एक खुशहाल जीवन के लिए एक व्यावहारिक गाइड: जीवन की संतुष्टि बनाम खुशी की भावना

लोग अपनी जिंदगी खुशी की तलाश में बिताते हैं। हर किसी को इस धारा में खुशी से रहने और लगातार रहने के सवाल के बारे में परवाह है। लेकिन खुशी की स्थिति एक बहुत अस्थिर स्थिति है। स्वयं की भावना इस बात पर निर्भर करती है कि आज हम किस पैर को उठा चुके हैं, हमने क्या सपना देखा और आज चंद्रमा किस चरण में है।

खुशी बेड़े और अस्थायी है। लेकिन संतुष्टि की भावना एक और अधिक स्थिर स्थिति है। इस सवाल पर कि क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि आप खुश हैं या नहीं, जवाब देना बहुत आसान है?

शायद खुशी की निरंतर खोज के बजाय, अब थोड़ा धीमा करने और जीवन से संतुष्टि की भावना पर ध्यान केंद्रित करने का समय है? पहले न्यूरोसेस का कारण बनता है, दूसरा – भविष्य में शांति और आत्मविश्वास देता है।

लियो बाबाता का मानना ​​है कि इससे पहले कि आप खुशी के लिए खोज शुरू करें, आपको जीवन का आनंद लेने का अपना तरीका ढूंढना होगा।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि जीवन के साथ संतुष्टि व्यक्ति की सामाजिक स्थिति और व्यापार में उनकी सफलता पर निर्भर करती है। लेकिन वास्तव में, यह पूरी तरह से गलत है। बहुत से सफल, अमीर और मशहूर अपने जीवन से असंतुष्ट हो सकते हैं, जबकि सबसे सामान्य (और यहां तक ​​कि गरीब) लोग जीने के अवसर के लिए पूर्ण शांति और कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं।

और यह कॉल करता है। इसका मतलब है कि अमीर और गरीब जीवन से संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं। प्रसिद्ध और साधारण दोनों लोग। यह सनसनी हर किसी को बराबर बनाती है। और सीखने के लिए पूंछ पकड़ने की तुलना में यह बहुत आसान है लगातार लगातार प्रसन्नता है।

संतुष्टि का मार्ग

5 साल की उम्र में हम सार्वजनिक स्थानों में संगीत के संगीत में नृत्य कर सकते थे और हमने परवाह नहीं किया कि अन्य लोगों ने हमारे बारे में क्या सोचा था। लेकिन समय के साथ, बढ़ रहा है, हम सहज होने की क्षमता खो चुके हैं और किसी और की राय पर लगातार भरोसा नहीं करते हैं। बच्चों को पता है कि हर कोई उन्हें प्यार करता है, कि वे सुंदर, स्मार्ट हैं – कि वे सबसे अच्छे हैं! आत्मविश्वास की भावना के लिए वयस्कों को बाहरी लोगों से लगातार अनुमोदन की आवश्यकता है। उन्हें अपनी प्रतिभा के सामाजिक प्रमाण की आवश्यकता है। इसलिए सभी समस्याएं।

सबसे पहले, हम पहले से ही वयस्क होने के नाते, खुद को भरोसा करना सीखना चाहिए।
हमारे साथ हमारा रिश्ता किसी और के साथ रिश्ते से अलग नहीं है। उन्हें लगातार काम करने की भी आवश्यकता है।

दूसरी समस्या यह है कि हम लगातार खुद की निंदा करते हैं। हम अपने आप को सभी क्षेत्रों में आदर्श मॉडल के साथ तुलना करते हैं। हम एक आदर्श शरीर चाहते हैं। हम व्यक्तिगत विकास और हमारे काम में कुछ सफलताओं को हासिल करना चाहते हैं। हम दुनिया की यात्रा करना, भाषा सीखना, आकर्षित करना, किताबें लिखना चाहते हैं। और यह सब के साथ, हम आदर्श माता-पिता भी बनना चाहते हैं।

क्या आपको लगता है कि उपर्युक्त सभी आदर्श प्रदर्शन एक साधारण व्यक्ति में फिट हो सकते हैं? मुझे नहीं लगता। और लियो भी मानते हैं;)

जीवन का मार्ग, जिसे हम वास्तव में संतुष्ट करेंगे, खुद को स्वीकार करने में निहित है। हमें इन सभी आदर्शों को छोड़ना चाहिए, खुद को निंदा करना बंद करना चाहिए और खुद पर भरोसा करना सीखना चाहिए।

जीवन के साथ आदतों और संतुष्टि का परिवर्तन

बहुत से लोग सोचते हैं कि जीवन से संतुष्ट होने का अर्थ है समुद्र तट पर कुछ भी नहीं करना और झूठ बोलना, एक कॉकटेल सोना और एक और अविश्वसनीय सूर्यास्त का आनंद लेना।

वास्तव में, जीवन संतुष्टि परिवर्तन के साथ शुरू होती है। लेकिन यह भी बुद्धिमानी से संपर्क करने की जरूरत है। उनमें से ज्यादातर पहले खुद को बदलना चाहते हैं। उन हिस्सों को बदलें जो पसंद नहीं करते हैं और जिसे हम अपूर्ण मानते हैं। और यह गलत है! यह एक दुष्चक्र है, क्योंकि हमेशा कुछ बदलना या सुधारना होगा। और पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, याद है?

इस तरह से आप लगातार बाहरी स्रोतों से खुशी की तलाश करेंगे। खुशी अंदर होना चाहिए।

समुद्र तट पर जीवन के साथ संतुष्टि झूठ नहीं बोल रही है। आप अपना पसंदीदा काम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि यदि आप इसे ले जाते हैं, तो भी आप जीवन से संतुष्ट रहेंगे, क्योंकि आप अन्य लोगों की मदद कर सकते हैं। या एक नया काम ढूंढें और समझें कि अब आप आगे बढ़ रहे हैं और सब कुछ और भी बेहतर हो गया है।

संतुष्टि एक आंतरिक सनसनी है जिसे बाहरी स्रोतों से नहीं लिया जा सकता है।

अभ्यास

और अब मुख्य सवाल यह है कि इस राज्य को कैसे प्राप्त किया जाए?

आपको तीन मूल बातें सीखनी होगी:

अपने आप में आत्मविश्वास को अपने आप में शिक्षित करें। अपने आप में विश्वास की कमी को सही करने का एकमात्र तरीका धीरे-धीरे छोटे चरणों में करना है। यदि आप एक अविश्वसनीय मित्र थे जो सबकुछ ठीक करना चाहते हैं और संबंधों को दोबारा स्थापित करना चाहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप दोस्तों को अपने जीवन के साथ तुरंत विश्वास करने के लिए एक प्रस्ताव के साथ शुरू करेंगे। यह गलत है, क्योंकि तुरंत कोई भी भरोसा नहीं करता है (विशेष रूप से यदि बहुत सारी यादें होती हैं)। ट्रस्ट छोटी चीजों पर बनाया गया है। आपको छोटे से शुरू करने की जरूरत है, अंततः अधिक से अधिक खोलना।

अपने आप को एक गिलास पानी के बाद हर सुबह पीने का वादा दें। और स्पष्ट रूप से इस शब्द के साथ चिपके रहें। यदि आप दो सप्ताह तक रोक सकते हैं, तो यह आसान होगा और कुछ और गंभीर के साथ जारी रखना संभव होगा। उदाहरण के लिए, फैटी भोजन छोड़ दें, या हर सुबह व्यायाम करने का वादा करें। या समय पर बिस्तर पर जाओ और सुबह जल्दी उठो।

कई लोगों की गलती यह है कि वे तुरंत गंभीर और जटिल चीजों के लिए पकड़ लेते हैं और खुद को व्यावहारिक रूप से अव्यवहारिक वादे देते हैं।

अपने आदर्शों पर ध्यान दें। जीवन से संतुष्टि की भावना के साथ दूसरी समस्या अतिव्यापी आदर्शों की इच्छा है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक व्यक्ति में सफल काम, एक मजबूत परिवार, यात्रा, बच्चों, आत्म-शिक्षा, एक शौक, आदर्श शरीर, और इसी तरह से आगे बढ़ना बेहद मुश्किल है। मीडिया द्वारा इन छवियों को हमारे ऊपर लगाया गया है – चमकदार पत्रिकाएं, टीवी शो और विज्ञापन।

फैशन पत्रिका के कवर को देखते हुए, हम एक सफल, सुंदर, समृद्ध और प्रसिद्ध देख सकते हैं। लेकिन क्या यह एक खुश है? कोई भी हमें पूरी सच्चाई नहीं बताएगा, और फ़ोटोशॉप के स्वामी कोशिश करेंगे ताकि मॉडल स्वयं फोटो में खुद को पहचान न सके। हम कभी नहीं जान पाएंगे कि सार्वजनिक जीवन कितना खुश और खुश है। हां एक सार्वजनिक है! कई करीबी (प्रतीत होता है) दोस्त यह स्वीकार नहीं कर सकते कि वे वास्तव में उतने अद्भुत नहीं हैं जितना वे दिखाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन साथ ही हम लगातार हमारे द्वारा लगाए गए मानकों को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें सब कुछ अनावश्यक, सभी husks छोड़ना चाहिए और सीखना चाहिए कि हम वास्तव में कैसे प्यार करते हैं। अपने आप को असली और अद्वितीय प्यार और स्वीकार करना सीखें।

इन आदर्शों को जाने दो। हम खुद को स्वीकार करने के बाद, हमें उन पर लगाए गए आदर्शों को छोड़ देना चाहिए। और खुद की तुलना करना बंद करो। आप सफेद और गर्म की तुलना नहीं कर सकते। सभी लोग अलग हैं। हर किसी के पास अपनी झुकाव, प्रतिभा, प्राथमिकताएं और मूल्य होते हैं। छवियों की खोज में, हम खुद को वास्तविक खो देते हैं और समझ में नहीं आता कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं। और क्या हम चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं, या दूसरों को क्या चाहिए? या अब यह सिर्फ फैशनेबल है?

व्यक्तित्व एक जटिल अवधारणा है। प्रत्येक व्यक्ति उन लोगों के गुणों और झुकाव का एक निश्चित समूह है जिनके साथ वह रहता है (उनके रिश्तेदार) और जिसके साथ वह अपने पूरे जीवन (दोस्तों, सहयोगियों, दुश्मनों) में छेड़छाड़ करता है। लेकिन कोर अभी भी अपरिवर्तित बनी हुई है। यह ऐसा कुछ है जो हमें ले जाता है, और यह न तो दोस्तों, न ही रिश्तेदारों को बदल सकता है।

और जब हम खुद की तुलना करना बंद कर देते हैं। जब हम खुद को वास्तविक और वास्तविक दुनिया को स्वीकार करना सीखते हैं। तब हम परेशान रहेंगे क्योंकि पड़ोसी का घास हिरण है, और उसकी पत्नी के पैर लंबे समय तक हैं। और फिर हम वास्तव में जीवन का आनंद ले सकते हैं और जो कुछ भी हमें देता है।

और निष्कर्ष में मैं खुद को एक उल्लेखनीय फिल्म “द जोन्स फैमिली” का उल्लेख न करने में मदद नहीं कर सकता, जिसमें यह बहुत कठोर रूप से दिखाया गया है कि झूठे आदर्श और उनके साथ मिलान करने की इच्छा क्या हो सकती है।

फोटो: शटरस्टॉक