संकट का सार क्या है?
बचपन से माता-पिता सुझाव देते हैं कि आप विशेष और बहुत प्रतिभाशाली हैं। सफलताएं और छोटी उपलब्धियां, वे वाक्यांशों पर टिप्पणी करते हैं “आप एक प्रतिभाशाली हैं,” “आप कितने अच्छे साथी हैं!”, “आपके पास एक अच्छा भविष्य है।” आप बड़े हो जाते हैं, एक तारांकन की तरह महसूस करते हैं, जो कि एक विशेष भाग्य के लिए नियत होता है (एक विशेष भाग्य का मतलब है कि उपलब्धियों और उपलब्धियों के साथ एक सड़क है)।
विद्यालय में सफलता, ओलंपियाड में जीतना, एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में दाखिला लेना और समझना कि कुछ चीजें हर किसी से बेहतर काम करती हैं, केवल इस भावना को मजबूत करती हैं। इसमें माता-पिता, माता-पिता और पड़ोसियों के दोस्तों की उम्मीदें शामिल हैं।
लिपि का अपना स्वयं का है, लेकिन परिणाम एक है: इसकी विशिष्टता में विश्वास, अपने विशेष भाग्य में विश्वास और महान के बारे में सपने। यह आत्मविश्वास उन मीडिया और सोशल नेटवर्क्स द्वारा भी समर्थित है जो विशेष प्रतिभाओं के बारे में चिल्ला रहे हैं कि मार्क जुकरबर्ग, मोजार्ट और अन्य बचपन से ही हैं। बेशक, जब आप वास्तविकता के साथ संपर्क में आते हैं, नहीं सब कुछ पता चला है, लेकिन पहले विफलता यह हमेशा सही ठहराने के लिए संभव है “यहां भी, स्टीव जॉब्स Feil में थे, या जे के राउलिंग को देखो।” आप चुने हुए मंत्र में गहराई से जाते हैं, अपनी अहंकार को देखते हैं और एक शानदार भविष्य का सपना देखते हैं।
इस बीच, छात्रों के साल बीतते हैं, और अचानक आप वयस्क की औपचारिक स्थिति में जागते हैं। इस पल से, जीवन आपको शिशु सपनों से बाहर खींचने लगता है और आपको बड़े पैमाने पर “मैं” को मारने और कल्पनाओं को नष्ट करने के कदम से कदम उठता है। प्रक्रिया बहुत जल्दी हो जाती है, और 24 साल की उम्र तक व्यक्ति का एक हिस्सा मर रहा है।
असल में, जीवन की एक चौथाई का संकट झूठी “मैं” की मौत है।
23-24 में आप पिन, और आप लगभग नग्न 25 साल पूरा: भ्रम लगभग चला गया है, नए कौशल जबकि वयस्क खराब कार्य कर रहा है, तो आप बहुत असुरक्षित महसूस।
हां, यह महत्वपूर्ण क्षण जीवित रहने में बहुत मुश्किल है। यह वास्तव में एक संकट है, इसलिए अवसाद, हिस्टीरिया और इस भावना में आश्चर्य की बात नहीं है कि आप कुल झटका हैं।
इन क्षणों में यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर कोई इस से गुजरता है। किसी के पास तनाव की डिग्री उच्च या निम्न होती है, लेकिन इस सब के माध्यम से, और आप पास होंगे। मुख्य बात यह है कि जितना संभव हो उतना फायरवुड तोड़ने की कोशिश करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितना मुश्किल बनाते हैं।
इससे कैसे निपटें
- अवसादग्रस्त होने की अवधि के दौरान कोई महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेते हैं।
- अपने आप को बंद मत करो, दोस्तों और प्रियजनों को अनदेखा करें। वे खुशी के क्षणों का समर्थन और दे सकते हैं, भले ही वे आपके राज्य को समझ न सकें।
- दिन के शासन का परिचय दें और अपने स्वयं के अनुष्ठानों का काम करें (उदाहरण के लिए, सुबह में एक कप कॉफी)। वे अवसाद के झटके में लंगर होंगे और जीवन का आदेश देने में सक्षम होंगे, जो आपके सिर में अराजकता होने पर बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि अवसाद का हमला शुरू हो चुका है, तो कागज की चादर लें और अपने सिर में दिखाई देने वाले सभी विचार लिखें। जब पहली लहर गुजरती है, तो लिखना बंद करें और शीट फेंक दें। फिर भावनाओं को दूर करने की कोशिश करें, स्वयं को हवा न दें और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर बदलें। उदाहरण के लिए, बिल्ली के साथ खेलें या एक परीक्षा लें।
- अगर आप अपने काम से प्यार करते हैं, तो आपको इसे छोड़ना नहीं चाहिए। नि: शुल्क तैराकी में, अवसाद प्रगति कर सकता है, क्योंकि ऐसे कार्य नहीं होंगे जो विचलित हो सकते हैं।
- लेकिन अगर आपको काम पसंद नहीं है, तो छोड़ना बेहतर है, क्योंकि अप्रिय काम आंतरिक तनाव को बढ़ाता है और जीवन के साथ असंतोष अधिक तीव्र महसूस किया जाएगा।
- वास्तविकता और परिस्थितियों को ले लो। इसे कैसे लेना है? स्थिति का विश्लेषण करना बंद करें और सवाल पूछें “क्यों?”। जब आप किसी स्थिति को स्वीकार करते हैं, तो आप इसे छोड़ देते हैं।
- सभी विचारों को व्यवस्थित करने के लिए स्वयं के साथ अकेले रहने का समय ढूंढना।
- योग करो या चलना।
- बहुत खराब होने पर विशेषज्ञ से सहायता लें, और शायद डॉक्टर द्वारा निर्देशित गोलियां लें।
कैसे रहना है
जब बहुत अंत (भ्रम और अनुभवों को खत्म करने की प्रक्रिया समाप्त होती है), एक नया आत्म बनाने की प्रक्रिया शुरू होती है। फंतासी के ढेर के बिना वर्तमान का निर्माण, माता-पिता का प्रभाव और इसी तरह। इस अवधि में एक व्यक्ति दो निष्कर्षों के साथ आता है:
1। कोई भाग्य नहीं है और कोई विशेष भाग्य नहीं है। आपका जीवन आपके फैसलों और परिस्थितियों से बना है। अच्छी खबर यह है कि जब आप ऐसा करते हैं, तो आप खुद को धोखा नहीं देते हैं, लेकिन केवल उस क्षेत्र का चयन करें जिसमें आप स्वयं को बनाएंगे। पसंद की स्वतंत्रता जीवन का उपहार है।
2। कोई सहज प्रतिभा नहीं है। वहां प्रवृत्तियां हैं, लेकिन उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है, और केवल तभी वे प्रतिभा में बदल जाएंगे। अच्छी खबर यह है कि चूंकि कोई प्रतिभा नहीं है, इसलिए उन्हें दफन नहीं किया जा सकता है और फिर उनकी महान नियति को बर्बाद कर दिया जा सकता है। तो आप चिंता नहीं कर सकते, कुछ शुरू करने और कोशिश करने से डरो मत, क्योंकि उपक्रमों की सफलता महान प्रतिभा पर निर्भर नहीं है।
स्वयं को बनाने की प्रक्रिया में कई कदम होते हैं:
1। अपने बचपन के आघात से निपटें। यह स्पष्ट है, लेकिन जो भी अपने बच्चों की समस्याओं के साथ काम करता है, वह कहेंगे कि यह किसी के जीवन और किसी के मानसिक स्थिति में सुधार करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जब आप अपने सिर में अधूरा समस्याओं का बोझ लेते हैं तो आगे बढ़ना असंभव है।
2। निर्धारित करें कि आप क्या पसंद करते हैं, क्या आकर्षित करता है और आप क्या चाहते हैं। जैसा कि हमने पहले ही फैसला कर लिया है, वहां कोई गंतव्य नहीं है, और हमारे हितों को समझे बिना खुद को बनाना असंभव है। नमूना प्रश्न:
- मैं किसके साथ रहना चाहता हूं?
- मैं क्या करना चाहता हूँ?
- मुझे क्या पसंद है?
- मुझे क्या खुश बनाता है?
3। अपनी विशेषताओं का अन्वेषण करें। ये विशेषताएं लहरें हैं जिनके साथ यह मुश्किल है और कभी-कभी संघर्ष के लिए व्यर्थ है, इसलिए उन्हें समझना आसान है और उनकी विशिष्टता को देखते हुए जीवन बनाने की कोशिश करना आसान है। नमूना प्रश्न:
- दिन का कौन सा तरीका मेरे शरीर के लिए सही है?
- जीवन की क्या ताल मुझे उपयुक्त बनाती है?
- मेरे जीवन में मेरे पास कौन से चक्र हैं?
4। जीवन के क्षेत्र का चयन करें जो सबसे ज्यादा संतुष्ट नहीं होता है, और इसे बदलने के लिए उपाय करता है।
और इसलिए, कदम से कदम, अपने और अपने नए जीवन को बनाएँ।
नोट: इस आलेख में प्रस्तुत सभी बयान और सलाह लेखक की व्यक्तिगत राय की अभिव्यक्ति है और संपादकीय कर्मचारियों की राय के साथ मेल नहीं खाती है।
