वैज्ञानिक यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आधुनिक तकनीक और इंटरनेट पर हमारे दिमाग पर क्या असर पड़ता है। प्रश्न का उत्तर देने के लिए, जब यह प्रभाव सकारात्मक होता है, तो हम में से प्रत्येक सक्षम होगा – जब वे हमें कुछ करने और उपयोगी जानकारी खोजने में मदद करेंगे। लेकिन तकनीक के साथ क्या गलत है?
क्या स्मार्टफोन आपको प्रभावित करता है?
इस वीडियो में, किशोर यूट्यूब वीडियो देखते हैं जिसमें उदाहरण हैं कि स्मार्टफ़ोन ने एक दूसरे के साथ लोगों के संचार को कैसे बदल दिया है। आश्चर्य की बात नहीं है, ज्यादातर मामलों में – बेहतर के लिए नहीं। शायद, आप एक समान प्रतिक्रिया का अनुभव करेंगे यदि आप सीखते हैं कि स्मार्टफोन ने हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को कैसे प्रभावित किया।
आइए एक उदाहरण देखें। पहले कंप्यूटर खरीदने से पहले अपने जीवन को याद रखें। याद रखें कि आपको एक विशाल टीवी पर प्रसारण कैसे देखना है? फिर कार्यक्रम का चयन करने की कोई संभावना नहीं थी और तुरंत इसे देखना शुरू कर दिया। कभी-कभी यह पता लगाना भी संभव नहीं था कि इस समय स्थानांतरण क्या चल रहा था। मुझे करना था याद करना कार्यक्रम के रिलीज का समय, जिसे वाणिज्यिक कार्यक्रमों में घोषित किया गया था, टीवी कार्यक्रम का अध्ययन करने या दोस्तों से पूछने के लिए। सभी चारों ओर “डेटाबेस” गियर के सिर, जो सुखद है, और जब वे किसी भी चैनल पर प्रसारित किया जाएगा के बारे में जानकारी थी (हम भी रिमोट पर सही बटन जानते हैं)।
कोई तर्क दे सकता है कि उन दिनों में हमने जवाब खोजने में बहुत अधिक समय बिताया था जिसे हम तुरंत पा सकते हैं। लेकिन साथ ही, इन उत्तरों को खोजने और याद करने की प्रक्रिया ने हमें स्मृति में जानकारी रखने में मदद की।
यही कारण है कि यह चिंता का विषय है कि आज कुछ लोगों को उपयोगी जानकारी याद है। हम क्या कह सकते हैं, 10 साल पहले हम रिश्तेदारों और दोस्तों के लगभग सभी टेलीफोन नंबरों को जानते थे।
यह सोचने के लिए कि पिछले 10 वर्षों में कितना जीवन बदल गया है: कितने कौशल बेकार हैं और कितनी बुरी आदतें नहीं दिखाई दी हैं। क्या आप चीजों की मरम्मत कर रहे हैं, अगर आप वेब पर नए ऑर्डर कर सकते हैं? क्या आप पुस्तकों को पढ़ते हैं यदि मीडिया एक बड़ी मार्जिन के साथ नई सामग्री की आपूर्ति कर सकता है? क्या आप टीवी के सामने बैठते हैं यदि आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला के सभी एपिसोड को एक पंक्ति में और पूरी तरह से मुक्त देख सकते हैं?
ऐसा लगता है कि हाल के वर्षों में हुए बदलावों ने बेहतर जीवन को बदल दिया है। और यह वास्तव में ऐसा हो सकता है। लेकिन अगर आपको स्मार्टफोन के साथ अपने सामान्य उपचार में कुछ बदलने की आवश्यकता महसूस होती है, तो यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं जिनमें से शुरू करना है।
1. केवल उपयोगी अनुप्रयोग स्थापित करें
ऐप्पल, Google और माइक्रोसॉफ्ट स्टोर्स में बड़ी संख्या में एप्लिकेशन हैं। लेकिन आपको इस किस्म से वास्तव में क्या चाहिए? वास्तव में क्या उपयोगी है?
जब आप विवरण पढ़ते हैं, तो लगभग सभी एप्लिकेशन उत्कृष्ट लगते हैं। और हम उनमें से कई को लाइफशेकर पर सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप सभी अनुशंसित अनुप्रयोगों को स्थापित करते हैं, तो पर्याप्त समय नहीं होगा। एक स्मार्टफोन अच्छा है, लेकिन यह जीवन का एकमात्र साथी नहीं बनना चाहिए।
तो हाथ पर रखने के लायक क्या है? केवल आप ही इस सवाल का जवाब दे सकते हैं। अपने आप से पूछें: किस आवेदन के कार्यों के बिना यह तंग होगा? फोन में कैमरे को मना कर दिया जाएगा। जो लोग नेविगेशन अनुप्रयोगों का उपयोग करने के आदी हैं, बस कार्ड प्रिंट नहीं करना चाहते हैं। कई ने एमपी 3 प्लेयर ले जाने की आदत छोड़ दी है, क्योंकि आपकी जेब में गैजेट वही कर सकता है। नोट्स दूसरों के ढेर में कागज के सही टुकड़े की तलाश करने के बजाय, एक विशेष आवेदन में करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं। कार मालिकों को अपने गंतव्य के पास एक पार्किंग खोजने के लिए एक स्मार्टफोन का उपयोग करके लक्जरी छोड़ने की संभावना नहीं है। आप लंबे समय तक गणना कर सकते हैं।
लेकिन क्या आपको वास्तव में यह जानने की ज़रूरत है कि एक दिन में कितने कदम उठाए गए हैं? क्या हमें दुनिया में महत्वपूर्ण क्या है इसके बारे में समाचार के साथ हर सेकेंड में अलार्म चाहिए? क्या आपको वास्तव में दर्जनों शॉपिंग एप्लिकेशन के माध्यम से सहज खरीदारी करने की ज़रूरत है? सोचें कि इस तरह के फास्ट फूड एप्लिकेशन में आपके जीवन के कई सालों लग सकते हैं।
हम अधिक से अधिक नए फोन खरीदते हैं, अधिक से अधिक एप्लिकेशन इंस्टॉल करते हैं, गैजेट के साथ अधिक समय बिताते हैं। क्या आपको यह महसूस नहीं होता कि आपको वह चाहिए जो आपको चाहिए? अधिकतर अनुप्रयोगों से छुटकारा पाने का प्रयास करें, और फिर देखें कि क्या आप उनमें से कई को याद करते हैं।
2. कुछ गेम इंस्टॉल करें (या अन्य टाइमकिल्लर)
मैं खुद को गुस्से में पक्षियों से दूर नहीं कर सकता।
कई बार कंसोल, कंसोल और पीसी के लिए एनालॉग से सस्ता फोन के लिए खेल। उन्हें अतिरिक्त उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं है। ये निर्विवाद फायदे हैं। आपके खेल हमेशा आपके साथ हैं।
कंसोल को टीवी से कनेक्ट करने की जरूरत है, और इसका मतलब है कि आपको खेलने के लिए घर पर रहना होगा। कंसोल में यह खेलना आसान है और इस गतिविधि पर बहुत अधिक समय बिताता है। एक स्मार्टफोन के साथ, जब भी कोई कॉल करता है तो आप खेल से विचलित हो जाएंगे।
और अब, जब आपने अनगिनत घंटे बिताए, पक्षियों को फेंक दिया, कैंडी तोड़ दिया, शहरों का बचाव किया, मुझे बताओ, क्या आप बेहतर हो गए हैं? उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप करना चाहते थे और जिनके लिए आपने शुरू नहीं किया था। उदाहरण के लिए, आप सीखना चाहते थे कि कैसे अच्छी तरह से खाना बनाना है। मैंने पुस्तकों की एक पूरी दुकान जमा की जिसे मैं पढ़ना चाहता था। जिम जाना थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन घर पर कई अभ्यास किए जा सकते हैं।
मैं यह नहीं कहना चाहता कि खेलने का समय बर्बाद हो गया है। मैं कहना चाहता हूं कि आपने उन चीजों को करने के बजाए खेल पर समय बिताया है जो लंबे समय से चल रहे हैं।
और सच्चाई यह है कि आपको गेम के लिए समय सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। क्या आपने कभी फेसबुक टेप को 4 मिनट में नया देखने के लिए देखा है? क्या तस्वीरों को टम्बलर में देखा गया था जब मैं बाहर निकलना चाहता था? अब आप जानते हैं कि कौन से अनुप्रयोग आपको उत्पादक होने से रोकते हैं।
बोरियत महसूस करना सामान्य है। और कुछ भी अजीब बात नहीं है कि कभी-कभी आप बस स्टॉप पर खड़े होने पर पत्थरों को पोक करना चाहते हैं। शौचालय क्यूबिकल में दीवारों पर शिलालेख पढ़ने के लिए मजाकिया है। ऐसे क्षणों पर हमारी कल्पना जीवन में आती है। आत्मा में हममें से कई लोग बेहतर सोचते हैं कि हम खुद से कुछ भी विचलित नहीं हैं।
3. लंबी सामग्री की तलाश करें
बच्चों के साथ संवाद करने के लिए हर वयस्क कहते हैं, “बच्चों को आज ध्यान नहीं रखना चाहिए।” यह माता-पिता के बारे में कहा जा सकता है, अनावश्यक कार्यालय कार्यकर्ता जो एक कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।
वेब पर अधिकांश सामग्री आंखों के माध्यम से जल्दी से पढ़ या चलाया जा सकता है। किसने सोचा होगा कि लोग 6-सेकंड के वीडियो के साथ पागल हो जाएंगे। जब सभी मनोरंजन एक स्मार्टफोन में रखा जाता है, तो सामग्री को कुछ सेकंड में पचाना चाहिए, और अलर्ट – किसी भी समय आते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, फोन एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने में मदद नहीं करता है।
लेकिन सच्चाई यह है कि आप स्मार्टफोन से ज्यादा सामग्री पा सकते हैं क्योंकि यह किसी पुस्तकालय में फिट नहीं हो सकता है। कौन देख रहा है – वह हमेशा मिलेगा।
पुस्तकें? उन्हें अपने फोन पर पढ़ें। पत्रिका? बहुत। हालांकि अनुकूलन बदलते हैं, शब्द वही रहते हैं। Longrides कई साइटों पर पाया जा सकता है।
4. एक डिवाइस पर सबकुछ मत करो
स्मार्टफोन के लिए एक कंप्यूटर, किताबें, पत्रिकाएं, समाचार पत्र, एमपी 3-खिलाड़ियों, जीपीएस नेविगेटर, कैमरा, कैमरा, टीवी, गेम कंसोल, अलार्म घड़ियों, रेडियो, कैलकुलेटर और कई अन्य चीजों की जगह ले सकता, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह इसे संभाल कर सकते हैं।
बेशक, ऐसा लगता है कि सभी स्मार्ट तरीकों से एक स्मार्टफोन का उपयोग अंतरिक्ष और धन की अच्छी बचत है, लेकिन कल्पना करें कि आप अपना दिन कैसे व्यतीत कर सकते हैं। काम से लौटते हुए, आप लापता समाचार सीखते हैं। फिर अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के दो एपिसोड देखने से पहले, एक अच्छी किताब पर आधे घंटे बिताएं। आप थोड़ा सा फील्डरुनर्स खेलते हैं, कुछ ब्लॉग पढ़ते हैं और सोते हैं।
और इस बार आप फोन पर घूर रहे हैं।
एक वास्तविक पुस्तक के साथ आधा घंटा खर्च करना, और फिर जॉयस्टिक के साथ एक कंसोल खेलना, आपको दो पूरी तरह से अलग इंप्रेशन मिलते हैं। आप इसे अलग करते हैं। और गतिविधियां एक जैसी नहीं लगती हैं। वे आपको बदलते हैं।
आप बस एक आसन्न गतिविधि से दूसरे में स्विच करते हैं, लेकिन कम से कम आप विभिन्न शारीरिक संवेदनाओं का अनुभव करते हैं। और इसके अलावा, यदि आप कई चीजों के बीच अपनी सहानुभूति साझा करते हैं तो आप एक डिवाइस से इतने भ्रमित नहीं होंगे।
5. याद रखें कि आप कहां हैं
एक समय-परीक्षण नियम: यदि आप सड़क पर हैं, अकेले नहीं हैं और बैठते नहीं हैं, तो शायद आपको फोन पर घूरना नहीं चाहिए। मित्र और सहयोगी किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना असंभव नहीं हैं जो ऐसा लगता है कि वह उन्हें अनदेखा करता है। ड्राइवर और पैदल यात्री किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना चाहते हैं जो यह भी न देखे कि वे कहां जा रहे हैं।
कौन उन लोगों द्वारा निवास की गई एक खूबसूरत दुनिया में रहना चाहता है जो इंटरनेट पर पोर्टेबल स्क्रीन और चित्रों के प्रिज्म के माध्यम से इसे देखना पसंद करते हैं?
आप ऐसे लोगों को मूर्ख क्यों कहते हैं? क्योंकि मन न केवल किताबें और अच्छी याददाश्त पढ़ता है।
स्मार्टफोन के जाल में मत आना, खुद को दुनिया और अन्य लोगों से अलग न करें।
स्मार्टफोन से छुटकारा पाएं
एक स्मार्टफोन आपको मारने या आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को नष्ट करने वाला नहीं है। यह सिर्फ एक उपकरण या एक मानचित्र की तरह एक उपकरण है। लेकिन आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं, भले ही यह आपके जीवन में हस्तक्षेप करे।
हम यह पता लगाने के लिए स्मार्टफोन की प्रकृति के बारे में बहस नहीं करेंगे कि वे नशे की लत हो सकते हैं या नहीं। आप रिश्ते और किताबों से भी – आप सुबह सबसे पहले एक किताब पढ़ रहे हैं, तो देर रात काम करने के बाद या समय में एक घंटे के जब bleeders शिकार पढ़ा है,।
कोई सवाल होने पर कुछ ढूंढने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन कभी-कभी त्वरित प्रतिक्रिया के अलावा, समस्या में एक गहरी डुबकी की आवश्यकता होगी। यह मस्तिष्क के लिए सूचना का विश्लेषण करने और नियमित आधार पर कुछ पर विचार करने के लिए उपयोगी है। उसे फॉर्म खोने मत दो।
अभी अपने स्मार्टफोन को वापस रख दें और उससे दूर कदम उठाएं। चिंता मत करो, यह हमेशा के लिए नहीं है। एक-दूसरे के साथ इतना समय संबंधों को लाभ नहीं पहुंचाता है। चलने के लिए जाओ। और, जब आप वापस आते हैं, तो फोन को बिस्तर के पास न रखें। तो बेहतर सोता है।
तकनीक पूरी तरह से त्याग मत करो। फोन आपके साथ और अनमोल क्षणों के दौरान था। अगर आप अचानक गलत तरीके से बदल जाते हैं तो यह आपको घर जाने में मदद करेगा। वह रिश्तेदारों के साथ एक वीडियो चैट में चैट करेगा जो दुनिया के दूसरी तरफ रहते हैं। स्मार्टफोन हमारे जीवन को समृद्ध करते हैं, लेकिन कभी-कभी हमें उन्हें अलग-अलग रखने की ज़रूरत होती है, क्योंकि, कई अन्य चीजों की तरह, उन्हें संयम की आवश्यकता होती है।
