मैं 150-200 आंदोलन नहीं करता। “
और कुछ शताब्दी बीस वर्ष से भी अधिक सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, एल्सा बेली (एल्सा बेली) – स्कीइंग का एक भावुक प्रेमी। उसने युवा लोगों को ऐसा दिया100 साल पुरानी महिला जन्मदिन स्कीइंग मनाती है टिप्स:
33. “सक्रिय रहो। मुख्य बात यह है कि खुली हवा में खाना, स्थानांतरित रहना और रहना है। “
34. “यदि आप सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, तो आप सफल होंगे। और यदि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो आप अपने जीवन को जहर कर रहे हैं। अधिक मुस्कुराओ, क्योंकि हंसी सबसे अच्छी दवा है। “
सार्डिनिया द्वीप अपने बड़ी संख्या में शताब्दी के लिए प्रसिद्ध है। वे स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं:
35. उत्तरदाताओं में से एक ने कहा, “सालों से मैंने कोई दवा नहीं ली है।” “मुझे विश्वास नहीं है कि वे मदद करते हैं, इसके अलावा, डॉक्टर अक्सर गिनी सूअरों के बजाय हमें इस्तेमाल करते हैं।”
36. “बहुत जल्द मर मत जाओ।”
निम्नलिखित में कई सौ वर्षों की एकजुटता:
37. “रुको मत और बस अपने लक्ष्य पर जाओ।”
38. “अपने शहर के जीवन में भाग लें।”
39. “विभिन्न लोगों के साथ संवाद करें। यह ऊर्जा के साथ चार्ज कर रहा है। “
40. “हमेशा आगे बढ़ें।”
इसके अलावा, कई प्रशिक्षण के लाभ में विश्वास करते हैं:
41. “मैं इस तथ्य के लिए अपनी दीर्घायु को श्रेय देता हूं कि मैंने हमेशा बहुत कुछ चलाया है,” कहते हैंDozens 100 साल मनाते हैं और सलाह देते हैं लंबे जीवन में से एक।
42. “मैंने जो भी किया वह सब किया: बैले, ताजी, योग, चलना, खींचना,” – एक और याद करता है।
और कुछ रॉक सितारों की जीवनशैली पसंद करते हैं:
43. “मैं अपने स्वास्थ्य के लिए अपने व्हिस्की और सिगरेट का धन्यवाद करता हूं,” कहते हैंडोरोथी कहते हैं, ‘व्हिस्की और 15 सिगरेट एक दिन मेरे अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य है’ क्योंकि वह अपना 100 वां जन्मदिन मनाती है (निश्चित रूप से उसके पसंदीदा टिपल का गिलास) डोरोथी होवे “मेरे डॉक्टर ने कहा कि उनके बिना मैं उस उम्र में नहीं रहता था।”
105 वर्षीय डॉक्टर शेजकी हिनोहर (शेजकी हिनोहर) ने साझा कियाएक 101 साल पुराने डॉक्टर से सलाह मूल्यवान सलाह का सेट:
44. “हम सभी को याद है कि कैसे बचपन में, खेल के दौरान, हम सोने और भोजन के बारे में भूल गए। मेरा मानना है कि आप वयस्कता में भी ऐसा ही कर सकते हैं। अत्यधिक नियमों के साथ शरीर को अधिक काम न करें। “
45. “नाश्ते के लिए मैं एक चम्मच जैतून का तेल के साथ कॉफी, एक गिलास दूध और नारंगी का रस पीता हूं। जैतून का तेल धमनियों के साथ-साथ त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। दोपहर के भोजन के लिए, मैं दूध के साथ एक कुकी खाता हूं, जब तक कि मैं बहुत व्यस्त नहीं हूं। आम तौर पर मैं काम में आने पर बस खाना नहीं चाहता हूं। रात के खाने के लिए, मैं सब्जियां पसंद करता हूं, चावल के साथ एक छोटी मछली और सप्ताह में दो बार, 100 ग्राम कम वसा वाले मांस। “
46. ”सेवानिवृत्त होना जरूरी नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो 65 से अधिक बाद में इसे बेहतर करना बेहतर है”।
47. “यदि कोई डॉक्टर आपको ऑपरेशन करने या किसी प्रकार की दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरने की सलाह देता है, तो पूछें कि क्या वह उसे अपने रिश्तेदारों को पेश करेगा। डॉक्टर अभी भी सभी बीमारियों का इलाज नहीं कर सकते हैं, तो खुद को अनावश्यक परीक्षणों का खुलासा क्यों करें? मेरा मानना है कि संगीत चिकित्सा और ज़ूथेरेपी आमतौर पर चिकित्सकों की तुलना में बहुत अधिक मदद करते हैं। “
48. “स्वस्थ रहने के लिए, सीढ़ियों पर जाएं। मैं अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए एक समय में दो कदम उठाता हूं। “
49. “मैं रॉबर्ट ब्राउनिंग की कविता से प्रेरित हूं” एबॉट वोग्लर। ” वह हमेशा मेरे पिता को पढ़ता है। यह कविता महान कला को संदर्भित करती है और जीवन में हर किसी को इस तरह के परिमाण के एक चक्र को “आकर्षित” करने की कोशिश करनी चाहिए कि इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है। हम केवल एक उच्च कमान देखेंगे, और बाकी – दृष्टि के हमारे क्षेत्र से परे। “
50. “दर्द के बारे में भूलने का सबसे अच्छा तरीका मस्ती करना और आनंद लेना है।”
51. “भौतिक मूल्यों के कारण पागल मत बनो। याद रखें कि आप उन्हें अपने साथ अगली दुनिया में नहीं ले जाएंगे। “
52. “एक विज्ञान लोगों को ठीक नहीं कर सकता।”
53. “अपने आप को एक आदर्श मॉडल खोजें और और भी हासिल करने का प्रयास करें।”
54. “लंबे समय तक जीने के लिए अद्भुत है। परिवार को अच्छे समर्पण के 60 साल तक और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, और फिर हमें समाज की सेवा करने की कोशिश करनी चाहिए। चूंकि मैं 65 वर्ष का था, मैं एक स्वयंसेवक हूं। और अब तक मैं सप्ताह में सात दिन काम करना जारी रखता हूं और हर मिनट से संतुष्ट हूं। “
एक लंबे जिगर ने ऐसा दिया हैप्यार के बारे में 100 साल पुराने पेगी टैक्स! महिलाओं के लिए सलाह-वेलेंटाइन दिवस! महिलाओं के लिए सलाह:
55. “बुजुर्गों से शादी मत करो। इसके विपरीत, आप से छोटे पति का चयन करें। “
और क्या? बस रहो!
56. “मैं चिंता करने की कोशिश नहीं करता। मैं सिर्फ जीने की कोशिश करता हूं, “कहते हैंएक शताब्दी द्वारा साझा किए जाने के रूप में 100 साल तक कैसे रहें कैथरीन वेबर, 1 9 0 9 में पैदा हुआ।
57. “मुझे विश्वास है कि धीरे-धीरे मैं सब कुछ का सामना कर सकता हूं,” वह आगे बढ़ती है। “यह मुझे तनाव का अनुभव न करने में मदद करता है।”
कई लोगों के लिए, दीर्घायु जीवन के मामूली तरीके से जुड़ा हुआ है:
58. “मैं ज्यादा नहीं खाता, लेकिन हर दिन मैं एक फल, एक सब्जी और थोड़ा मांस खाता हूं और सप्ताह में एक या दो बार मछली खाने की कोशिश करता हूं।”
59. “मैंने सात साल से भी कम समय में घर खरीदने के लिए ऋण चुकाया। लंबे समय तक रहने वालों में से एक कहते हैं, “मैं हमेशा इस भुगतान के लिए तुरंत भुगतान करना पसंद करता हूं और इस नियम से चिपक जाता हूं।” “यह दीर्घायु का पूरा रहस्य है।”
60. “हमेशा जो भी आप प्यार करते हैं उससे व्यस्त रहें।”
या शायद दीर्घायु सिर्फ भाग्य है? उनकी राय और सलाह साझा की गईपॉल मार्कस। 99, साबित करता है कि आप फिटनेस पर काम करने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते हैं पॉल मार्कस (पॉल मार्कस) ने हाल ही में अपना सौवां जन्मदिन मनाया:
61. “हमारे पास अच्छे जीन होना चाहिए।”
62. “और आपको भी सफल होने की जरूरत है”।
63. “स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश मत करो। हाँ, हाँ, मैं कुछ भी चाहता हूं जो मैं चाहता हूं। मेरी राय में, दीर्घायु का रहस्य आइसक्रीम है। “
64. “समय पर रुकने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है”।
65. “न केवल शरीर, बल्कि दिमाग की देखभाल करें। मैं कक्षाओं में जाता हूं और सभी नवीनतम विकासों को बरकरार रखने की कोशिश करता हूं। “
युवाओं का असली स्रोत हास्य है। तो माना जाता है100 वर्षीय ओल्ड लेखक ने आईना में सेवानिवृत्त लोगों के लिए सलाह दी है लेखक बेल कौफमैन (बेल कौफमैन), जो 103 साल तक रहते थे। यहां उसकी युक्तियां दी गई हैं:
66. “हास्य जीवन की चालक शक्ति है, सभी जीवन की कठिनाइयों से बचने का तरीका है।”
67. “जब आप अपने आप को हंसते हैं, तो दूसरों को आप पर हंस नहीं सकते।”
68. “आपको उत्सुक होना है। हमें न केवल अपनी समस्याओं में रुचि रखने की जरूरत है, बल्कि जीवन में क्या होता है। हमें नए लोगों से मिलने में खुशी होगी, सब कुछ नया – सामान्य रूप से, बस जीवन का आनंद लें। “
69. “इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यातायात जाम इकट्ठा करके भी शौकीन हैं। जब तक आपके पास शौक हों, आप जीना चाहते हैं। “
70. “वृद्धावस्था एक उपाध्यक्ष नहीं है”।
जॉर्जिया पोल (जॉर्जिया पोल), जो हाल ही में 100 हो गया है, अभी भी अमेरिकी फुटबॉल का प्रशंसक है। अपनी पसंदीदा टीम के खिलाड़ी को उसने ऐसा दियाआरजीआईआईआई 99 साल पुरानी रेडस्किन्स फैन के साथ मिलती है परिषद:
71. “सावधान रहें, घायल होने की कोशिश न करें।”
2012 में, Reddit साइट पर एक उपयोगकर्ता ने एक थ्रेड बनायामैं 101 साल का हूँ। Amaa , जिसमें हर कोई 101 वर्षीय दादी से सलाह मांग सकता है। यहां उनके कुछ जवाब दिए गए हैं:
72. “ईमानदार रहो। जब आप दूसरों के साथ ईमानदार होते हैं, तो वे आपको उसी तरह प्रतिक्रिया देते हैं। इसके अलावा, झूठ याद रखने में बहुत मेहनत होती है। आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता क्यों है? “
73. “खुले और निष्पक्ष होने की कोशिश करें, और आपके आस-पास की दुनिया इतनी अजीब नहीं लगेगी।”
74. “हमेशा संवाददाता को सुनो। यदि आप दूसरों को सुनते हैं, तो आप और अधिक सीखेंगे, और आप जो भी जानते हैं उसके बारे में बात न करें। “
75. “हमें अपने काम से प्यार करना चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: “अगर आपको अपनी पसंद के लिए काम मिल जाए, तो आपको एक दिन काम नहीं करना पड़ेगा।”
76. “दिन में सोना सुनिश्चित करें”।
77. “आपके पास केवल एक परिवार है, इसे पकड़ो। बेशक, विभिन्न समस्याएं हैं, वित्तीय और व्यक्तिगत हैं, लेकिन उनमें से सभी को हल किया जा सकता है, बस हार न दें। “
78. “मैं जीवन को सुंदर बनाने वाली छोटी चीजों को ध्यान में रखकर सराहना करता हूं। तो समय धीमा हो जाता है। “
यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं7 शताब्दी से लंबे जीवन सलाह विभिन्न लंबे जीवन से:
79. “हमें हर दिन कुछ दिलचस्प करने की ज़रूरत है, अन्यथा हम विघटन करना शुरू कर देते हैं।”
80. “हमेशा कुछ नया सीखो। यह खुशी लाता है और दिमाग को अपने पैर की उंगलियों पर रखता है। “
81. “अच्छी तरह सो जाओ और चिंता न करें।”
82. लंबे समय तक रहने वालों में से एक कहते हैं, “मैं बहुत सी चीजें करता हूं।” – मुझे ध्यान और सुई की काम पसंद है, मैं फिटनेस करता हूं, उदाहरण के लिए बुजुर्गों के लिए जुम्बा गोल्ड, कुर्सी पर योग, और, ज़ाहिर है, मैं हमेशा लोगों के साथ संवाद करता हूं! “
83. “प्यार और सम्मान के योग्य बनो,” एक और सलाह देते हैं। “मैं बहुत लंबा रहता हूं, क्योंकि बहुत से लोग मुझसे प्यार करते हैं।”
84. “मैं हर दिन स्कॉच पीता हूं और उसके बाद मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं,” उत्तरदाताओं में से एक ने कहा।
85. “मैं केवल कोषेर खाद्य पदार्थ खाता हूं,” एक और कहता है।
साक्षात्कार मेंशताब्दी की सलाह आपको गलत नहीं करेगी 1 9 11 में पैदा हुए वाशिंगटन पोस्ट मैरी कूपर ने निम्नलिखित बताया:
86. “मैंने कभी शराब पी ली नहीं, धूम्रपान नहीं किया और नशीली दवाओं की कोशिश नहीं की। और मैंने कुछ भी परेशान नहीं होने की कोशिश की, खासकर यातायात जाम के कारण। “
87. “मुझे तनाव पसंद नहीं है और मुझे किसी के साथ बहस करने से नफरत है। मुझे सकारात्मक लोगों के समाज में होना पसंद है जो मुझे प्रेरित करते हैं। “
और हाँ, अधिकांश लंबे समय तक एक बात साझा करते हैं: किसी को पूरी जिंदगी जीनी चाहिए। यहांलंबे जीवन: ‘असाधारण Centenarians’ 100 तक पहुंचने के रहस्य प्रकट करते हैं कुछ और सुझाव:
88. “अन्य लोगों के व्यवसाय में हस्तक्षेप न करें और फास्ट फूड न खाएं।”
89. “हंसी हमें स्वस्थ रहने में मदद करती है। सब कुछ में कुछ मजा खोजने की कोशिश करो। “
उत्तरदाताओं में से एक कहते हैं, “अपने आप को देखो और सोचें कि आप दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं।” – जब मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने का मौका मिलता है जो खतरे में है, तो मैं हमेशा मदद करने की कोशिश करता हूं। मेरे पूरे जीवन में मैंने टाइपराइटर और कैमरे के साथ अन्याय के साथ संघर्ष किया। “
91. “अच्छी तरह से खाओ, कई दोस्त बनाएं और गड़बड़ न करें”।
92. “एक अच्छी पत्नी, शाम और अच्छी प्रकृति में व्हिस्की के दो चश्मा दीर्घायु के रहस्य हैं।”
93. “निष्क्रिय रहो कभी नहीं। अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण खोजें और अपना पूरा समय समर्पित करें। यह आपके मस्तिष्क को टोन रखेगा और जीवन में आपकी रूचि बढ़ाएगा। “
94. “हमेशा जिज्ञासा के साथ जीवन का इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है।”
95. “हंसमुख, सक्रिय रहो, शिक्षा प्राप्त करें। और किसी और की पाइप पर नाचें। “
96. “धूम्रपान न करें, न पीएं और रिटायर न करें।”
9 7। “समस्याएं हल करें जैसे वे आते हैं”।
98. “मैं हमेशा भाग्यशाली था, लेकिन जब कुछ गलत हो गया, तो मैंने दिल खोने की कोशिश नहीं की। और मैंने हर दिन prunes खा लिया। “
99. “जो भी आपको लगता है वह करो। इसे सोचने की कोशिश मत करो, बस कार्य करें। “
100. “सभी चीजों को आसान बनाएं, जीवन का आनंद लें और याद रखें: क्या होना चाहिए, इससे बचा जा सकता है। और यदि आप ठंड पकड़ते हैं, तो सोने से पहले बैलेसिस आयरिश क्रीम लाइकर पीएं – और सुबह में स्वस्थ हो जाएं। “
